科学变美的100个基本 生活休闲 j小姐
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全新
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作者j小姐
出版社北方文艺
ISBN9787531747000
出版时间2020-02
版次1
装帧平装
开本16
页数291页
定价69.8元
货号710_9787531747000
上书时间2024-06-17
商品详情
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正版特价新书
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目录:
章形象的4个基本美好的形象,是一封公众信
01形象的表达能力:给对方识别你的资料/3
02形象的三个组成:外貌+展示力+能量场/6
03明确遇到的形象问题:列出专属模卡,制订解决方案/9
04外貌的共追求:年轻且有生命力/16
第二章保养的16个基本逆转时光,比更年轻
05:是保养的基础/20
06保湿:封存水分,比补水更重要/23
07美白:贵在持之以恒/25
08:做好这3点,可以逆转时光/27
09常见皮肤问题解决方案:祛斑+祛痘+过敏,怎么办/31
10识别护肤:对这些护肤方法说no/33
11医美选择:可行与不可行的项目/36
12护发:亮丽的头发是生命力/39
13护肌骨:展现昂扬向上的生机感/41
14护心神:保持好心情,很重要/43
15正确呼吸:把控好变美步/45
16形体矫正:形体正位,是身姿优美的前提/47
17:掌握底层逻辑,轻松瘦又美/54
18方法:减30斤不反弹方法全分享/56
19保养惯:美丽由好惯堆积而成/58
20常养护程序:拆解养护步骤,变美很简单/60
第三章气质的11个基本拥有迷人气质,散发挡不住的光芒
21认识自己身材的横向比例:沙漏形、矩形、梨形、高脚杯形、酒坛形/63
22认识自己身材的纵向比例:头身比、上下身比例、腿长身高比/65
23认识骨架的大小、身材的圆扁:充分了解自己的身材特点/66
24认识身材比例的空间和:规避身材劣势,凸显身材优势/69
25认识自己的面部比例:三庭五眼+四高三低/71
26认识自己的气质属:你是气质九宫格里的哪一种/73
27找到自己的气质空间:找到核心气质,找到变美主场/85
28认识自己的核心诉求:形象表达的原则——气质匹配/87
29通用礼仪姿态:姿态直接表达了你的修养值/89
30不同气质的礼仪姿态:不同气质类型,不同姿态表达/91
31慢慢培养你的涵养:提升好感度的礼仪基本点/93
第四章彩妆的7个基本迷人妆容,演绎令人心动的你
32化妆的:增加生命动能,提升气/96
33底妆的化法和选择:给人素天生的感觉/98
34眉毛的画法:好的眉毛让人精神倍增/101
35红的选择:是那动人心魄一抹红/104
36眼妆的画法:让眼睛亮起来/107
37修容的方法:凹凸有致,立体妆学起来/110
38彩妆的选择:选对彩妆,熠熠发光/112
第五章发型的4个基本头发,惊艳别人的眼
39头发的作用:美好的头发,展现旺盛生命力/117
40不同脸型的发型选择:扬长避短展露精致脸/120
41发的选择:不同发表达不同气质/123
42发型的常打理:6招教你得心应手打理头发/126
第六章表情管理的6个基本收放自如,让你每时每刻都优雅
43表情管理:神情松弛有度,可以增加气质/131
44为表情注入意识:不良表情的纠正/134
45表情的修炼方法:解决各种面部问题/138
46选择适合自己的笑容:嫣然一笑百媚生/148
47不同眼神的修炼:百变眼神,百变的你/152
48表情管理的注意事项:常驻惯的养成/157
第七章彩搭配的2个基本不一样的,不一样的美
49彩的基础:读懂彩是搭配的基础/160
50彩的情绪:每一种都会说话/164
第八章服饰的30个基本穿搭,要美要美全套
51服装的3大派系:大气系、中间系和减龄系/169
52服装的3种基膜联想:男装、女装和童装/172
53服装的廉价感:花少钱买看起来贵的东西/174
54显高显瘦的:5大原则让你看起来又高又瘦/177
55不同身材的修饰:不同身材不同穿法/180
56服装的表达:看懂衣服的气质再选购/182
57不同气质的服装侧重:九宫格气质购衣法则/184
58使用不错的服装单品:百搭元素连连看/187
59服装挑选误区:避开买衣服时的那些坑/190
60购衣心理警惕:买衣服警惕心理执念/192
61试衣服注意事项:4点帮你试对衣服,买对美衣/195
62增强服装时尚感的整理方法:整理细节,突出随意感/197
63服装的创意造型:细节处造型,提升时尚感/201
64选鞋:鞋子点亮整体搭配/203
65选包:不同包包给人不同感受/207
66选腰带:一根能画龙点睛/211
67选近视眼镜:用眼镜框架提升值/214
68选太阳眼镜:人人都爱的凹造型利器/216
69选饰品:点缀在全身的亮晶晶小物/218
70选围巾:又一种凹造型利器/222
71服装搭配——比萨穿法:基础款服装+配饰/224
72服装搭配——鸡尾酒穿法:制造不同穿着层次来吸睛/228
73服装搭配——卷饼穿法:利用内外层次,打造时髦感/230
74服装搭配——汉堡穿法:4种穿衣组合,轻松搞定你的美/232
75服装场合——约会:建立别人对你的向往/235
76服装场合——职场:得体比好看更重要/237
77服装场合——宴会:优雅美丽选礼服秘籍/238
78服装场合——旅行:旅行服装要与背景和谐/241
79服装场合——常:舒适基础款提高常美感/245
80衣柜管理:全面高效三字诀——丢、留、补/247
81服装的淘汰标准:符合这5点——全丢掉/249
82服装的买入标准:一衣一物都要对自己有意义/251
83逛商场注意事项:遵循这6点,逛街省时又省力/253
84逛注意事项:网上选购练火眼金睛/255
85如何止被种杂草:提高选购时的分辨能力/257
86提高展示力结:扬长避短、强调优势/259
87如何跟时尚博主学:形象是系统而非单点/262
88穿搭路径:一步步成为穿搭达人/264
89展示力训练程序:提升综合展示力7步走/266
第九章内心的11个基本生机勃勃的你,才是闪闪发光的你
90审美:美和丑都是一种强调/271
91掩饰缺点不如强调优点:不需要那么,也很美/273
92接纳自己:走出画报对比心态/275
93接受缺点:改变能改变的,悦纳不能改变的/277
94正确对待评价:甄别无效评价/279
95提升能量场:修炼正能量的5个关键词/281
96不要纠结:不无谓消耗能量/283
97保证变美之路不夭折:循序渐进,美并非一蹴而/285
98提升运气的方:多想开心事,心想才能事成/287
99生机勃勃、兴致勃勃、野心勃勃:美的本质是能量之美/289
100形象的改变是意识的改变:美的核心在于意识层面/290
内容简介:
科学变美的100个基本分为三部分:形象篇、展示力篇、能量场篇。内容涉及保养、气质、彩妆、发型、表情管理、彩搭配、服饰等变美的方方面面。悉心教授100个变美基本点,让读者毫不费力变漂亮。
要知道,美不是天赋,是技术。美=形象 展示力 能量场,变美是系统工程,不是一个单点。
一个有辨识度的自己,必须是整体的表达。
精彩内容:
01 形象的表达能力:给对方识别你的资料
我们都听过这样一句话:你的形象价值百万。
形象真的能够帮助我们人脉、升职加薪,带来“变现”的机会吗?可能很多人心里会有这样的疑问。
下面,我们来看这样一个案例。
当下页左图中的这个姑娘出现在你面前时,你可能会觉得她很朴素。
的确,在现实中,我们可能会根据她的打扮和气质来猜测、判断她的职业、生活以及社会阶层。
如果一个衣着随意,形象、气质较差的人与你商谈百万级别的项目,你是否会谨慎面对?
但如果她以下页右图中的形象出现,和她建立信任的时间是否会缩短很多?
你可能会说,我们不能以貌取人。但正因为我们从小被教育不能以貌取人,才说明这种观念已经深深地刻在了我们的本能中,无法
回避。
当下,我们之所以会越来越以貌取人,是因为信息量暴增,人们的注意力反而成了稀缺资源,所以人人都希望用短的时间了解更多信息。可以说,时间越稀缺,形象越重要。
当然,这并不是说形象有好坏之分,因为形象只是一个表达工具,是你在不同场景下介绍自己的工具。
以上页左图为例,当这个姑娘需要展示朴素或勤恳的一面时,可能这个形象更适合。
很多姑娘对于形象存在误区,恰恰因为没有清晰的目标,不明确自己的诉求。要改变这种现象,我们要知道自己想要向这个世界、向他人宣告什么,究竟是热爱、自知、接纳,还是消沉、混乱、封闭?
形象像语言,把我们的认知、思维和态度表达得一清二楚。
形象像简历,在短时间内向别人展示自己,让对方识别我们。
形象是我们向别人展示的自己,是先于语言的表达力。别人用我们的形象识别我们的格、行为、能力,推导将要发生的场景。
我希望在读完这本书之后,你可以对形象有一个新的认知,“对症下药”地打造出适合自己的得体形象。
02 形象的三个组成:外貌展示力能量场
形象是什么?形象不只是外貌这种“硬件条件”,还有很多我们可以控制的“软件条件”,比如展示力和能量场。
a 外貌
外貌包括值和身材。值可细分为五官、身材、皮肤、头发等。
很多人在追求形象时,将80%的精力都花在了外貌上,但其实外貌的改造是有天花板的,反而是展示力和能量场更重要。
比如,我们看到一个容貌出众的姑娘,但她给人的印象却很刻薄、无知,我们自然不会认为她很美——因为美在大多数人看来是一种源于心灵的感受。
b 展示力
展示力包括两部分:打扮和仪态。我们都知道打扮,但对仪态却知之甚少。这里的仪态指通过声音、姿态、表情、眼神、动作等去表达自己。
如果把天生丽质的姑娘比喻成偶像派,那展示力强的姑娘是实力派,她们更懂得如何展示自己。
我们看一个人,先看到的是她的展示力,然后才是外貌。所以在我们看来,虽然有些姑娘值高、身材好,但展示力不足,弓腰驼背、表情纠结、眼神畏缩,看上去依然不美。
c 能量场
能量场是能让人感受到的氛围。
我们和人接触时,优选感受到的是她的能量场,然后才会注意到对方的展示力和外貌。如果给别人的感觉很好,对方也不会太在意我们的外貌。所以,提升能量场可以帮助我们优化在别人心中的
形象。
想要提升能量场,首先要学会接纳自己,不苛责自己。因为对自己不满的情绪会蚕食我们对生活的热爱,让“存储”在我们的能量场中的负面形象被他人识别到。
提升能改善的部分,接纳不能改变的部分,发展展示力和能量场,能打造二的自己。
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