应对压力 心理学 (美)克莱尔·迈克尔斯·惠勒
自我疗愈系列图书，即时缓解压力，不再痛苦前行！
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作者(美)克莱尔·迈克尔斯·惠勒
出版社中国科学技术出版社
ISBN9787504690937
出版时间2021-12
版次1
装帧平装
开本32
页数144页
字数57千字
定价59元
货号xhwx_1202584649
上书时间2024-09-20
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商品详情
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主编：
1.压力管理对于健康至关重要，只有摆脱不必要的压力才能拥有创造力和心智思维成长的空间，才能建立更快乐的人际关系。2.本书指出十种摆脱压力的方法，通过科学练、表格测试、问题思等模块，帮助读者科学地认清自己到底是否处于负荷。每章节末尾都有“深度思”模块，帮你缕清思路。3.本书结尾加入，读者可以记录觉得对自己有用的方法，记录自己摆脱压力的过程，提升自信。写作和记录是缓解压力的好方法。
目录：
引言
章 了解自己的压力源
第2章 灵活地运用应对策略
第3章 善用你的优势
第4章 融入心流
第5章 以食代药
第6章 坚持规律运动
第7章 积极表达
第8章 联结他人
第9章 坚持身心训练
0章
压力管理
内容简介：
医学博士克莱尔迈克尔斯惠勒通过本书全面地介绍了应对压力的十种策略和方法，能够帮助读者显著减少压力对生活的负面影响。其中一些方法会带来立竿见影的效果，比如缓解肌肉紧张，使思维更清晰，提升睡眠质量。通过本书学，读者可以清晰地认识到使自己紧张的是什么，如何有效应对压力源，如何高效化解压力。
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