简养 每个女人都能学会的四步养生法 妇幼保健 李军红
（解决女90%健康难题，仅需这四步！） “中国健康图书奖”获得者、书《不生病的智慧5》作者李军红25年治验实录，将女健康问题一网打尽！老生常谈的养生主题，不一样的独到见解！看似简单的方法，其实集聚了作者25年的心血
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作者李军红
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557673208
出版时间2020-07
版次1
装帧平装
开本16
页数255页
字数182千字
定价45元
货号xhwx_1202090760
上书时间2024-11-28
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商品详情
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主编：
“中国健康图书奖”获得者、书不生病的智慧5作者李军红归来，25年治验实录，将女健康问题一网打尽！
破解当今养生困局——一边养生，一边生病这里好了，那儿又难受照方调养，身体还是有恙怎么回事？
对接80、90群体——三餐外，熬夜加班，失眠，“996”“997”，血压高，皮肤糙，头发掉
古为今用，适时养生——古代食物匮乏，现今营养过剩；古代体力劳甚多，现行不过百步；古代夏练三伏冬练三九，现今空调暖气，四季如春不一样的情境，应该如何适时养生？
调气血、养好阴，辨体质，修好心——四步养生法，缔造新时期养生图鉴
老生常谈的养生主题，不一样的独到见解——一样是脾湿，三个人要吃不同的药？只一种疾病，为何用三种药调理？现代人爱辣怕热，怎么调理阴阳？古籍里也有养秘方？工作强度大，心慌气短，如何补心气？不节食，不运动，只调理体质，也能轻松瘦十斤？更有气血、脾虚、舌苔、肝气郁结自测法，即查即用
作者李军红，妇科临床实证专家，北京阳明诊所主治医师，擅长用小药小方解决大问题。出版有多部书，其中，不生病的智慧5曾入选年度十大健康图书。
目录：
章调气养血，气血足的女人气好
女人美不美，全由气和血说了算/002
气血不足，四招快速自测/008
补气与消气：气顺了，都顺了/011
血虚老得快，散步能改善/017
损伤气血常见的行为——乱用药/021
脾胃虚弱的人，气血常不足/024
产后漏尿，根源在气血/038
血热会让你变丑/043
血热的升级版，小心血燥“烧”身/047
血瘀体质可怕/051
不懂体质乱用阿胶，会越补越亏/057
补血也要看体质：怎么补血不上火？/061
气血不足致，一根跳绳解决大问题/066
四味补气血秘药，做鲜活红润女人/070
第二章滋阴暖阳，让女人青春更长久
早衰、早更，都是滋阴没跟上/078
女人独有的健康轴——肾对女比男更重要/082
妈妈肾气足，宝宝更聪明/088
门冬益寿膏：滋阴养血气好/092
桂枝首乌茶，让手脚冰凉的女暖起来/096
“冰美人”是不的：寒体质的调理/100
体虚、宫寒与备孕/105
红糖姜枝水：治愈宫寒痛经，温暖女人一生/109
不同年龄治便秘，滋阴润燥又瘦身/113
如何选择适合自己的保养方式？/117
第三章对症调养，冻龄易瘦好体质
过敏、烂脸，都是体质在悄悄改变/124
长痘体质都是自己造成的/128
养生茶，为什么她越喝越美，你越喝越憔悴？/132
有一种人是嗓子爱发炎/137
不节食、不运动，只简单调理体质，也能轻松瘦十斤/141
瘦腰瘦肚子：从产后85公斤到50公斤的逆袭/145
瘦人的三个烦恼：便秘、月经量少、/150
疫力低，易感冒，干葱叶泡脚/154
脏腑瘀堵长斑：玉容散，让肌肤如初生般无瑕/158
古方调气血，养出白里透红的水肌/164
汉方玉膏：不长痘，不长斑，肌肤零瑕疵/168
不同体质的聪明进补食疗/172
第四章美由心生，调情畅志的养生之道
女人99%的疾病都是气出来的/178
肝气郁结的自检自测+调理/186
心情莫名抑郁，喝郁金/189
30岁养心的女人，容永驻/193
心情不好，情绪多变，小心月经紊乱/197
轻度失眠，用中成药调理效果好/202
失眠多梦，复合维生素有奇效/207
附录新妇科千金方
对症化湿，妇科病一扫光/212
掌握两种科学用药，妇科炎症自愈有道/218
蒸馏水胜过任何常洗剂/222
一掬鱼腥草，洗出健康好女人/226
30岁之前和30岁之后的痛经大不同/230
痛经有三种，饮食调理各不同/235
艾火温熏，散寒祛瘀治痛经/238
宫廷秘方鹿胎丸，例天痛经/242
40岁女人多做隔茸灸/246
花椒盐水熏洗法，内痔外痔不难治/251
内容简介：
我国养生理念颇多，但为什么调理后不久又会复发，亦或是这里刚好，那里又出了问题？要知道，养生是个循序渐进的过程，不仅欲速则不达，而且环环相扣才更有效。女养生四步曲：调气血——养生先养气，养先养血。气和血，生命的两大能量源头。养好阴——气血与阴液互生，气血足则阴足，阴足则体健。辨体质——气血和，阴阳秘，搭配体质美容，冻龄易瘦不在话下！修好心——美由心生，修心助你进入养生的高境界，解锁优雅又高贵的生活。全书从奠定人体基础的气与血开始讲起，气血通调，阴阳互济，帮你打下健康好底子，结合个化养、修心养，一环扣一环，让你收获美丽与优雅，一生从此高枕无虞。另外，本书有一个十分明显的特点，那是方子超多！无论你是叱咤职场的白领，还是贤惠居家的主妇，是年方二八，还是新潮辣妈，都能从里面找到适合自己的方法。
作者简介：
李军红，执业医师。
从医多年，广结医缘，秉承为医厚生之道。受大众喜爱的医师，中国健康图书奖获得者。
擅长用小药小方解决大问题，出版有多部书，如不生病的智慧5新妇科千金方父母是孩子好的医生2医生开给家人的小处方等。其中，不生病的智慧5曾入选年度十大健康图书。由其主讲的健康课获得数百万女碑。
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