祛寒湿补气血 养出女人年轻态 妇幼保健 刘宝琴 编
none
￥ 17.85 4.5折 ￥ 39.8 全新
库存73件
北京丰台
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者刘宝琴 编
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787571336684
出版时间2023-10
版次1
装帧平装
开本16
页数192页
字数240千字
定价39.8元
货号xhwx_1203102150
上书时间2024-11-15
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 27小时
- 好评率 暂无
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
主编：
气血虚、寒湿重，则百病生。本书将中医养生智慧融入当代女的常生活中，是女养生不可或缺的枕边书。更有调养食谱和祛寒湿补气血十二时辰表等，为女提供简单、实用的内调外养方法，是各个时期的女都用得上的随身健康指南。
目录：
章 祛寒湿、补气血， 女人一生的必修课
寒湿——透支美丽的“幕后黑手”
千寒易除，一湿难去
女子多湿，湿聚成痰生百病
小心寒湿体质
气血——人体的后天之本
气为血之帅，血为气之母
气血充足了才能远离疾病
气血要补，也要调
气血从何处而来
气的生成与作用
血的生成与作用
第二章 别让坏惯加重寒湿、 “偷走”气血
百病从寒起，寒从脚下生
小病也会拖很久
冷暖交替膝盖疼
饮食寒凉，身体湿气重
谨寒从入
痛经与宫寒都与饮食相关
宫寒痛经的女这样吃
好惯缓解宫寒痛经症状
美丽“冻”人，当心寒从体入
女体寒毛病多
别为寒湿打开大门
经常熬夜，损耗气血
长期慢消耗容易血虚
血虚和贫血不一样
久坐不动，气血不畅
久坐不动伤气血
活动出冷汗，气虚惹的祸
动则养阳，多运动升阳
爱生闷气，气滞血淤
生气可导致气滞气郁
生闷气对女的影响
生气了该如何缓解
第三章 祛寒湿补气血时辰表， 给您全时段的呵护
经络通，气血则活
什么是经络
经络通畅的女人美如花
经络，气血的必经之路
之中气血运行路线
5:00~7:00 卯时 起床
7:00~9:00 辰时 吃早饭
9:00~11:00 巳时 工作时间
11:00~13:00 午时 吃午饭、午休
13:00~15:00 未时 吃下午茶
15:00~17:00 申时 解放膀胱
17:00~19:00 酉时 下班
19:00~21:00 戌时 调养好时机
21:00~23:00 亥时 睡觉
23:00~ 次 1:00 子时 睡觉
1:00~3:00 丑时 睡觉
3:00~5:00 寅时 睡觉
第四章 会吃的女人不寒湿、 气血足
天然雌激素——黄豆
补血养肾——黑豆
和中益胃——小米
米中“黑珍珠”——黑米
降脂——荞麦
补血“天使”——黑芝麻
补血老——花生
益气健脑——核桃
——腰果
改善面苍白——红枣
让肌肤更水润——桑葚
补叶酸——石榴
南国人参——桂圆
润肠导便——菠菜
健脾和胃——土豆
消炎——洋葱
女子三不可离——莲藕
神仙之食——山药
让身体暖起来——老姜
肉中——牛肉
女滋补佳品——乌鸡
缓解皮肤干燥——鸽肉
补足气血——驴肉
第五章 中医理疗， 祛寒除湿补气血
背部轻刮痧，积蓄阳气
刮痧有度，掌握刮痧小
常刮肾经、膀胱经， 肾阴肾阳能调和
肾的阴阳衡，关系全身
刮痧法，刮拭肾经、膀胱经
阳池穴，改善手脚冰凉
手三里穴，赶走胃寒
少海穴，降火滋阴
内关穴，安心神
太渊穴，补益肺气
神阙穴，大补全身气血
关元穴，调节内分泌
归来穴，消除炎症
子宫穴，活血化瘀
命门穴，暖子宫
肾俞穴，改善眼睑水肿、黑眼圈
八髎穴，治妇科病
阴市穴，阻挡寒湿入侵
血海穴，补血养血，远离妇科病
足三里穴，生化全身气血
丰隆穴，祛痰化湿促代谢
阴陵泉穴，对付痰湿
三阴交穴，祛斑、祛痘、去皱
承山穴，除湿排毒
然谷穴，缓解阴虚火旺
第六章 常见妇科病症， 不可不重视
月经不调
痛经
子宫肌瘤
子宫内膜异位症
卵巢囊肿
乳腺增生
盆腔炎
失眠多梦
情志抑郁
第七章 特殊时期， 给自己特殊的关爱
备孕期
影响“孕”气的重要因素
吃来好“孕”
孕期
孕期气血不足，易造成惯流产
孕期——补气血期
产后
产后调理好，健康与美丽并存
分娩耗尽精力，难会体虚
可适当吃些蔬菜、水果
妊娠斑，祛除并不难
更年期
气血不足可能会使更年期提前
更年期调气血，食疗很重要
内容简介：
中医认为“寒湿为万病之源” “十病九湿，十病九寒”，而气血为后天之本，女人想要身体健康气好，不可不重视祛寒湿、补气血。
本书帮助女了解身体寒湿重和气血虚的信号，同时阐述了女多种妇科病以及各个特殊时期的养护方法。在生活中有一些常见的食物可以轻松调理气血，经常按压某些养生穴位也可以起到祛寒湿、补气养血的作用。告别面黄憔悴，做“冻龄美人”，其实很简单。
作者简介：
刘宝琴
中友好医院中医妇科主治医师
中华中医药学会妇科分会青年委员
中国协会女生殖健康药物研究专业委员会青年委员
国医大师许润三教授工作室成员
师从第五批老中医药专家学术经验继承工作指导老师、首都名中医金哲教授和国医大师许润三教授，擅长月经不调、症、盆腔炎疾病、更年期综合征等妇科常见疾病的中西医结合诊疗。曾主持和参与过多项科研项目，发表过多篇。
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价