微疗愈：遇见不完美但最好的自己

图书标准信息

• 作者 杨心宥、陈默安 著
• 出版社 中国画报出版社
• 出版时间 2014-09
• 版次 1
• ISBN 9787514610376
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 208页
• 字数 108千字

【内容简介】

　　瑞士心理学家荣格说，人不能凭着想象光明来获得觉悟，而是要意识到自己的阴影。
　　每一个受到阳光照耀的东西背后都有阴影，包括你，包括我。而阴影从来都是挥之不去的，所以我们必须与它和平共处。隐藏阴影，只会让阴影更黑暗；唯有点亮它，让它能被看见，能被倾听与叙说，它的破坏力才会消失。
　　从面对自己的阴影到真正的自性觉醒，这将是一个次第的渐变过程。《遇见不完美但的自己》通过生命故事的阐述，道出每个人心中可能存有的阴影，目的并不是消灭它，而是接纳它成为自己的一部分，来让“我”获得完整。作者在书中将各派心理学知识转化为简单易读的文字，并分享了各种自我疗愈的方法，希望本书能够帮助大家为自己的阴影找到一个通往光明的出口。
　　从这本书中，或许无法找到成功的秘诀，但是它能让你意识到另一个不曾被认识的自己，然后，成为更好的自己。

【作者简介】

　　陈默安，自由作家。高雄人，毕业于台湾“国立”大学中文研究所。喜欢写小说、歌词，读各种各样的书。

　　杨心宥，自由作家。台北人，毕业于台湾“国立”大学心理学研究所。研究主题包含亲子关系发展、情绪与压力调适等。

【目录】

【编辑室报告】其实，疗愈也可以没有压力和负担
【作者序】每个人内心都有一个躲在阴暗角落的小孩
PART 1 向往阳光的人，背后必然会有阴影
01 完整的人，不能只有一张面具
02 心中的悲苦种子，可以用喜悦来灌溉
03 阴影，就是你不想成为的那个人 
04 人不会一直堕落，只是暂时失去平衡 
05 情绪跟杂物一样，需要被收纳 
06 有些事不说出口，对大家都好
07 真正的爱情是一场四角恋爱
PART 2 阴影，是你的导师和亲密爱人
08 幸福，来自内心的完美拼图
09 能把碎片挑出来的人，只有你自己
10 躲起来只能疗伤，只有回到人群才能痊愈
11 锁得住记忆，锁不住伤痛
12 其实，情绪本身是中性的
13 你的信念，决定你会成为什么人
14 真爱是因为我爱你，所以我需要你
15 你相信它是真的，它就是真的
16 失控的爱，总让人伤痕累累
17 你离不开他，不是因为太爱他
18 你有十分渴望，就代表你有十二分的脆弱
19 被爱和考驾照一样，都需要练习
20 做自己和做受欢迎的人，可以不冲突
21 自私，是对自己爱得少
22 忌妒让人迷失，也能让人醒悟
23 怨恨也有“最佳品尝期限”
24 暴力真正的源头不是愤怒，而是无能
25 穿不合脚的鞋，注定无法走远 
26 不完美，所以才真的像个人
27 购物狂不是为了填满衣柜，而是为了充实空虚
28 如果你是超过负荷的记忆卡
29 “明天会更好”只是自己的妄想
PART 3 接受自己的阴影，你才能发现光的方向
30 互相挖井，才能成为知己
31 每个人都有属于自己的地狱
32 当你感到无能和不安，你就会成为“孤儿”
33 有时候，“牺牲”是一种勒索 
34 先离座，不代表不会痛 
35 所有的敌人，都是你自己想象出来的 
36 我们总是想在别人身上找自己 
37 我们都没有想象中的善良
38 先认清自己，才能“看见”对的人