终身免疫力（定制你的专属免疫力恢复计划！ 打破“提高免疫力”迷思， 健康的关键在于免疫平衡）

图书标准信息

• 作者 [美]海瑟·莫迪（Heather Moday） 著；朱翔龙 译；未读 出品
• 出版社 河北科学技术出版社
• 出版时间 2023-08
• 版次 1
• ISBN 9787571716660
• 定价 58.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 256页
• 字数 184.000千字

【内容简介】

要想身体健康少生病，你要做的不是增强免疫力那么简单。
  在本书中，海瑟·莫迪医生向我们揭示了健康的关键所在：免疫系统平衡。莫迪医生基于深入的理论研究和大量案例实证，提出了四种免疫类型的革新理论。每个人的体质和生活习惯各不相同，只有定位了自己的免疫类型，继而制订和实施有针对性的恢复计划，才能实现免疫系统健康，建立终身复原力。

【作者简介】

海瑟·莫迪（Heather Moday）

获得认证的过敏症专家和免疫学家，也是综合功能医学医生。在私人诊所作为过敏症专家和免疫学家工作多年后，她在图森（Tucson）的亚利桑那综合医学中心完成了综合医学的研究训练，并获得功能医学研究所的认证。她是健康媒体mindbodygreen的智囊团的一员，该团体由健康领域的50 位顶级专家组成。借由她的个人诊所——莫迪（Moday）中心，莫迪医生致力于通过全面的生活方式项目使人们重获健康。

【目录】

前言 免疫系统的奥秘，人体最大的防御机制 1

第Ⅰ部分 免疫失衡的时代 9

 1 免疫功能紊乱的危机 11

 2 免疫力101—了解你的免疫军队 28

 3 慢性炎症—免疫系统失调的核心问题 43

 4 四种免疫类型测试 58

第Ⅱ部分 免疫力恢复计划 79

 5 睡眠：身体休眠，免疫充电 81

 6 优化压力—好的和坏的 94

 7 呵护肠道相关淋巴组织—你的免疫系统之家 108

 8 毒素—免疫系统的终极干扰者 122

 9 营养—喂养免疫系统 139

 10 重新平衡免疫类型 167

 11 免疫力恢复计划一览表 186

总结 终身免疫平衡的秘密 203 

致谢 206 

资源 209 

注释 213 

关于作者 242