摆脱过劳症 中国哲学 (德)洛塔尔·辛德勒(lothar hinderer),邵威佳 合
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作者(德)洛塔尔·辛德勒(lothar hinderer),邵威佳 合
出版社东华大学出版社
ISBN9787566909886
出版时间2016-01
版次1
装帧平装
开本32
页数108页
字数104千字
定价36元
货号xhwx_1201259875
上书时间2024-07-03
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商品详情
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目录：
章 认识过劳症
第二章 摆脱惯常的思维和行为模式
第三章 通过运动减压
第四章 通过自生训练放松自我
第五章 做一次幻想旅行
第六章 渐进式肌肉放松训练
第七章 优动宜（eutonie）――达成和谐的张力衡
第八章 从东方哲学的角度来看待静
第九章 身心放松的灵维度
第十章 通过冥想达致更深入的静
第十一章 这样来强化你的觉察能力
第十二章 做一张属于你自己的压力结表
第十三章 建立你个人的“减压项目”
音频
内容简介：
你是否经常感觉身处压力中却又倍感无助？你接近可以改变这样的状况，通过少许目标明确的思来避大部分的压力或者至少在很大程度上将压力降低到自己可承受的范围。本书可以帮助你战胜压力，摆脱过劳症的困扰。它将向你揭示如何发现生活中的压力以及如何全面分析个人的压力因素，并在此基础上发展你自己战胜压力的活动项目。此外，你还可以从本书中学到冥想和放松的，以获得深度的放松，静和心灵开悟的感觉。过劳症是当前社会各阶层普遍存在的问题，在这个都讲究效率和结果的工作生活环境里，无论你论身处哪个工作岗位，扮演哪种社会角，都会面临无所不在的压力，有的压力来自外界，而有的却来自自我。本书作者是一位德国心理医师，同时也是教育家和社会活动家。他综合西方各种抗压方法而结出了一套对抗压力的系统方法，并且提供了近30种非常容易施行的循序渐进的抗压练。本书还配有录音，可以帮助读者随时练。此外，本书并不仅仅局限于身体方面的抗压练，还有更高维度，比如灵层面的锻炼。读者不但可以从中学到实用的对抗压力的，还可以借此契机探索和窥视自我内心真实的需求，为过一种有灵的生活做好准备。
作者简介：
洛塔尔辛德勒，出生于德国斯图加特，在图宾根大学，获得神学和教育学，并于之后通过系统的培训成为专业的心理医师。二十多年来，洛塔尔在心理领域帮助了无数的德国人认识自我，重建心灵的健康，获得工作与生活的衡。著有书die kunt der gelaenheit：放松的艺术。邵威佳，上国语大学德语系，在德国多年来跟随洛塔尔老师学自生练等深度放松，2007年他在40天内完成了徒步穿越整个西班牙北部的"圣地亚哥之路"，开启了自我灵成长之门，之后他通过深入研，，印度教以及禅宗等东西方灵教导，宣布获得心灵的开悟。他目前在上海担任跨国咨洵公司顾问工作，并教授释放压力和放松，帮助人们获得生活的喜悦。
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