治未病养生健身

图书标准信息

• 作者 沈庆法 编
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2010-03
• 版次 1
• ISBN 9787117125321
• 定价 16.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 179页
• 字数 158千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 中医治未病丛书

【内容简介】

《治未病养生健身》共分五章。第一章以《内经》中四时不同季节进行养生为纲，分析了每一个季节时段气候特点、日常起居包括作息居处、衣着沐浴，防病保健以及运用中药方法和注意点；第二章介绍饮食宜忌即营养养生术，从饮食要求、饮食疗法、四季不同饮食和饮食忌口方面，论述食疗食养是健身的主要内容之一；第二章介绍调摄情志即医心养生术，乎时一定要善养情志，注意调气、养德以及保证正常睡眠的重要性；第四章介绍房事适宜即房中养生术，从晚婚优育、房事有节、人房欲慎、和合节宣、房中补益进行介绍；第五章介绍如何运动养生健身的方法，从乾隆的养生健身来分析华佗独创五禽戏，八段锦，八段锦太极十要领，自身按摩气功调练以及百步治百病的方法，并附图说明。全书把养生健身与防病治病结合起来充分体现其知识性和实用性。

【目录】

第一章顺应四时——四季养生术
第一节春季养生
第二节夏季养生
第三节秋季养生
第四节冬季养生

第二章饮食宜忌——营养养生术
第一节饮食要求
第二节饮食疗法
第三节四季饮食
第四节饮食禁忌

第三章调摄情志——医心养生术
第一节善养情志
第二节情志与调气
第三节养生养德
第四节情志与睡眠

第四章房事适宜——房中养生术
第一节晚婚优育
第二节房事有节
第三节人房欲慎
第四节和合节宣
第五节房中补益

第五章动作不衰——健身养生术
第一节从乾隆长寿谈起
第二节华佗独创五禽戏
第三节强身益寿八段锦
第四节太极强身十要领
第五节老年健身自按摩
第六节气功调练身心息
第七节太上老君养生诀
第八节百步可以防百病
第九节流传床上健身术