哈佛情绪控制课（畅销6版）

图书标准信息

• 作者 徐宪江 著
• 出版社 中国法制出版社
• 出版时间 2020-11
• 版次 1
• ISBN 9787521612745
• 定价 42.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页

【内容简介】

 本书让人们从了解情绪到减弱负面情绪、培养积极先天情绪，再延伸至将情绪控制力灵活地运用到现实的工作和生活中来，使读者可以了解到，在哈佛这样一个全球驰名的高等学府中，到底在进行着怎样的情绪控制教育，而这些情绪控制教育对身在其中的莘莘学子又起到了怎样的作用。书中还指出，情绪控制的培养是从发现自我情绪、了解情绪的双面作用入手的，在对情绪有一个大致的了解之后，我们可以逐步着手，挖掘自身的潜能、管理自我情绪，从而在人际交往、家庭生活、爱情生活与事业塑造的过程中，具体地运用个人情绪控制力。

 

【作者简介】

徐宪江，知名图书策划人，代表作品有：《像李开复一样思考人生》《百年中国实录》《三天读懂博弈学》《不可不知的1000个法律常识》《中国人的人格》《穷二代，富二代》等。

【目录】

Lsson??1  了解才能控制

 

小测试：你属于何种情绪类型？ / 002

 

你所不知道的情绪力量 / 005

 

远离情绪爆发的时刻 / 009

 

远离过度情绪化行为 / 013

 

别让情绪变成病毒 / 017

 

了解个人的情感晴雨表 / 021

 

认识情绪掩饰下的矛盾自我 / 024

 

Lesson??2  弱者才自卑

 

小测试：你的自卑感有多强？ / 030

 

不要过度敏感 / 032

 

缺陷也有价值 / 035

 

完美有时候并不完美 / 038

 

做回本色自我 / 042

 

小人物也有大人生 / 045

 

保持自己的个性 / 049

 

欣赏自己，你才有未来 / 051

 

Lesson??3   一意孤行必然孤单

 

小测试：你是一个懂得变通的人吗？/ 056

 

别让坚持沦为固执/ 059

 

你的心态瓶颈在何处/ 061

 

因为懂得借智，所以有张力/ 065

 

别在必败的领域拼搏/ 069

 

让自己拥有360度的思维/   072

 

创新让你引领未来/ 075

 

Lesson??4  挫折是上帝的礼物

 

小测试：你的抗挫能力有多强？/ 082

 

人生没有草稿/ 084

 

永远别说自己做不到/ 087

 

正视困难，才能解决困难/ 091

 

面对不幸的态度/ 095

 

遭遇不公，也应全力以赴/ 099

 

生命低谷处才是你最可贵的所在/ 103

 

批评至少让你拥有了经验/ 106

 

被拒绝，先别打退堂鼓/ 110

 

Lesson??5  因为畏惧 所以不能成功

 

小测试：你在害怕什么？/ 116

 

恐惧只能征服弱者/ 118

 

风险有时候也代表了收益/ 121

 

告别自我设限/ 125

 

有时，破釜沉舟也是求生之道/ 128

 

远离恐惧，有时只需要信任/ 131

 

你的人生由你的选择决定/ 135

 

Lesson??6 别让愤怒焚毁你的生活

 

小测试：你是一个容易发火的人吗？/ 140

 

别让愤怒毁了你/ 142

 

正视自我愤怒类型/ 145

 

站在他人的角度想一下/ 150

 

远离报复，才能美好生活/ 153

 

不生气，源于冷静处理/ 156

 

避免可以避免的无谓冲突/ 159

 

别让他人的舌头左右你/ 163

 

 

 

Lesson??7 对你的不安说晚安

 

小测试：你的压力超标了吗？/ 168

 

因为心理疲劳，所以活得累/ 169

 

拥有坚强，才能抗争/ 172

 

因为焦虑，所以痛苦/ 176

 

果断才能把握未来/ 179

 

有关“成功焦虑症”的片刻/ 182

 

99%的忧虑不会发生/   186

 

后悔，不如着手解决/ 189

 

Lesson??8  控制才能更幸福

 

小测试：你的自我控制力有多强？/ 194

 

告别苛责，接受现实/ 196

 

别让金钱拖累你/ 199

 

心理暗示的神奇效力/ 203

 

热忱让你可以战胜一切/ 206

 

学会乐观，因为阳光总会来/ 209

 

自制者自胜/ 212

 

进行正确的自我定位 21