老观念+新思想,养胎瘦孕食谱 妇幼保健 杨静 主编
none
￥ 4.55 1.5折 ￥ 29.8 全新
库存10件
北京丰台
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者杨静 主编
出版社黑龙江科学技术出版社
ISBN9787538892000
出版时间2017-07
版次1
装帧平装
开本16
页数158页
字数120千字
定价29.8元
货号305_9787538892000
上书时间2024-12-17
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 26小时
- 好评率 暂无
- 最新上架
![汉学商兑 史学理论 [清]方东树 撰 虞思征 点校](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/fbdebfcf/6c2764d5a4b8eac1_s.jpg)
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
目录：
chapter 1 老观念+新思想
――陪你舒适快乐走过十月怀胎
[重视营养]宝贝安胎妈妈养身
孕期营养的重要
养胎必需营养素
孕期不同阶段的养胎关键
[老观念】养胎宜“老”，老观念老经验安全孕育
好好养胎，饮食生活多留意
食物多样化，饮食要均衡
孕妇应该多吃的食物
孕妇应该少吃或不吃的食物
孕妇应该改掉不良饮食惯
选购食物应建立安全线
孕期不应胡乱节食
[新思想]养胎宜“新”，新思想新理念科学孕产
“享”瘦孕，控体重
做好饮食规划，合理增重
均衡饮食，只补该补的
[观念pk]老观念vs新思想，听听医生怎么说
婚后赶紧要小孩vs怀孕前做好计划
怀孕后胖点好vs孕期不能太胖
吐了更要多吃vs少吃或不吃不会吐
怀孕后躺着养胎vs要适度运动
怀孕之后别化妆vs孕妇也要美美的
宠物猫要送走vs现在的猫猫很干净
坐月子不能洗头洗澡vs要注意个人卫生
坐月子要大补vs跟时一样吃好
月子要卧床休息vs要适当运动
chapter 2 准备怀孕
――调好体质，迎接健康宝宝
[老观念]这样吃对了
饮食调养一样重要
三餐正常，均衡摄取营养
戒烟、戒酒
[新思想]吃出温暖易孕体质
从孕前3个月开始重视营养储备
学会摄取优质蛋白质的方法
除水果之外，不摄取生食
多吃可以帮助身体排毒的食物
[营养课堂]必需营养素&明星食材
优质蛋白质
叶酸
维生素e
维生素d
维生素c
锌
碘
钙
[专家亲授]助孕食谱
蒜泥海带丝
凉拌芦笋
松仁玉米
肉末炒菠菜
滑蛋牛肉
银芽爆鸡丝
虾皮拌小葱
海带紫菜瓜片汤
蘑炖豆腐
糙米牛奶
[好孕小叮咛]怀孕前这样做
对了
太胖或太瘦都不利于受孕
算一算排卵，怀孕更容易
优孕检查，备孕都要做
过敏体质者要选好怀孕时机
……
chapter 3 孕初期1-3个月
――调整饮食，不错过形成关键期
chapter 4 孕中期4-6个月
――营养勿过剩，规划好宝宝体格发育关键期
chapter 5 孕后期7-9个月
――均衡营养代谢，控制体重不超标
chapter 6 产前1个月
――做好准备，迎接宝宝的到来
chapter 7 产后1个月
――安心坐月子，照顾好宝宝也要照顾自己
内容简介：
杨静主编的老观念新思想养胎瘦孕食谱在传统孕期营养观念的基础上，结合科学饮食营养的核心问题，从监测体重合理增长、建立科学膳食结构、保证食品安全、合理进行营养补充等方面，提供孕期不同阶段适合孕妇的营养食谱和饮食建议，并每营养餐单和食谱制作方法。让新妈妈在迎接新生命喜悦的同时，能拥有不走样的苗条身材。
作者简介：
杨静，长沙市医院妇产科主任医师，妇产科副主任，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中南大学长沙市一临床学院兼职教授。从医多年．在妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治方面有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌疾病方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价