阿斯汤伽瑜伽 循序渐进练动态瑜伽的指导要领(新版) 生活休闲 作者
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作者作者
出版社辽宁人民出版社
ISBN9787205093297
出版时间2018-07
版次1
装帧平装
开本16
页数146页
字数100千字
定价80元
货号xhwx_1201812082
上书时间2024-12-17
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商品详情
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目录：
阿斯汤伽瑜伽的方法
串联体位（vinyasa）
练部分
站立系列
坐式系列
结束系列
内容简介：
瑜伽的奥秘在于呼吸和运动的同步，约翰斯特著的这本阿斯汤伽瑜伽(循序渐进练动态瑜伽的指导要领新版)循序渐进地把这种动感的瑜伽练序列和呼吸介绍给你。此书结构严谨，让初学者从简单的练开始，逐步掌握练要领，为进一步提高瑜伽水奠定了基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度，也会提高你身体和精神的力量，提高你的专注能力，正确排列肌肉骨骼系统，清洁和放松你的身体。
用动感的、准确的体位清洁你的身体；
培养身体的力量，提高体力和灵活度；
特别适合爱好健身和体育活动的人群；
适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群。
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