与情绪和解 治愈心理创伤的aedp疗法 心理学 作者
none
¥
28.85
3.7折
¥
79
全新
库存5件
作者作者
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300273907
出版时间2020-05
版次1
装帧平装
开本32
页数326页
字数225千字
定价79元
货号700_9787300273907
上书时间2024-10-19
商品详情
- 品相描述:全新
-
正版特价新书
- 商品描述
-
目录:
章情绪管理工具:变化三角模型1
这本书将给你带来什么3
我的故事9
变化三角模型的基础16
和情绪在一起,你的舒适度如何32
第2章学会释放核心情感35
弗兰的惊恐、焦虑和悲伤37
你在任何年龄都可以做出改变:神经科学和神经可塑59
练1:慢下来68
第3章创伤:确认它,治愈它77
萨拉的抑郁和化解79
我们都有创伤101
依恋:与生俱来的联结110
练2:给予自己同情120
练3:自我121
第4章处理核心情感125
邦妮的愤怒127
关于核心情感,你需要知道的155
练4:注意内在体验165
练5:发现你的核心情感171
第5章与抑制情感一起工作175
斯宾塞和他的社交焦虑177
与焦虑、羞耻和内疚一起工作191
练6:息焦虑226
练7:使人感到羞耻的信息229
练8:每天,你遇到的那些“应该”232
练9:应对内疚感236
疗愈情感:自我的快乐、感激和自豪238
练10:自我的快乐、感激和自豪244
第6章觉察御,以应对和管理难以忍受的感觉和249
马里奥的故事:跨越创伤,走向静251
倾听御向你传达的信息267
练11:觉察你的御276
第7章获得内心开放的281
萨拉的恢复:真实自我的内心开放的283
自我、内心开放的以及7c293
练12:找到你的7c301
练13:在变化三角模型上标记305
练14:使用变化三角模型306
结语311
附录a感觉词汇表314
附录b情绪词汇表321
内容简介:
每个人都会感到悲伤、快乐、愤怒、恐惧、厌恶、兴奋、兴奋,它们属于我们的核心情感。尽管我们需要它们,但它们也会伤害我们。
情绪具有强大的力量,但它存在的目的并非为了吓倒我们,淹没我们,让我们害怕失去控制。如果一味地回避情绪,我们将失去对自己甚至对生活的掌控感。
我们只有学会自己处理、吸收和转化它们,才能为它们找到释放的出,把我们带入好的;悲伤将让我们接受现实;快乐将引导我们感到自己精神饱满、精力充沛,并使我们更愿意充满热情地去联结和探索;愤怒将引导我们为了自己和自身正当的需求,去经历和体验勇气、确定和力量;恐惧将代领我们寻求安全。
作者简介:
希拉里雅各布亨德尔是aedp执业精神师和督导师,在纽约工作。她为纽约时报撰写过文章,还担任电视节目广告狂人(mad men)的心理健康顾问。
她积极向人们推介变化三角模型,旨在让人们了解有关情绪的知识,掌握有用的情绪处理工具。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价