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协和孕产食谱妇幼保健李宁主编

月嫂都在学的孕产期营养知识，全在这里！瘦孕妈妈的长胎不长肉营养餐单，从备孕、怀孕到坐月子，让协和专家成为孕妈妈的私人营养师。

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北京丰台

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作者李宁主编

出版社江苏凤凰科学技术出版社

ISBN9787553764320

出版时间2016-07

版次1

装帧平装

开本12

页数251页

字数140千字

定价39.8元

货号xhwx_1201328017

上书时间2024-11-16

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商品详情

品相描述：全新: 正版特价新书

商品描述: 目录：

章孕产期必需的20种关键营养素
叶酸――畸形和缺陷儿
铁――补血壮宝宝
钙――促进胎宝宝骨骼发育
dha――不可缺少的“脑”
卵脂――记忆力的好帮手
α-亚麻酸――提高胎宝宝的智力
维生素b12――具有造血功能的维生素
维生素c――使胎宝宝皮肤细腻
维生素a――视力和皮肤的保护神
维生素e――生育帮手
维生素b1――神经功能的重要助手
维生素b2――避胎宝宝迟缓
锌――胎宝宝畸形
维生素d――胎宝宝骨骼生长的促进剂
碳水化合物――胎宝宝的“热量站”
蛋白质――生命细胞的首要物质
脂肪――维持正常新陈代谢
膳食纤维――肠胃“清道夫”
碘――胎宝宝的智力营养素
镁――决定胎宝宝的身高体重
孕期保健品该不该吃
第二章孕前营养必不可少
别忘了提前3个月服用叶酸
素食女的“二二一比例进餐法”
微量元素帮助实现佳受孕环境
要备孕，豆浆只是辅助
酸奶很普通，备孕时饮用益处多
不能忽略的早餐
午餐是“重头戏”
晚餐“七八分饱”
身体和心理准备
先买本怀孕书了解一下
停吃避孕药，改用“鸟笼”
调整体重，让身体做好受孕准备
每次来月经时，在台历上勾一下
越轻松，宝宝来得越快
选用孕妇专用护肤品
不轻易给自己贴标签
备孕期用药禁忌
不同体质女孕前调养
孕前排毒方案
孕前没注意营养，孕后怎么补
……
第三章孕10月同步营养方案
第四章坐月子营养饮食指导
第五章哺乳期营养饮食指导
第六章孕产期常见不是调养
附录新生儿常护理

内容简介：

由李宁主编的协和孕产食谱从备孕、怀孕到坐月子，协和专家全程悉心指导，看一本顶三本！
关键营养怎么补？看食材营养排行榜，让孕妈妈长胎不长肉。
孕前3个月营养计划，补叶酸、戒烟酒、控体重备育爸爸也有份！
跟着孕期时间线，每月重点营养素强化补，10种明星食材随意挑，一周科学食谱，满足孕妈妈胃与胎宝宝营养两不误。
分娩当天到产后6周，妈妈宝宝有哪些新变化？顺产与剖宫产妈妈如何护理？哺乳与非哺乳妈妈饮食有什么区别？协和营养专家给你指导。
孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠纹、恶露不止孕期、产后问题重重不用怕！照着书上吃，按照护理提示做，孕产期各种不适轻松应对！
吃遍百味，补全营养，跟着本书，做个快乐的孕妈妈！

作者简介：

李宁，北京协和医院营养科副主任医师、副教授，妇联“心系好”项目专家组成员。对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血压、妊娠高血压、慢肾功能不全和各类营养不良患者的营养及指导经验丰富。
多次在广播电台、电视台生活栏目担任嘉宾，进行营养知识科普宣教。同时，对高血压、糖尿病、妊娠糖尿病、慢肾功能不全以及孕产妇、婴幼儿和各类营养不良患者的营养及指导有丰富经验。