21天升级你的大脑 成功学 作者
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作者作者
出版社北京日报
ISBN9787547746028
出版时间2024-07
版次1
装帧平装
开本32
定价49.8元
货号709_9787547746028
上书时间2024-12-02
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商品详情
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目录：
序 言
引言 / 你的思想威力巨大
部分 认识你的大脑
章 / 大脑塑造思想，还是思想塑造大脑
第二章 / 你的基因不能控制你
第三章 / 无时无刻不在重组的大脑
第四章 / 一种自然且必要的能力
第五章 / 冥想：重启你的大脑
第六章 / 停止一塌糊涂的多任务模式
第七章 / 量子物理学与思想的力量
第八章 / 改变元认知，改变自动化思维
第二部分 升级你的大脑
第九章 / 21天切换思维计划
第十章 / 切换思维五步学法则
第十一章 / 步骤1：唤起记忆
第十二章 / 步骤2：深度反思
第十三章 / 步骤3：书写细节
第十四章 / 步骤4：重新审视
第十五章 / 步骤5：积极实现
作者简介
注 释
内容简介：
大脑一旦受损，便无法治愈吗？
？被焦虑和抑郁困扰的人，还能恢复健康的心理吗？
？年纪越大脑子越笨，想记的东西记不住，想学的东西学不会，脑细胞的老化真的不可逆转吗？
针对以上问题，科学家的一度是消极的。
然而，几十年过去了，科学家们终于发现，大脑具备神经新生功能，每时每刻都在发生变化。
成为植物人的车祸受害者，醒来后智力水恢复到从前；
八十岁的老年人，记忆力大幅提升；
经过多年毫无改善的学障碍者，取得出人意料的好；
自闭症，经过训练学会了与他人交往
在本书中，丽芙博士将为你展现人类大脑令人惊叹的修复和生长能力，以及她基于科学研究、无数学术研讨和多年临床实践的“21天切换思维计划”，只要每天采取5个简单的步骤，可以帮助你获得一个全新的、升级的大脑。
透过本书，你将了解如何
切换思维模式，改变人生
？控制思想和情绪，更成熟更理
？加强深度思的能力
？提高行动能力
？获得高效学的能力
作者简介：
卡洛琳丽芙博士 dr. caroline leaf
临床认知神经科学家，专注于认知和元认知神经心理学，40年来一直在研究心脑连接、心理健康的本质以及记忆的形成。她是该领域早研究大脑神经可塑的人之一。曾接受bbc、forbe（福布斯）、glamour（魅力）等媒体的采访。
她在临床实践中将关于人如何思、建立记忆和学的“测地线”理论发展为一套工具，研究证明这套理论工具可以提高思维能力和行动能力，学也得到显著提升。
治愈人群包括创伤脑损伤、慢创伤脑病、注意力缺陷障碍、自闭症，以及焦虑、抑郁等心理疾病患者。她也帮助了成千上万的和成年人学如何去除大脑中的毒素、滋养大脑，让他们在学校生活和职场中取得成功。
目前，丽芙博士是一位拥有百万的博主，她的个人播客拥有约3000万播放量，电子邮件订阅量超过28万。
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