老年人四季养生 家庭保健 尉敏琦,周热娜 编
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北京丰台
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作者尉敏琦,周热娜 编
出版社复旦大学出版社
ISBN9787309155976
出版时间2021-06
版次1
装帧平装
开本16
页数180页
字数141千字
定价45元
货号xhwx_1202409635
上书时间2024-10-29
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商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
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目录：
章 人识自己
节 生理特征
到底几岁，才算是老年人
人为什么会变老
老，是什么样子
人的衰老，是从微观世界开始的吗
为什么吃货老了，吃啥都不香了
上了年纪，心脏血管还好吗
如何早期发现脏器功能损害
为什么越来越多的疾病喜欢黏上我们
第二节 心理特征
为什么老年人的心理健康越来越被关注
临老阶段，大家的心理也在改变吗
步人老年，每个人都会面临这些心理吗
年纪大了，可能会有哪些心理问题
生命后期，还会遭遇怎样的心理问题
第三节享受生活
老年人该如何面对衰老
什么是养生的要务
如何应对离退休综合征
如何维系好晚年的关系
如何处理与子女的关系
第二章 春季养生
节 季节与健康
第二节 饮食起居
如何让自己睡个好觉
如何摆脱“春困”困扰
春季宜吃哪些食物养肝护肝
哪些食物容易引起食物过敏
扶老携幼春游应注意什么
徒步旅行中，如何健身又健心
自驾旅游时，如何进行自我调节
老年人也需要参加运动吗
老年运动锻炼须注意什么
适合老年人运动锻炼的方式有哪些
如何把握运动时间和强度
春季适宜开展哪种运动
春季锻炼有何禁忌
运动时应如何饮水
为什么养生家尤为强调春季梳头
……
第三章 夏季养生
第四章 秋季养生
第四章 冬季养生
参资料
内容简介：
本书拟从“认识自己”着手，引导老龄人群重新认识自身的生理、体质变化、社会角转变与心理特征变化。编者将以四季更替为主线，结合季节特点与老年人病保健的需要，从饮食起居、病保健等方面入手，运用浅显易懂的语言，细数老年人养生保健的知识与技能，指导老年朋友通过简单易行的方法，有效地治疾病，促进健康。
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