网球单打55种制胜技巧

图书标准信息

• 作者 [日]杉山贵子 著；李鸿江、孙守正 译
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2007-05
• 版次 1
• ISBN 9787500929703
• 定价 16.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 140页

【内容简介】

《网球单打55种制胜技巧》将网球单打变得轻松一些的诀窍告诉大家，主要内容包括：单打比赛的乐趣，从击球对攻开始，从发球开始至近网对攻技术，从回球开始，制订提高单打水平的心理训练计划，提高单打水平的训练等55种制胜技巧。少年选手参加单打比赛，可以自己判断情况，养成独立思考的良好习惯。成年人也一样。通过单打比赛，可以锻炼自己冷静判断的能力。如果在普通的俱乐部、学校或团体里练习，也可以通过变化球路和战术的方法，获得单打的乐趣。

【作者简介】

杉山贵子，1970年4月27日出生于静冈县。小学四年级开始练习器械体操，在父亲的影响下，六年级开始正规网球训练。在日本三岛高中学习时，参加高中联赛；进入日本大学学习时，参加过国家体育大会等比赛。在民间传统三大赛事——元旦网球赛、轻井泽网球赛和田园网球赛上取得过优胜。现在自由山国际网球学院任教练员。个人兴趣：茶道、花道、钢笔字等书法，以及歌舞剧、芭蕾舞欣赏。

【目录】

第一章单打比赛的乐趣

你认为单打的乐趣是什么

怎样才能将球击到对手所在的位置

单打并不可怕!

你打网球的目的是什么

第二章从击球对攻开始

01比赛开局的击球对攻

提前了解对手的力量和习惯

02要清楚对手的耐久力

将球击向对手的前后左右使其疲劳

03变换打法非常重要

用击球的强弱、旋转和长短调动对手

04用3D攻击调动对手

将球击向对角线，让对手疲于奔命

05不后退，用抽球进攻

比赛中要发挥出自己的球速

06从正手对角互攻开始的3次抢攻战术

斜线短球要击向边线

07从斜线对角互攻开始的3次抢攻战术

第3次回击时使用近网低球效果好

08-1从直线对攻开始

应打斜线长球或大角度近网球

08-2从直线对攻开始

要减少反手击球的失误

09-1跑向边线的时候

用斜线穿越球、击向边线的球和放高球回击

09-2跑向边线的时候

用跑动击球回击对手

10放短球的时候

击球的4个动作

11双方对峙时的对策

向前用削高球和大力截击空中球反击

12旋转球的对策

很多人害怕近网对攻

13突然削球的对策

要在端线回击

14用正手旋转球击打斜线球

打出反弹高球和侧旋球

15打出机会球

在高点击球创造机会球

16放高球越过站在网前的对手

沿着球的轨迹向前迫近

17放短球之后抢占有利位置

处在端线偏前的位置

18向前移动正手击球

回击长球后不要匆忙向前移动

19向前移动反手击球

用侧旋球迫使对手救球

20击球要有近乎推的感觉

用短球调动对手向前移动

21谨慎摆脱对攻的方法

打斜线长球以观对手的动向

22近网低球的使用方法

尽量将球向靠近球网的地方打

23在对手打截击球时，如何选择有利的接球位置

接对手的低空截击球或反弹球时，要向前一步

短评：不要只注重与击球相关的练习

第三章从发球开始至近网对攻技术

24发球至场地中央[坚实防守篇]

用斜线长球回击来球

25发反弹出边线的球[坚实防守篇]

打对手的反手位

26发球至中场[发球抢攻篇]

发球决不能给对手造成机会

27在场地中间发反弹出边线的球[发球抢攻篇]

用近网轻击球迫使对手跑动

28从后场发反弹出边线的球[发球抢攻篇]

用近网轻击球对付从对角斜线回击的球

29跑动击球

要确认对手空当后再跑动击球

30如果发球失误

第2次发球

31如果放高球

向对手中场打截击球

32移动位置，大力扣杀

熟练掌握跳起扣杀技术

短评：平时培养比赛意识的练习

第四章从回球开始

33观察发球队员的身体姿势

要确认身体的平衡和抛球的位置

34接快速发球的有利位置

在端线偏前的位置接发球

35快速发球（球弹出边线）的回球路线

常见的是回击斜线长球

36接快速发球（中场）的回球路线

用截击技术接发球

37应对第2次发球

如果对手不移动就向端线回击

38从擦拍球到打近网球

回击的3条路线

39从回高球到近网球

不要过于向前

40对左撇子的对策

对着自己身体发来的球，接发球要打对角斜线球

41对发球力量大的对策

更要注意场地的中间位置

42接旋转发球的对策

快速回击弹起较高的球

第五章制订提高单打水平的心理训练计划

43首先要了解自己

44竞技状态不佳时也要进行练习性比赛

45用连续对攻培养空间意识

46要有使自己镇静下来的措施

47不去注意别人怎么看

48不要过分在意对手的存在

49尽可能多地参加比赛

50你知道怎样控制比赛吗?

51靠风帮忙的人是强者

52可以丢分吗?

53养成适应比赛的竞技状态

54培养从容的心态

55比赛当天的安排

第六章提高单打水平的训练

对攻50回合

重击和放高球

预测和耐力练习

减少截击球失误的练习

减少抽杀失误的练习

打穿越球的练习①

打穿越球的练习②

处理近网低球的练习

近网轻击的练习

多人参加的单打练习④

多人参加的单打练习②

连续扣杀的练习

宣布线路、类型的发球练习

后记