高职大心理健康教育 微课版 大中专理科计算机 马悦,余照照 编
高职大心理健康
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作者马悦,余照照 编
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115543943
出版时间2020-09
版次1
装帧平装
开本16
页数232页
字数356千字
定价42元
货号xhwx_1202143546
上书时间2024-12-05
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商品详情
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主编：
1.符合职业院校特点，以项目式、任务式的体例来撰写内文。
2.去粗取精，既包含大纲要求的所有知识点，又避过多的理论，强调实践应用。
3.提供配套音频、微课，提供大纲、ppt等资料供教师。
目录：
01项目一“心”的旅程：大心理健康导论/1
任务一走进心理健康/2
一、什么是心理健康/2
二、大心理活动的特点/2
三、大心理发展的特点/3
四、大心理健康的标准/4
五、影响大心理健康的因素/6
任务二认识常见的大心理困惑/8
一、适应困惑/8
二、自我意识困惑/9
三、人际困惑/9
四、恋爱困惑/10
五、业压力困惑/11
任务三识别大异常心理和心理疾病/12
一、一般异常心理的征兆/12
二、大常见的心理疾病及应对措施/13
三、大心理健康测量/18
任务四掌握增进大心理健康的途径/22
一、建立心理御机制/22
二、了解应对心理问题的科学方法/24
三、激发福流体验/30
集训营/30
资源/31
02项目二真实的自己：培养自我意识/32
任务一发现自我——认识自我意识/33
一、什么是自我意识/33
二、你对自己了解吗/34
三、自我意识的结构/35
四、大自我意识发展的特点/36
任务二大自我意识发展的偏差及调适/37
一、自我盾及调适/37
二、自我否定及调适/38
三、自我中心及调适/39
四、自我膨胀及调适/40
五、自我萎缩及调适/41
六、自我苛求及调适/42
任务三自我意识的培养和完善/42
一、正确认识自我/43
二、积极悦纳自我/45
三、不断完善自我/47
集训营/48
资源/49
03项目三接纳与调整：培养健全的大人格/50
任务一测量你的人格/51
一、人格的含义及理论/51
二、大的人格特征/54
三、影响大人格发展的因素/55
四、气质类型与格/57
五、人格的特质——大五人格量表/60
任务二人格发展异常的表现与评估/62
一、常见人格障碍的类型/62
二、常见的人格发展缺陷/65
三、健康人格的标准/66
任务三优化和完善大人格/68
一、升华价值观/69
二、坚持自律与他律的结合/69
三、注意人格熏陶/70
四、制订协调的发展计划/70
集训营/71
资源/71
04项目四上下求索：大活的适应/72
任务一认识和适应大活/73
一、大活的特点/73
二、大学新生的常见问题/74
三、促进新生适应的策略/74
任务二科学规划你的大涯/76
一、为什么要进行大涯规划/76
二、大涯发展的过程与特征/77
三、大涯规划的常见问题/78
四、大涯规划的制订/80
任务三积极拓展你的能力/83
一、能力的概述/83
二、能力与职业的关系/84
三、大需要发展的能力目标/85
四、大的能力拓展途径/86
任务四做好时间管理/87
一、时间管理的含义及原则/87
二、时间管理策略/90
三、制订时间管理计划表/97
集训营/98
资源/98
05项目五学海无涯：探索大学心理/99
任务一认知学/100
一、学的理论/100
二、学的方式/102
三、大学活动的特点/105
四、学的内驱力/105
任务二大常见的学心理障碍分析及调适/110
一、学适应困难/110
二、学动机不足或过强/111
三、学疲劳/115
四、学焦虑/116
任务三掌握大有效学的方法/118
一、学能力的培养/118
二、潜能的开发/118
三、学的调整/120
四、学策略的运用/121
集训营/124
资源/124
06项目六一路同行：大人际关系处理/125
任务一探寻大的人际关系/126
一、什么是人际关系/126
二、大人际交往的心理效应/129
三、大人际交往的影响因素/132
任务二解析大人际交往的行为模式/134
一、人际交往发展的阶段/135
二、大人际交往的困惑/136
三、人际交往的误区/138
任务三开启人际交往训练/140
一、人际交往的原则和/140
二、大人际交往的障碍及调适/145
三、人际交往能力模拟训练/147
集训营/148
资源/149
07项目七两关系：正确对待恋爱与心理/150
任务一解密爱情/151
一、爱情概述/151
二、喜欢与爱/153
任务二了解大的恋爱心理/155
一、大恋爱的动机/156
二、大恋爱心理的特点/156
三、大的择偶观/157
任务三大恋爱常见问题及调适/159
一、爱情需要做哪些准备/159
二、这样的爱合适吗/161
三、如何正确对待恋爱关系/163
四、怎样经营爱情/164
五、爱的结束/166
任务四大的心理及调适/168
一、大的心理特点/168
二、大的心理困扰与障碍/169
三、如何正确对待心理/171
集训营/172
资源/173
08项目八学会减法：做情绪的主导者/174
任务一探索情绪的奥秘/175
一、情绪的本质、类型与表达/175
二、情绪与情商/178
三、情绪的影响因素/179
任务二关注情绪健康/180
一、情绪健康的标准/181
二、大情绪发展的特征/181
三、情绪对大的影响/182
四、大不良情绪的表现及调适/183
任务三管理情绪/184
一、情绪的调节手段/184
二、培养良好的情绪/187
三、音乐疗法/188
集训营/189
资源/189
09项目九健康心态：善待挫折与压力/190
任务一勇敢面对挫折/191
一、挫折概述/191
二、产生挫折的原因/192
三、挫折对大心理的影响/193
四、大挫折的应对/195
任务二学会科学减压/198
一、压力概述/198
二、大心理压力的来源/199
三、压力对大身心健康的影响/199
四、大压力的管理/201
集训营/204
资源/204
10项目十关爱生命：生命教育与心理危机应对/205
任务一感受生命的重量/206
一、生命的内涵/206
二、生命的意义/207
三、大关于生命与的困惑/208
四、尊重生命，学会生活/208
任务二了解与应对心理危机/210
一、心理危机概述/210
二、大心理危机的诱因/211
三、大心理危机的征兆/212
四、大心理危机的与干预/212
任务三常见的心理困境与调适/218
一、网瘾/218
二、抑郁症/219
三、精神障碍/220
集训营/221
资源/221
参文献/222
内容简介：
本书以高等学校心理健康教育指导纲要和普通高等学校心理健康教育基本要求为写作纲要，结合大成长的任务，从大自身发展和实际需求出发，以提高大心理素质，增强自我心理保健意识和心理危机意识为写作目标。本书的主要内容包括大心理健康导论、自我意识培养、人格培养、大活适应、学心理探索、人际关系处理、恋爱与心理对待、情绪管理、挫折和压力应对、生命教育与心理危机应对等。通过本书的学，可以帮助大达成在知识、技能和自我认识方面的目标，重视心理健康，培养心理保健意识。本书可作为普通高等职业院校大心理健康教育与辅导方面的通识教材，也可作为公众的心理健康普及读本和参资料使用。
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