拉伸运动解剖学 第3版 中文第2版 生活休闲 (美)阿诺德·g.纳尔逊,(美)约科·科科宁
拉伸训练书籍 拉伸训练图谱 拉伸 肌肉拉伸
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作者(美)阿诺德·g.纳尔逊,(美)约科·科科宁
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115608888
出版时间2023-04
版次2
装帧平装
开本16
页数264页
字数269千字
定价69.8元
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上书时间2024-12-14
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商品详情
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- 商品描述
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主编：
涵盖身体主要部位的97个拉伸动作彩解剖图
详解拉伸步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作等
整体常灵活和柔韧拉伸计划
针对冰冻肩、长期步行和站立人群、久坐人群、高血糖人群的拉伸计划
针对20余种特定运动的拉伸计划
提升柔韧、减少肌肉疼痛，提高身体活动的效率
目录：
前言
章拉伸基础知识
第2章足部和小腿
第3章膝和大腿
第4章髋部
第5章躯干下部
第6章手臂、手腕和手掌
第7章肩、背和胸
第8章颈部
第9章动态拉伸
0章常灵活和柔韧拉伸计划
1章特定运动拉伸计划
拉伸索引
作者简介
译者简介
内容简介：
拉伸运动解剖学由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作。本书是一本系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的拉伸动作，辅以专业的彩人体解剖图，还详解了拉伸的步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作，深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识。本书针对不同身体素质、不同运动水、不同锻炼目标制订了拉伸训练计划，以帮助读者根据自己的情况合理安排锻炼内容。
作者简介：
阿诺德g. 纳尔逊（arnold g. nelon）
博士，美国路易斯安那州立大学运动人体科学学院教授。作为柔韧研究领域的领物，他被认为是研究拉伸对肌肉能影响的专 家之一。纳尔逊是美国运动医学会的会员，拥有美国得克萨斯大学奥斯汀分校肌肉生理学博士。他居住在路易斯安那州巴吞鲁市。
约科科科宁（jouko kokkonen）
博士， 美国夏威夷杨百翰大学运动科学退休教授。30多年来，他教授解剖学、运动人体科学、运动生理学和运动训练，并担任田径教练。科科宁的研究专注于拉伸的短期和长期影响。他拥有杨百翰大学运动生理学博士，现在与妻子露丝安妮（ruthanne）居住在芬兰和美国。
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