扳机点疗法 基于按压与拉伸训练的身体疼痛解决方案 体育 (英)瓦莱丽·德洛纳
定位扳机点/触发点位置，通过按压与拉伸自我训练解决身体功能障碍与慢疼痛问题！清华大学教授、奥运体能教练专业！
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作者(英)瓦莱丽·德洛纳
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115544896
出版时间2021-05
版次1
装帧平装
开本16
页数320页
字数448千字
定价168元
货号xhwx_1202339215
上书时间2024-12-19
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商品详情
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主编：
了解扳机点形成机制，掌握自我方法
通过改变错误惯和自我训练，告别功能障碍，摆脱身体疼痛
阐释扳机点的概念及成因
剖析扳机点的持续因素及其与慢疼痛的关系
介绍扳机点的定位与处理的一般准则
图解5大身体部位、70余种肌肉及韧带的
解剖学结构
运动功能
常见扳机点位置
扳机点引起的疼痛类型和区域
扳机点的成因及持续因素
扳机点的生活及动作惯解决方案
扳机点的自我按压与拉伸技术
索引式身体疼痛解决方案
目录：
致谢
引言
部分 扳机点——概念和致因
章 扳机点和慢疼痛
第2章 持续因素：工效学、人体力学和服饰
第3章 持续因素：营养、食物和饮料
第4章 持续因素：医疗情况
第2部分 扳机点按压和拉伸技术
第5章 扳机点的定位和处理：一般准则
第6章 扳机点位置指南
第7章 头颈部疼痛
第8章 斜方肌
第9章 颈后肌
0章 胸锁乳突肌
1章 颞肌
2章 面部和头皮组织
3章 咬肌
4章 翼内肌
5章 翼外肌
6章 二腹肌
7章 躯干疼痛
8章 胸腰椎椎旁肌
9章 肩胛提肌
第20章 菱形肌
第21章 下后锯肌
第22章 髂腰肌
第23章 胸大肌和锁骨下肌
第24章 胸骨肌
第25章 腹肌
第26章 前锯肌
第27章 肋间肌和膈肌
第28章 腰方肌和髂腰韧带
第29章 梨状肌
第30章 臀大肌
第31章 臀中肌
第32章 盆底肌
第33章 肩部、上臂和肘部疼痛
第34章 冈上肌
第35章 冈下肌
第36章 上后锯肌
第37章 肩胛下肌
第38章 背阔肌
第39章 小圆肌
第40章 大圆肌
第41章 肱三头肌和肘肌
第42章 斜角肌
第43章 胸小肌
第44章 三角肌
第45章 喙肱肌
第46章 肱二头肌
第47章 前臂、手腕和手的疼痛
第48章 腕伸肌、肱桡肌和指伸肌
第49章 旋后肌
第50章 掌长肌
第51章 腕屈肌和指屈肌
第52章 肱肌
第53章 拇收肌和拇指对掌肌
第54章 手骨间肌和小指展肌
第55章 腿、膝盖和足部的疼痛
第56章 腘绳肌
第57章 腘肌
第58章 腓肠肌
第59章 比目鱼肌和跖肌
第60章 胫骨后肌
第61章 脚趾的长屈肌
第62章 臀小肌
第63章 阔筋膜张肌
第64章 腓侧的肌肉组织
第65章 股四头肌
第66章 缝匠肌
第67章 髋关节内收肌
第68章 耻骨肌
第69章 胫骨前肌
第70章 足部长伸肌
第71章 足部浅层肌肉
第72章 足部深层肌肉
参文献
作者介绍
译者介绍
内容简介：
本书首先阐释了扳机点的概念、成因及其与慢疼痛的关系，然后分析了各部位肌肉的常见扳机点的成因、位置和疼痛区域，并介绍了如何通过改变生活方式和动作惯，以及针对已有的扳机点进行按压和拉伸训练以达到缓解疼痛和消除扳机点的目的。
不论是运动康复师、体能教练和其他体育专业人士，还是受困于慢疼痛和功能障碍的普通人，都可从本书中受益。
作者简介：
瓦莱丽德洛纳
1989 年，瓦莱丽德洛纳进入按摩学校学瑞典式按摩。虽然学到了一种很好的整体按摩技术，但瓦莱丽德洛纳并没有感觉到这种方法可以慢疼痛。瓦莱丽德洛纳对一个名为神经肌肉的资格课程很好奇，因为它将肌筋膜释放技术（一种深层组织按摩技术）与扳机点结合在了一起。1991年，瓦莱丽德洛纳参加了这个课程。这个课程由哈特伍德学院的珍妮阿兰德（jeanne aland）老师教授，并且完改变了瓦莱丽德洛纳患者疼痛的方法。瓦莱丽德洛纳学会转移模式之后，将其应用于解决慢疼痛问题。
在对上千例患者进行的过程中，瓦莱丽德洛纳在特拉维尔和西蒙斯的经验中加入了自己的观察，并且开发了多种自助的方法。1999年，瓦莱丽德洛纳获得了针灸学硕士，并开始专攻扳机点，编写关于扳机点的书籍。
译者简介
曹春梅
清华大学长聘副教授、博士导师。清华大学博士，美国伊利诺伊大学香槟分校运动学博士后，北京市“青年英才计划”获得者。主持科技部、、哲学社会科学等级课题5项；主持、北京市、体育局等部委级课题10余项；作为主要完，参与科技部、创新特区、社科、北京市、体育局课题20余项。发表学术90余篇，拥有发明专利5项、专著1部、译著3部。获中国体育科学学会科学技术1项、1项。清华大学“工作者”，清华大学“周怡春”科研奖获得者。在2012奥运周期，为中国击剑队备战做出突出贡献。现任international journal of workce health management、体育科学中国体育科技吉林体育学院学报等刊物评审专家，体育读者文摘副主编，体育局西部讲学专家等。主要研究方向：运动技能学与控制、运动能力提升及其神经机制、专项技术测评与训练。
刘瑞东
清华大学体育部博士，美国圣路易斯华盛顿大学访问学者。在北京体育大学教育学院获得学士，在宁波大学体育学院获得硕士。在journal of port cience、international journal of port cience coaching、journal of port and health cience、 体育科学体育学研究等杂志上共发表10余篇文章。多次参加美国运动医学学会年会、欧洲体育科学学会年会、体育科学大会等外学术会议。目前担任上海体育学院学报成都体育学院学报宝鸡文理学院学报等期刊的审稿人。主要研究方向：运动训练的理论与实践。
刘建秀
清华大学运动人体科学博士，美国伊利诺伊大学香槟分校、圣路易斯华盛顿大学联合培养博士。在读期间共发表20余篇，以作者、通讯作者身份发表13篇，其中体育科学和中国运动医学杂志等核心期刊文章5 篇，ci、ci 英文期刊文章8篇。多次参加美国运动医学年会、本东京奥运会科报会等国际会议。参与科学化训练指南的出版工作。参与社科等多项级课题的申报和实施。羽毛球、田径、排球和板球二级裁判员。曾获得游泳和瑜伽教练员、体能训练师、板球教练员称号。主要研究方向：运动促进健康的量效关系及其机制。
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