重塑青的大脑 心理学 (美)德布拉·吉森 等
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作者(美)德布拉·吉森 等
出版社华夏出版社有限公司
ISBN9787522204055
出版时间2023-01
版次1
装帧平装
开本16
页数220页
字数123千字
定价59.8元
货号736_9787522204055
上书时间2024-05-11
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商品详情
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- 正版特价新书
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目录：
章 摆脱焦虑
第二章 停止自责
第三章 活在当下
第四章 摆脱痛苦
第五章 培养韧
第六章 转变视角
第七章 缓解情绪
第八章 “该做做”
第九章 建立自信
第十章 巩固成果
参书目
内容简介：
重塑青的大脑是心理学家和青问题领域的专业人士经年累月专注于研究和青情绪问题的成果，阐释了焦虑与大脑之间的关系，让人们认识到改变大脑的工作过程可以重塑脑神经链路，从而改善焦虑、恐慌、担忧等负面情绪。书中通过同龄人间的对比案例让青清楚地看到有和无应对情绪压力的区别，汇集脑科学知识、认知行为疗法和正念疗法，提供十个简单又具体的心理技能，从而帮助青更科学地理解焦虑、学如何管理情绪。针对每个技能，书中制订了搭配的练方案，并解释这些练是如何影响大脑的，使青能够像训练肌肉一样重塑大脑。对于现在越来越需要心理健康指导的青来说，该书集实证知识和作方法为一体，能够帮助青走上积极认知和管理自我的旅程，为主导自己的生活做好准备。
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