汉森马拉松训练法 体育 (美)卢克·汉弗莱//凯斯·汉森//凯文·汉森|译者:王晓刚
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作者(美)卢克·汉弗莱//凯斯·汉森//凯文·汉森|译者:王晓刚
出版社人民邮电
ISBN9787115421340
出版时间2016-06
版次1
装帧平装
开本16
页数180页
定价39元
货号304_9787115421340
上书时间2024-12-16
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商品详情
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目录：
前言
致谢
部分——训练方法
1 汉森训练哲学
2 马拉松生理学
第二部分——训练计划
3 训练计划的构成
4 汉森训练计划
5 训练计划的调整
第三部分——比赛策略
6 选择比赛目标
7 补充训练
8 马拉松营养和补水
9 马拉松装备
10 比赛战术
11 赛后恢复
后记
附录a： 精英训练计划：汉森-布鲁克斯长跑项目
附录b： 汗液流失计算器
内容简介：
全长42.195千米的马拉松是里程很长的长跑项目，跑步者需要拥有很强的体能和意志才能跑接近程。本书作者卢克汉弗莱加入汉森—布鲁克斯长跑项目已经有7年多时间了，是一名很好成功的会员，在此期间他还攻读了运动科学的硕士。在过去的4年中，他还任教汉森跑步商店的马拉松课程，指导上百名马拉松新人完成他们人生的靠前个全程马拉松，帮助许多老马创造新的个人优选。在书中，卢克汉弗莱以人体生理学作为依据，向读者介绍如何通过有计划地练提高自身的长跑能力，同时避运动损伤。此外，书中还对运动训练期间的饮水、膳食以及比赛中的注意事项及比赛进行了事无巨细的叮嘱。本书适合对马拉松感兴趣、特备是希望能亲自参加并完成马拉松比赛的跑步运动爱好者阅读。
作者简介：
卢克汉弗莱初中时代开始跑步，迄今从未倦怠。高中时他参加了几次重量的比赛，1999年至2004年进入了密歇根大学校队。他所在高校的越野跑队伍是美国大体育学会（ncaadiviioni）排名前25的强队，2002年年终排名第9。2004年秋天，卢克代表汉森布鲁克斯长跑项目参加了拉萨尔银行杯芝加哥马拉松。这是他的全马处子秀，2小时18分46秒，排名靠前8位。从那以后，卢克2006年波士顿马拉松拿到了靠前1名2008年ing纽约城市马拉松靠前1名，2010年美国银行杯芝加哥马拉松靠前2名，两次达标入围了美国奥运会马拉松选拔赛（2008年和2012年）。卢克全马的个人好是2小时14分38秒，他拥有密歇根大学的运动科学学士和奥克兰大学的运动科学硕士。卢克2006年5月创办了“汉森教练服务”，帮助各种能力的跑者达成跑步目标。凯思汉森，是汉森―布鲁克斯长跑项目的联合创始人，他们一同执教奥运会级别的团队，在和优选范围赢得了各种比赛的胜利。他们还共同拥有“汉森跑步商店”，很好热心支持、建立和鼓励跑步社团的活动，指导成百上千位当地的跑友完成他们人生的靠前00个马拉松。凯文汉森，是汉森―布鲁克斯长跑项目的联合创始人，他们一同执教奥运会级别的团队，在和优选范围赢得了各种比赛的胜利。他们还共同拥有“汉森跑步商店”，很好热心支持、建立和鼓励跑步社团的活动，指导成百上千位当地的跑友完成他们人生的靠前00个马拉松。
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