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泰山健康长寿秘典:三六九健身法

9.99 1.0折 99 九五品

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山东济南
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作者东沐 著

出版社中医古籍出版社

出版时间2018-08

版次3

装帧平装

货号321

上书时间2024-10-30

小方壶斋书店

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品相描述:九五品
图书标准信息
  • 作者 东沐 著
  • 出版社 中医古籍出版社
  • 出版时间 2018-08
  • 版次 3
  • ISBN 9787515217840
  • 定价 99.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 135页
  • 字数 80千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
  《泰山健康长寿秘典:三六九健身法》集古今中华养生文化智慧于一身,融泰山生命文化、封禅泰山的帝王养生秘诀,儒、释、道、医的养生哲学于一体,突出了穴位按揉、腹式呼吸与经络养生,注重了饮食调理,精神健康,是一套让您不得病、少得病的综合养生保健法。中老年朋友普遍反映:“这套健身法,一看就懂,一学就会,一做就管用。”国医大师说:“这套健身法,发掘了人体的修复本能,是节省、有效的健身法,很符合中老年人需求,只要坚持按这个方法锻炼,健康长寿很轻松。”专家评价称:“该方法技术路线明确,实践数据支持,操作简便易行,环境障碍为零,安全可靠,效果肯定,值得推广应用。”
【目录】
上篇
三按揉
六呼吸
九拍打

下篇
“三按揉”寓意解读
“三按揉”腧穴位置与作用
“三按揉”功效原理
“六呼吸”功效原理
“六呼吸”寓意解读
“六呼吸”中“六字决”的定位与作用
“六呼吸”与“图形文字
“九拍打”经穴与主治
“九拍打”功效原理
“九拍打”寓意解读(泰山养生赋)

附录
一二三健身法
十常养生法
《泰山健康长寿秘典》部分练习案例
五草保健康(泡脚)
四季养生之道(饮食)
我的健康我做主(自我调整心态的六种方法)

编后

后记
编后语
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