黄帝内经十二时辰养生法

图书标准信息

• 作者 尹燕武 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787122036896
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 189页
• 字数 169千字

【内容简介】

　　一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。养生，不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的养生圣经。本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章，每章对应一个时辰，每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密，从而揭示了健康长寿的真谛。
　　《黄帝内经十二时辰养生法Ⅱ—全天候身体健康调理法》
　　医哲学主张人的生活习惯应该符合自然规律，因此，将十二地支作为每日节律，用来说明人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况，即每日的十二个时辰，对应人体十二条经脉，环环相扣，十分有序，并依据于此，将良好的生活方式与规律作息结合，制定了十二时辰养生法。
　　本书以《黄帝内经》理论和子午流注学术为基础，将人体十二经络与十二时辰一一对应起来，详细解说了人体的生命节律和时辰规律：一年十二月，一天十二时辰，十二个时辰的十二次养生要诀和养生方法。
　　全书不仅为广大读者提供了一项全天候身体健康调理法，还告诉人们治病养生的最佳时间和养生祛病方法，做到“大道至简”，让应时养生、择时养生的中医养生思想和智慧真正走进老百姓的日常生活中。
　　顺天道以养生，道法自然！应天时调阴阳，时辰治病！
　　【系列书全国热卖！连续32周蝉联畅销书排行榜！】
　　子时养生：一阳初生，睡觉是养护阳气最好的办法
　　丑时养生：旧血不去，新血不来，深度睡眠让肝血推陈出新
　　寅时养生：日夜交替之时就是气血整装待发的时刻
　　卯时养生：太阳升起之时，大肠经也会跟着兴奋起来
　　辰时养生：赐点食物吧，胃经在“嗷嗷待哺”
　　巳时养生：脾经在尽职尽责地对食物进行大分解
　　午时养生：短暂的休息让身体气血充足，神清气爽
　　未时养生：营养大调整，就看小肠经泌别清浊的功能有多强
　　申时养生：多喝水，膀胱经才能持久地保持青春活力
　　酉时养生：休息调养，让肾从容地贮藏脏腑的精华
　　戌时养生：快乐起来，看心包经大显神威护心强身
　　亥时养生：天地归于安静，养阴育阳在亥时

【作者简介】

　　尹燕武，孔伯华医馆执业中医师，幼好歧黄，师承名家，得明师指点，临床针药并用、内外合治，用传统医疗技术治疗内科疾病、妇科疾病、颈肩腰腿痛、时间性疾病等方面略具心得。
　　王彤——中医执业医师，近代名医杨浩如先生亲眷。幼承家学，曾侍诊于针灸泰斗贺普仁先生，于经络穴位，针法运用颇有心得。从事临床工作多年。曾游历蜀中，南粤，鄂州等地，探访高人，研习中医。谙熟医家经典和治病之道，熟精中国传统文化，通易经、读二十五史，在经络养生保健方面造诣深厚，见解独到。善于针药并用治疗内科、妇科、运动损伤等疾病，对治疗儿科常见疾病也有独到之处。

【目录】

第一章子时养生——照顾好胆经是最好的进补
子时前入是对胆经最好的照顾
胆经是诸经中最火的明明
挠头其实是刺激胆经做决断
附一足少阳胆经知识简表
附二足少阳胆经穴位图

第二章丑时养生——养肝如同养护树木
肝经的时间一定要熟睡
肝经诸穴是治妇科病的灵药
有了脾气要发出来——生闷气比发脾气更伤肝
久视伤肝血——电脑族更要养肝
亚健康是肝疲劳的预警信号
春季是最宜养肝的时机
附一足厥阴肝经知识简表
附二足厥阴肝经穴位图

第三章寅时养生——娇生惯养的肺经可以这样养
寅时醒来寻大渊
“窝囊废”其实是“肺窝囊”
秋季养肺——该收的时候一定要收
附一手太阴肺经知识简表
附一手太阴肺经穴位图

第四章卯时养生——只有大肠经通了肠道才通畅
卯时是最“方便”的时候
合谷穴是大肠经最好的献礼
让人不安的便秘和腹泻可以这样治
“莫饮卯时酒”与“再三防夜醉”
附一手阳明大肠经知识简表
附二手阳明大肠经穴位图

第五章辰时养生——辰时是胃经“瓜分”食物的最佳时刻
胃是人体能量的发源地
早餐宜吃温势的食物养胃
女人要在35岁之前养好胃经
足三里是胃经最得力的干将
附一足阳明胃经知识简表
附二足阳明胃经穴位图

第六章已时养生——脾为后天之本
脾为后天之本、气血生化之源
口唇是脾经的一面镜子
思伤脾——思念也是一种病
小病不求人，但求按脾经
长夏最宜养脾
附一足太阴脾经知识简表
附二足太阴脾经穴位图

第七章午时养生——心经会告诉你有多棒
脏腑有问题，舌头先知道
午时小憩是对心经最好的回馈
养生从安心神开始
治病救人的心经腧穴
“心腹之患”是大患
夏季养心重在静
附一手少阴心经知识简表
附二手少阴心经穴位图

第八章未时养生——小肠经能治大病
未时午餐午时吃
小肠经穴位是最好的“按摩师”
面如桃花也是病
真的是“吃哪儿补哪儿”吗？
附一手太阳小肠经知识简表
附二手太阳小肠经穴位图

第九章申时养生——膀胱经上有灵药
膀胱病的两大信号：遣尿和小便不通
运动和学习的最佳时间在下午4点
劳官寻天柱，解乏又明目
附一足太阳膀胱经知识简表
附二足太阳膀胱经穴位图

第十章酉时养生——肾主封藏
肾经决定你的寿命长短
为什么现代人多肾虚
“我很笨”——其实是您的肾出了问题
要做大事先保肾精
常按肾经，健康一生
冬季如何养肾
附一足少阴肾经知识简表
附二足少阴肾经穴位图

第十一章戍时养生——心包经是一条让人快乐的经
代心行事同时又代心受邪的心包经
心包经是快乐健康之源
附一手厥阴心包经知识简表
附一手厥阴心包经穴位图

第十二章亥时养生——三焦通则百病不生
三焦是管理水道和主气的官儿
亥时三焦通百脉
阳池穴是手足冰冷的克星
亥时性爱是身体最快乐的表达
附一手少阳三焦经知识简表
附二手少阳三焦经穴位图
附录一《黄帝内经》十二时辰养生小秘密
附录二子午流注示意图及逐日按时定穴歌
附录三人体十二经脉饮食调养指南
附录四经络系统简表