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德拉威尔拉伸训练图解

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作者[法]让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau)、[法]弗雷德里克·德拉威尔(Frédéric Delavier)、[法]迈克尔·甘地(Michael Gundill) 著;申华明 译

出版社人民邮电出版社

出版时间2016-01

版次1

装帧平装

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图书标准信息
  • 作者 [法]让-皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau)、[法]弗雷德里克·德拉威尔(Frédéric Delavier)、[法]迈克尔·甘地(Michael Gundill) 著;申华明 译
  • 出版社 人民邮电出版社
  • 出版时间 2016-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787115412218
  • 定价 39.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 141页
  • 正文语种 简体中文
  • 原版书名 Guide Du Stretching
【内容简介】
  《德拉威尔拉伸训练图解》由国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔创作,全书讲解了130多项拉伸动作,可以锻炼到全身13个部位和肌群。每个动作都有清晰的步骤,准确的建议,彩色的肌肉解剖素描图和模特实拍照片,有些动作还辅以变化动作,可以提高或降低难度。
  《德拉威尔拉伸训练图解》不仅有教授拉伸动作,更讲述拉伸的原理、好处、上好方法以及如何优化呼吸,是一本动作、呼吸和放松相结合,帮助全面调节身体柔韧的拉伸指导书。
【作者简介】
  让-皮埃尔·克雷孟梭,
  拥有法国国家专业学历的运动员身体准备专家,受过专业的指压按摩训练,为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础,能够在几周之内让线条变得纤细和紧实,从而重获好心情和运动的快乐。让-皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。

  弗雷德里克·德拉威尔,
  国际知名作家,曾在巴黎艺术学院学习,后在医学院学习解剖课程,在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究,并完成若干古生物科学复原。1990年曾获法国力量举重亚军,也是《肌肉世界》杂志编辑,与全球许多专业杂志和出版物进行合作,例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。

  迈克尔·甘地,
  投身身体塑形领域已超过25年,并为此在世界众多著名医学图书馆潜心研究。他是美国《铁人》、《精神与肌肉》杂志等肌肉训练和运动杂志的专栏作家,在www.planetemuslce.com上主持运动和营养论坛十余载。
【目录】
体能恢复6
锻炼水平8
呼吸,身体锻炼和放松的基本要素14
拉伸18
健康与平衡膳食22
水的益处24
矿盐和微量元素26
维生素29
女性橘皮组织的产生原理30
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