减压其实很简单

图书标准信息

• 作者 启扬 著
• 出版社 社会科学文献出版社
• 出版时间 2011-09
• 版次 1
• ISBN 9787509726402
• 定价 13.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 94页
• 字数 55千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

过度压力有可能导致：工作效率下降，人际关系紧张，身心健康受损，情绪低落、焦灼、压抑、躁狂。
掌握有效的减压方法有助于：调适心态，接受现实，提高工作效率，融洽人际关系，不推诿、不抱怨……心情愉快地工作、生活。
启扬编写的《减压其实很简单》告诉你如何减压！

【目录】

一了解压力真相
二检测压力状况
三描述压力表现
四制定减压目标
五形成正确理念
六运用减压技术
七应对压力事件
八减压生活方式
后记