职业女健康生活惯的自我培养 家庭保健 李晓燕
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作者李晓燕
出版社新华
ISBN9787516614730
出版时间2015-01
版次1
装帧平装
开本16
页数242页
定价35.8元
货号703_9787516614730
上书时间2024-12-02
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商品详情
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- 正版特价新书
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主编：
播撒一种健康生活惯，收获一个健康的人生，赢得一份成功的事业！
惯大道理：惯推动健康，健康决定成败！
目录：
章培养饮食好惯，吃出健康美丽好气
1工作再忙，早餐不忘
2别着急，细嚼慢咽堕健康
3不要吃太饱，七分饱刚刚好
4素食为主１肉食相辅
5一周保证三次吃粗粮
6蔬莱水果餐餐不能少，但不拿它当主食
7少喝饮料、咖啡１多喝水
8牛奶有萤养，会喝才健康
9辣椒营养价值虽高，但也要适可而止
10药补不如食补，不做职场“药片族”
11不吃药１科学才健康
12常吃这些蔬果，保持好身材．
13上午十点，补充点甜点
14放点自己爱吃的零食在办公室
……
第二章培养穿衣好惯，既要漂亮又要健康
第三章美容好惯，别让美丽伤害健康
第四章休息好惯，张弛有度更健康
第五章运动好惯，身体动出来
第六章居家生活好惯，健康惯要从细节处培养
第七章特殊时期好惯，给身体好的呵护
第八章病治病好惯，重视疾病更能保护健康
内容简介：
本书是指导广大职业女养成健康生活惯的指导书，从职业女关心的健康生活惯的培育着手，以提高现代职业女自我保健能力和健康生活惯的自我培养为目的，围绕女衣食住行、运动、美容及疾病范的各个方面，全面系统地介绍了职业女在常生活和工作中培养良好的生活惯和拥有健康的生活方式的方法，本书内容翔实、涉及面广、针对强、语言流畅、实用强，是现代职业女呵护自己、健康生活的佳指导。
作者简介：
李晓燕，心理健康辅导专家、护理专家，民第261医院护士长，副主任护师。主要从事医学临床护理及护理管理工作，一直致力于健康宣传普及教育与女心理呵护工作，为多家单位的员工做过心理健康辅导，结了一套行之有效的心理调适与疏导的方法，深受职业女欢迎。先后发表专业学术30余篇，参与编写专著4部。
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