婚姻需要经营：幸福的真谛

图书标准信息

• 作者 [墨西哥]苏珊·佩奇（Susan Page） 著；柳晓萍 译
• 出版社 江苏凤凰科学技术出版社
• 出版时间 2023-01
• 版次 1
• ISBN 9787571331467
• 定价 52.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 288页
• 字数 300千字

【内容简介】

为什么婚姻有时如此艰难？为什么有些人能够幸福厮守一生，而有些人总在婚姻里反复受伤？如何防止婚姻危机，又如何拯救一段已经出现危机的婚姻？
  本书深度采访了大量维持了长久婚姻关系的幸福伴侣，结合他们的生活经验，总结出了幸福伴侣的八大法则，以及如何用这些特质解决婚姻中的矛盾与分歧，帮助伴侣经营幸福的婚姻。
  31个增进沟通的心理学实验，探寻婚恋问题的根源，并提出了一些非常具有建议性的解决方法:重新建立信任感，缩小亲密关系隔阂，尊重双方的边界感，营造亲密感等。
  帮助人们提升经营婚姻的智慧和能力，创建幸福、长久的婚姻，愿每个人都能找到属于自己的通往幸福的道路。

【作者简介】

[墨西哥]苏珊·佩奇（Susan Page）

心理咨询师、两性关系专家，毕业于奥柏林学院，加州大学伯克利分校妇女项目主任，有40余年婚恋心理咨询经验。

在全球20多个国家为单身及已婚人士提供亲密关系咨询。曾任美国演说家协会主席，儿童防侵害中心执行董事，并在加州大学伯克利分校创立了第一个人类性学研究项目。

她也是《奥普拉脱口秀》、美国国家公共广播电台等节目的常客，《人物》《今日美国报》等媒体专栏作家。著有多部畅销作品，其中《你如此优秀，为何还单身》被翻译成24种语言，成为全球畅销书，销量超百万册。

【目录】

引　言　婚姻是美好的　/017

第一部分  树立积极观念，拥抱幸福婚姻

第一章 渴望、信念、承诺 /029

渴望 /031

实验1 在婚姻里，你最担心什么 /040

信念 /040

实验2 改变婚姻中的消极信念 /044

承诺 /046

第二章 对彼此怀有善意 /053

关注积极品质的意愿 /055

实验3 用积极的目光看待伴侣 /057

感恩的态度 /057

互相接纳与体谅 /058

实验4 练习接纳 /063

信任和尊重 /064

实验5 如何重新建立信任感 /066

付出 /066

实验6 和伴侣一起制订一份愿望清单 /070

第三章 清晰的价值观：共享时间 /073

日常交流 /077

实验7 把握最佳交流时间 /080

固定安排和仪式 /080

娱乐时光 /081

无议程时间 /085

出游时光 /086

关系发展时间 /087

高质量的相处时间 /089

实验8 让日程安排多样化 /091

第四章 清晰的价值观：保持活力 /093

活力和成就 /096

活力和亲密感 /101

身体和自我价值感的对立 /103

实验9 倾听自己身体的声音 /106

实验10 寻找生活中的活力 /108

第五章 尊重双方的边界感 /109

时间 /111

空间 /113

家务 /113

实验11 家务清单和任务评估 /114

金钱 /115

秘密 /117

实验12 与你的伴侣分享一个小秘密 /120

情感责任 /121

当围墙变成堡垒 /127

实验13 如何平衡伴侣双方的需求 /131

实验14 设立界限，避免冲突 /131

实验15 伴侣之间的依赖与界限 /132

第二部分  尊重伴侣差异，巧妙解决分歧

第六章 正确地看待事物 /137

焦虑和亲密感 /141

长期压力 /145

实验16 如何缓解生活中的压力和焦虑 /149

把问题看作机遇 /150

亲密关系中的冲突和痛苦 /154

实验17 如何应对关系中的障碍和挑战 /156

第七章 增进关系的沟通　/157

做出关于“我”的陈述 /159

实验18 试试“我”的陈述 /161

倾听 /161

实验19 练习倾听 /169

理解并接受男性和女性之间的差异 /170

实验20 先解决情绪还是先解决问题 /176

告诉对方你想要什么 /177

实验21 你希望从伴侣那里得到什么 /187

肯定他人 /187

实验22 试试每天赞美伴侣一次 /192

解决冲突和增进亲密感的沟通技巧 /194

实验23 选择适合你们的沟通技巧 /199

第八章 营造亲密感　/201

精神伴侣关系 /202

什么是亲密感 /204

实验24 尝试自我表露 /213

亲密体验 /213

亲密关系是神圣的吗 /216

亲密关系和自由 /219

缩小亲密关系隔阂 /220

实验25 给自己一个好的转变 /235

第九章 愉悦感：高质量的性爱 /237

将性爱视为爱情的一个组成部分 /238

美好的性爱从接纳开始 /241

适应彼此的差异 /245

告诉对方你想要什么 /248

最美妙的性爱是给予和接受的平衡 /249

寻求享受性生活的方法 /250

实验26 说出你的需求和顾虑 /251

第十章 愉悦感：保持对彼此的激情 /253

蜜月期 /255

蜜月期的结束 /257

徐徐盛开的蜜月期 /260

保持激情 /263

洋溢的热情 /265

实验27 伴侣之间如何维持长久的激情 /267

复习幸福伴侣的八大特质 /267

实验28 幸福伴侣的基本特质 /270

第十一章 如何营造幸福的婚姻 /273

深刻的心灵创伤 /274

实验29 克服过去的心灵创伤 /276

不恰当的期望 /276

实验30 改变想法就能改变体验 /278

离婚的压力 /280

文化价值观 /284

冷漠 /287

实验31 让伴侣感受到你的爱意 /287