积极的正念 达致衡、充实与美好的方法 心理学 (美)唐纳德·奥尔特曼
在常生活中养成的能力，让积极心理学好用起来，适合所有人的6周练课
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作者(美)唐纳德·奥尔特曼
出版社中国纺织出版社有限公司
ISBN9787518095643
出版时间2024-01
版次1
装帧平装
开本16
页数184页
字数109千字
定价49.8元
货号xhwx_1203220957
上书时间2024-10-24
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商品详情
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目录：
周 什么是正念？为什么需要正念？
第2周 正念基础
第3周 整合常的正念
第4周 职场中的正念
第5周 家庭中的正念
第6周 坚持正念实践
内容简介：
正念是一场身心领域的，对我们如何思、感受和看待世界产生着巨大的影响。本书整合了积极心理学、脑科学、心理、健康科学、东方禅修的新研究成果，为读者提供了正念练的观念与技能，以及应对可能面对的身心挑战的具体方法，帮助你以更积极、更衡的方式，改变自己与生活困境之间的关系。
作者简介：
唐纳德奥尔特曼 donald altman
文学硕士、心理顾问、获奖作家，于美国波特兰州立大学任教，
美国正念饮食中心的董事会成员及前任副裁，在全美以及世界多地开展正念生活和正念饮食工作坊，
著有15本关于正念的书籍，被翻译成多种语言，其中多本获得了各类图书奖。
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