如何控制自己的情绪 心理学 作者
1、2014年版，累积近8万册，是情绪管理类书，书。2、《如何控制自己的情绪》22个情绪管理定律，喜怒哀乐可以用加减乘除来运算，调出情绪稳定的自己。情绪即沟通力、影响力、生产力；高情商的人，而非高智商的人，才是真正的狠角和大赢家。3、《非常勿扰》前嘉宾主持黄菡、《时间的悖论》作者·津巴多、《情商》作者丹尼尔·戈尔曼、美捷步ceo谢家华、《驱动力》作者丹尼尔·克 联袂！
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作者作者
出版社中信出版社
ISBN9787508688688
出版时间2018-08
版次2
装帧平装
开本32
页数279页
字数178千字
定价49元
货号xhwx_1201719390
上书时间2024-10-25
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商品详情
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主编：
你做的每个决定，都是基于你的情绪！掌握情绪，是掌控命运！对自己的情绪要素越清楚，越容易把复杂情绪转变得更可控！如何控制自己的情绪，22个情绪公式，让你做情绪的主人，获得更好的生活。黄菡、丹尼尔戈尔曼、津巴多、丹尼尔克重磅！
目录：
译者序
部分 情绪方程
章 情绪=生活
第2章 情绪：你的用户指南
第二部分 应对艰难时期
第3章 绝望=苦难-意义
第4章 失望=期望-现实
第5章 遗憾=失望+责任感
第6章 猜忌=不信任/自尊 妒忌=傲慢+虚荣/慈悲
第7章 焦虑= 不确定×无力感
第三部分 从工作中得到多的回报
第8章 使命=快乐/痛苦
第9章 工作狂=你在逃避什么？/你为何而活？
0章 心流=技能/挑战
1章 好奇心=惊奇+敬畏
第四部分 定义你是谁
2章 真实=自我觉知×勇气
3章 自恋症=（自尊心）2×
4章 正直=真实×无形×可靠
第五部分 找到满足
5章 =想要拥有的/拥有想要的
6章 喜悦=爱-恐惧
7章 活力=积极的频率/消极的频率
8章 信仰=信念/智力
9章 智慧=经历
第六部分 自己动手diy
第20章 创建你自己的情绪方程
致谢
内容简介：
情绪稳定的人，必定也是一个有好人缘、、有成的人。
如果放纵或喂养坏情绪，后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。
但人的情绪波动像谜一样，难以预测，更难破解。
如何控制自己的情绪(情绪管理的22个定律)(精)的作者奇普康利，一位风光无限的企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了的边缘。后来，他发现了情绪方程：
遗憾=失望责任感
绝望=苦难意义
焦虑=不确定×无力感
=想要拥有的÷拥有想要的
创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。
运用情绪定律，人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑中时，去看看是否因为面临的不确定在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么反思一下，是自己不自信，还是感觉到了不被信任。
情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。
每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；时时参照情绪方程，可以获得美好的心情。
作者简介：
奇普康利，于斯坦福大学；大精品酒店生活酒店集团创始人；除了纽约时报上榜书如何控制自己的情绪外，他的著作还有：马斯洛赋予公司的魔力等。
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