当时忍住就好了（张德芬、苏芩、壹心理敲桌推荐，哈佛大学情商自修课）

图书标准信息

• 作者 [美]肯.林德纳 著
• 出版社 江苏凤凰文艺出版社
• 出版时间 2019-01
• ISBN 9787559430595
• 定价 42.00元
• 装帧 平装
• 开本 32
• 纸张 轻型纸
• 页数 240页
• 字数 135千字

【内容简介】

生活中我们是否经常有以下境况：

 

   因为心直口快，总是伤害无辜的亲近之人；

 

   总为同一种事情发火，总被同一种“杠精”激怒；

 

   忍不住答应同事的无理请求，结果吃力不讨好；

 

   面对各种事情的deadline，吃喝玩乐，嗨皮不止；

 

   时常被愤怒激得头昏脑胀，做下后悔的决定；

 

关键时刻，大脑容易一片空白；

 

遇事纠结不已，常骂自己是“马后炮”。

 

 

 

这些生活中的纠结时刻，归根结底是因为我们“忍不住”！

 

本书中的“忍”是一种驾驭自身能量的能力，作者提出情绪管理7步法，帮助读者在关键时刻“忍住”，修炼我们为人处世的情商，做出更好的选择或者决定。

 

【作者简介】

[美] 肯.林德纳

 

美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。

 

 

 

30年内，为数万人做过心理咨询，其中包括马特洛尔、莱斯特.霍特、桑吉.古普塔、罗宾.米德、安.克莉等知名人士。

 

 

 

他在哈佛大学所倡导的“情商自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。

 

【目录】

自序　关键时刻忍得住，告别容易后悔的人生　

 

 

 

第一章　我们忍不住的是能量

 

1 负面能量如何伤害了你　

 

2 如何面对你的负面能量　

 

3 什么是驾驭能量的时间轴　

 

4 驾驭能量前要做的心理准备　

 

 

 

第二章　驾驭能量七步法

 

1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器”　

 

2 人生的选择需要预测　

 

3 你的未来需要设想　

 

4 不再为相同的事情失控　

 

5 为自己制定一份神奇的备忘录　

 

6 轻松做出有价值的选择或决定　

 

7 我们为什么需要回顾人生　

 

 

 

第三章　忍就忍得有质有量

 

1 保养你的“情感触发器”　

 

2 关键时刻谨防犯错　

 

3 “快速设想”和“快速规划”的力量　

 

4 “忍术”词汇备忘录　

 

 

 

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