（董博士2册）中医董博士给的养生指南+中医 家庭保健 董正妮
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作者董正妮
出版社科学技术文献出版社
ISBN9787518983872
出版时间2021-10
版次1
装帧平装
开本32
页数224页
字数116千字
定价119.8元
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上书时间2024-11-21
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主编：
中医董博士给的养生指南不养生，会贻误很好调病时机，把未病养大，把亚健康拖成慢病、危重病。这本书能帮助你改变错误认知，正确养生，做健康的主人院院士、国医大师石学敏、“973”首席科学家许能贵、天津中医药大学附属医院治未病中心主任孙庆隆重近二十年临床经验，针对不同人群分别调治，超20万病患实证作者是1生活圈在线大名医特邀嘉宾、天津中医药大学附属医院针灸科专家、所有渠道450万中医科普大v保卫数百万老百姓身体健康的科学养生读本当下的，因为压力大、生活不规律、情绪失调等因素，大部分处于亚健康的，但往往不重视，忽略了事，终拖成急病、大病，迁延不愈的慢病如果我们在时能多学一些本书中的健康养生知识，在家可以自己检查、养护身体，不至于让疾病发展到难以医治的地步。近二十种人体未病自查自检法若很多人在疾病未发病前进行了，或许会减少很多悲剧发生。本书提供了近二十种人体未病自查自检法，比如，通过看头发能判断身体缺什么；怎么从眼睛和手指、指甲判断自己该养肝了；大便长期不成形是怎么了；身体出现哪些表现说明你脾虚了；怎么判断体内的湿气在哪；出现哪些症状是五脏六腑生病了等，并分别提供了对应的调理方法——病于未然才是有价值的养生。超百种调治人体常见身心疾病和老的食疗方、茶疗方、泡脚方、按摩法书中配有超百种调治人体常见身心疾病和老的食疗方、茶疗方、泡脚方，比如，有肺火的人，可以用鱼腥草泡水喝；有心火的人，可以用莲子心、竹叶泡水喝；调理宫寒，可以喝桂枣姜丝枸杞茶；调理脾胃可以喝小米山药粥；降血压可以用“浴足降压方”泡脚；想要补血活血，可以按揉血海穴；痛经可以按揉地机穴等。这些方法都是作者集萃历代名医的经方、验方，以及行医近20年的经验所成，用量用法一目了然，且配以精美彩插参照，方便您在身体不适时自查自调。中医现代中国针灸奠基人、国医大师石学敏力荐
不仅仅是要减重，而是要健康安全有效地减重，不妨听听有着十余年临床经验的专科医生董博士的建议。
怎么判断某个的方法到底对自己有没用？
我们只需要看两点，：体重减下来后，气是变好还是变坏了？第二：体重减下来之后，身体是越来越轻松还是越来越没精神？
有烦恼的人很多，但能安全、有效、不反弹、不伤身地瘦下来的人寥寥无几。人与人的体质不一样，调理的方法也不太一样。所以不能跟风，不能盲目照搬照抄，而中医的优势在于因人而异、辨证施治。用适合自己的方法，才能反弹少、气好、瘦下来不会皮肤松弛等。
“白胖胖、黄胖胖、黑胖胖”，你是哪一种？
为什么用同样的方法，别人瘦了，你没瘦？
每个身材偏胖的人都有自己发胖的原因，书中将肥胖归结为三大类——白胖胖、黄胖胖、黑胖胖。这三种胖胖形成的根源都是身体虚，特别是脾虚、肾虚，从而出现体内有寒气、痰湿、湿热、寒湿、瘀血等症状。我们必须根据自身的情况，来对症调理，才能轻松享“瘦”。
本书中包含针对每种胖胖的自测表和特征对照表，让每个人可以根据自身的症状，轻松辨别自己属于哪一类型的肥胖人群，找到自己发胖的根本原因。
常调理方每食谱运动锻炼，多管齐下，不知不觉瘦下来
很多人以为只是控制饮食大量运动行，我们如果不了解自己的身体，盲目地吃减脂餐或运动，是很好伤身体的。
本书提供的方法涉及常调理方（药疗、茶方、按摩法）、每食谱、运动三方面，为三类肥胖人群，配备了20套一三餐美味瘦身食谱、11套经络、20个常按能的穴位、近30种的茶饮方和泡脚方。而且均有详细说明方法和指导插图，均为作者在临床上使用过的成功、安全验方。
没有瘦不下来的人，只有用错方法的人
大多数人在的时候，急于求成，想要快速瘦下来，却因此走进了的误区。比如，有些人靠节食，结果出现营养不良、胃溃疡等情况，反而伤害了自己的身体健康。
这本书在大家怎样正确使用中医方法的同时，也为你指出了至今为止诸多方法中的“大坑”，比如，市面上流行的所谓生酮、断食、药、减糖法对身体都有那些损害？为何后弊大于利？书中都一一为你揭开谜底。
正在备孕的这一类特殊人群也能安全
对于正在备孕的这一类特殊人群如何，书中也给出了很多小妙招。女的身体健康会直接影响下一代的身体素质，所以，孕前的方法也应该更加慎重。西药对身体会有不小的副作用，而时只要喝一些小茶方慢慢调理，会安全有效地瘦下来。
作者丰富的经验为本书提供了保障
作者拥有临床肥胖症专病诊疗工作近20年的经历，积累了2000多例肥胖症患者的资料，拥有丰富的肥胖症经验，并且在肥胖症专病方面及穴位埋线特中医疗法方面有较大影响力。丰富的实践经验和厚重的专业知识为本书的内容提供了健康保障，可以说，本书包含了你想知道的专业知识。
随书肥胖体质舌象分析速查速用说明书
为了方便大家自我对照分辨自己的体质，本书把不同体质的典型舌象、症状，以及形成这种体质的原因都单独整理出来，做成了精美折页随书。大家在看书前，可以先对自己的体质有一个初步了解，这样在阅读全书了解身体情况和选择调理方法时，会更加深入、准确。
目录：
《中医董博士给的养生指南》
《中医》
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内容简介：
中医董博士给的养生指南 这是一本专门为国人打造的零基础养生经，手把手教你过不生病、不衰老的生活，把中医几千年传承的智慧融进衣食住行中，轻松将疾病患于未然。
本书中科普了很多在常生活中常见却不被正确认知，甚至被反其道而行之的养生常识；指出了很多疾病初期身体发出的“求救信号”，学会自我体检，万病早治；同时，还有关于、妇科、养心、五官保健，以及常见疾病的调养小妙招——这些小妙招是作者行医十余年的经验积累，以及古代大医、当代前辈的经方、验方集萃。不仅有茶方、药方、泡脚方，还有食疗方、外治法等，用量用法一目了然，且有高清彩插对照，教你不花钱、花小钱、祛小病、大病，不过度医疗，把健康的主动权牢牢掌握在自己手里。中医不必痛苦，对症调理能瘦一大圈。很多人为了把体重减轻，用了各种方法也瘦不下来，也有的人瘦下来了反弹严重，更有甚者为了，月经失调、绝经。真正健康的，应该是在减轻体重的同时气也变得越来越好、身体轻快、精神饱满。而且原本是件很轻松、快乐的事，这本中医是为了告诉大家，没有瘦不下来的人，只有用错方法的人。书中根据人的体质，将需要的人分成了三类——白胖胖、黄胖胖、黑胖胖。这三种类型的肥胖原因包括体内有寒气、痰湿、湿热、寒湿、瘀血等，每种体质都配有自测表，让读者能轻松辨别自己属于哪一类肥胖人群，进而进行对症。大家知道自己的体质后，只要按照书中给出的对症调理方法能轻松享“瘦”——人之所以胖，是因为身体出现了问题，一旦把身体调理好，瘦下来是自然而然的事。
作者简介：
中医董博士给的养生指南董正妮医学博士，1生活圈在线大名医特邀嘉宾天津中医药大学附属医院针灸科专家天津中医药大学授课教师美沃斯靠前医学美容大会特聘导师及讲座专家中国针灸学会穴位埋线委员会委员中国整形美容协会中医美容分会针灸外法专业委员会常务委员中国整形美容协会中医美容分会理事近二十年临床经验，针对不同人群分别调治，超20万病患实证，在肥胖症专病方面及穴位埋线特中医疗法方面有较大的影响力。抖音账号“中医董博士”，用通俗易懂的中医实用科普知识，为中国老百姓的身心健康保驾护航。中医 董正妮，医学博士，1生活圈在线大名医特邀嘉宾，天津中医药大学附属医院针灸科专家，天津中医药大学授课教师，美沃斯靠前医学美容大会特聘导师及讲座专家，中国针灸学会穴位埋线委员会委员，中国整形美容协会中医美容分会针灸外法专业委员会常务委员，中国整形美容协会中医美容分会理事。
近二十年临床经验，针对不同人群分别调治，超20万病患实证，在肥胖症专病方面及穴位埋线特中医疗法方面有较大的影响力。
抖音账号“中医董博士”，用通俗易懂的中医实用科普知识，为中国老百姓的身心健康保驾护航。
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