瑜伽瘦身经典68式 生活休闲 张斌,谭明珠 主编
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北京丰台
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作者张斌,谭明珠 主编
出版社福建科学技术出版社
ISBN9787533545635
出版时间2015-01
版次1
装帧平装
开本16
页数144页
定价29.9元
货号xhwx_1201049981
上书时间2024-11-26
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商品详情
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目录：
章活力瑜伽 般成终身瘦美人
瑜伽，来自5000年前的时尚运动
瑜伽三大瑰宝，动静结合快乐享“瘦”
零伤害瑜伽，瘦身练注意事项
5个生活好惯让瘦身瑜伽事半功倍
合理制定15天纤体减重计划书
第二章15分钟基础瑜伽 培养易瘦体质
经典呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
式呼吸法
经典基础
简易坐
雷电坐
吉祥坐
莲花坐
山式
树式
……
第三章局部消脂60式 狂耗热量快塑“s”身形
第四章经典8式巩固婀娜姿 享“瘦”美丽没终点
内容简介：
张斌、谭明珠编写的瑜伽瘦身经典68式(附光盘)由教练演示，从教你培养易瘦体质开始，重点介绍具有瘦身塑形效果的经典瑜伽体式，包括局部消脂60式、巩固婀娜姿8式，结合的健康瑜伽饮食，达到理想的锻炼效果。体式介绍以难易适中为主，细节设计到位，动作分步图解，为读者设计出一套有效的局部瘦身攻坚练，成你终身瘦美人的理想。瑜伽瘦身经典68式(附光盘)还配送高清dvd，由教练示范，让练更加准确到位。
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