• 压力管理 保持健康的方法 心理学 (美)南妮特·图莫斯
  • 压力管理 保持健康的方法 心理学 (美)南妮特·图莫斯
  • 压力管理 保持健康的方法 心理学 (美)南妮特·图莫斯
  • 压力管理 保持健康的方法 心理学 (美)南妮特·图莫斯
  • 压力管理 保持健康的方法 心理学 (美)南妮特·图莫斯
  • 压力管理 保持健康的方法 心理学 (美)南妮特·图莫斯
  • 压力管理 保持健康的方法 心理学 (美)南妮特·图莫斯
  • 压力管理 保持健康的方法 心理学 (美)南妮特·图莫斯
  • 压力管理 保持健康的方法 心理学 (美)南妮特·图莫斯
21年品牌 40万+商家 超1.5亿件商品

压力管理 保持健康的方法 心理学 (美)南妮特·图莫斯

从六个维度介绍压力管理的实用方法,全面解读压力管理的相关知识

32.55 4.8折 68 全新

仅1件

北京丰台
认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者(美)南妮特·图莫斯

出版社北京大学医学出版社

ISBN9787565928093

出版时间2023-09

版次1

装帧平装

开本16

页数200页

字数330千字

定价68元

货号304_9787565928093

上书时间2024-12-23

智胜图书专营店

七年老店
已实名 已认证 进店 收藏店铺

   商品详情   

品相描述:全新
正版特价新书
商品描述
主编:

"编辑
压力管理——保持健康的方法从身体健康、情绪健康、智力健康、社会健康、灵健康和环境健康六个维度,介绍了压力管理的实用方法。它全面解读了压力管理的相关知识,介绍了如何运用科学、有效的压力管理方法来调节、管理各种不良情绪和压力,并辅以各种实践活动和练。其内容来自积极心理学领域的研究成果和佳临床实践,如塞利格曼(持续的)、本森(放松反应)和卡巴金(正念)等提出的理论,从而帮助大等年轻人专注于自身的优势。本书的主要特点如下:
 通过记录志和讨论的方式,列出了可以提升批判思维和反思能力的问题,供读者创新地解决某些问题。
 提供了实用的、们亲身测试过的压力管理方法,并鼓励读者在常生活中探索、实践。
压力管理一一保持健康的方法展示了丰富的、基于证据的研究结论和实用工具,读者可以在当下及以后的生活中,以书中讲解的健康和积极的方式来应对各种变化与压力。"

目录:

章 介绍压力和压力管理1

快乐与健康4·良压力与不良压力6·压力的定义8·压力以及走向成年期的人生阶段9·对应激反应的理解:战斗或逃跑10·应激反应或应对压力时发生的事情11·恐怖影片、过山车和双黑道滑雪14·压力的病理生理学15·身心健康:心理神经疫学17·以优势为基础的方法19·记25·结28

第2章 身体健康29

针灸与穴位按摩30·自生疗法31·生物反馈34·呼吸34·健康的饮食41·吸烟52·健康53·按摩和抚触54·身体活动56·放松59·睡眠64·气功和太极66·瑜伽68·结73

第3章 情绪健康75

79·欢笑82·艺术83·处理负面情绪85·御机制91·结92

第4章 智力健康93

正念95·冥想101·改变扭曲的想法、重新组织或辩论104·肯定111·制定目标和解决问题114·时间管理=自我管理118·创造想象121·结131

第5章 社会健康133

亲密的伴侣关系138·人际交流139·解决盾143·别差异144·动物辅助活动146·结146

第6章 灵健康147

压力管理和灵修炼150·利他主义150·宽恕151·感恩153·其他灵健康练154·结157

第7章 环境健康159

科技160·光线162·温度164·空气质量164·165·工效学166·噪声166·声音166·自然环境167·结171

后记173

附录:工作表175

参文献和资料181

关于原著作者187

内容简介:

压力管理——保持健康的方法从身体健康、情绪健康、智力健康、社会健康、灵健康和环境健康六个维度,介绍了压力管理的实用方法。它全面解读了压力管理的相关知识,介绍了如何运用科学、有效的压力管理方法来调节、管理各种不良情绪和压力,并辅以各种实践活动和练。其内容来自积极心理学领域的研究成果和佳临床实践,如塞利格曼(持续的)、本森(放松反应)和卡巴金(正念)等提出的理论,从而帮助大等年轻人专注于自身的优势。本书的主要特点如下:
通过记录志和讨论的方式,列出了可以提升批判思维和反思能力的问题,供读者创新地解决某些问题。
提供了实用的、们亲身测试过的压力管理方法,并鼓励读者在常生活中探索、实践。
压力管理——保持健康的方法展示了丰富的、基于证据的研究结论和实用工具,读者可以在当下及以后的生活中,以书中讲解的健康和积极的方式来应对各种变化与压力。

—  没有更多了  —

以下为对购买帮助不大的评价

正版特价新书
此功能需要访问孔网APP才能使用
暂时不用
打开孔网APP