瑜伽女神 生活休闲 黄露慧
作者lulu曾出版过多本瑜伽书,本书针对亚洲女十大肥胖根源给出针对解决方案,依据法式慢运动理念,以优雅的动作打造易瘦体质,不节食,不反弹,轻松瘦。
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全新
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作者黄露慧
出版社青岛出版社
ISBN9787555243809
出版时间2016-10
版次1
装帧平装
开本16
页数157页
字数100千字
定价39.8元
货号305_9787555243809
上书时间2024-09-12
商品详情
- 品相描述:全新
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正版特价新书
- 商品描述
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目录:
自序
章 拒绝无效的锻炼!让身体优雅地瘦下来
1-1 四十岁,依然要保持少女身材
1-2 方法对了,不节食、轻松瘦
1-3 除了瘦,你还要拥有迷人的姿态
1-4 优雅瘦!瘦得自在愉快
第2章 对症下药!“法式慢运动”打造专属于你的瘦身计划
2-1 拼命做,却还是一直胖
2-2 我是天生胖
2-3 爱吃不是病,吃完却胖得要命
2-4 其实我不胖,只是天生壮
2-5 体态差!爱懒懒地躺、坐、站
2-6 好可怕!身体突然发胖
2-7 压力大,越忙越胖
2-8 生了小孩,少女身材回不来
2-9 练不出人鱼线,只有河豚线
2-10 超冤枉!连喝水也会胖?
第3章 优雅瘦!养成好惯,明天过后变瘦!
3-1 早安!唤醒全身的每一寸肌肉
3-2 午安!懂得吃,才能瘦得快乐又健康
3-3 晚安!让身体一边放松一边瘦
内容简介:
本书的理念是优雅瘦,不爆汗,不跳。国民塑身女神lulu老师针对亚洲女十大肥胖成因量身打造配合常作息的瘦身,将法式慢运动理念融入瘦身。从早到晚,充分利用身体瘦身效果佳的时段进行肌肉的训练,以缓慢的、优雅的动作让肌肉充分拉伸、强化热量的消耗能力,身体不会累,从而避惰产生;也能让伸展开来的肌肉更快定型,避复胖问题产生。
作者简介:
黄露慧,lulu(黄露慧),修瑜伽多年,曾随美国知名瑜伽大师rodney yee(罗德尼伊)接受艾扬格系统训练课程,并拥有三项国际瑜伽教师执照。
美国瑜伽教师培训系统合格瑜伽教师、美国瑜伽(therapeutic yoga)合格瑜伽教师、阿斯汤加(ahtanga)系统瑜伽大师合格培训教师。
著有多本瘦身瑜伽书;现任“瑜珈”经营者兼教师,靠着自创的“体雕瘦身瑜伽”在生完小孩之后,依然轻松保持女神般的形曲线。2012年,lulu由瑜伽的衡概念出发,结合芭蕾舞的伸展姿态,打造出“lulu快瘦三骨美人”;2013年,“慢→快→慢”节奏的“lulu快瘦x女神”,掀起亚洲的瘦身旋风。
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