mma综合格斗身体训练 专项突破、整体提升的运动表现方案 体育 (美)马丁·鲁尼
体能训练泰拳巴西柔术摔跤拳击柔道自由搏击桑博空手道书籍,解析8项核心格斗技术体系与身体训练精要,提升mma体能水与格斗技能
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作者(美)马丁·鲁尼
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115543400
出版时间2021-09
版次1
装帧平装
开本16
页数392页
字数388千字
定价168元
货号xhwx_1202463156
上书时间2024-12-20
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商品详情
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- 正版特价新书
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主编：
美国体能协会认证体能训练师（ncacc）写作，结合各大格斗技术发源地训练方法，结有效提升格斗技能的身体训练内容。
系统介绍8大格斗专项技术体系、特点与身体素质
巴西柔术 泰拳 摔跤 拳击 柔道 自由搏击 桑搏 空手道
千余幅示范图分步展示370余个专项身体动作练
详细解析身体素质评估、运动营养摄入及训练计划制定方法
提供不同热量的膳食计划样本和6个月完整训练计划示例
助力提升体能水与格斗技能，科学改善运动表现
目录：
序言v
前言ix
介绍ii
如何阅读本书x
本书所涉及的训练地点xxvii
第i部分 综合格斗术中的格斗技术1
一 格斗技术史概述3
二 巴西柔术7
三 泰拳39
四 摔跤65
五 拳击105
六 柔道127
七 自由搏击155
八 桑搏183
九 空手道221
第ii部分 训练计划263
十 运动营养265
十一 有氧训练283
十二 灵活训练293
十三 同伴协助训练309
十四 训练计划示例313
20条训练指导原则345
武者挑战评分表347
关于作者349
致谢351
照片来源357
译者简介358
内容简介：
本书对mma运动中涉及的巴西柔术、泰拳、摔跤、拳击、柔道、自由搏击、桑博和空手道8大格斗专项的技术体系、特点与身体素质要求等基础知识进行了介绍，并采用示范、分步骤图解的形式，对各格斗专项的身体训练动作练进行了展示和讲解。接着，本书对mma运动员的运动营养、有氧训练、灵活训练和同伴协助训练方法等内容进行了详细阐述并提供了相关示例，旨在帮助mma运动爱好者及专业运动员通过"专项突破、整体提升"的身体训练模式，有效提升体能水和格斗技能。
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