在快的时代，你要慢

图书标准信息

• 作者 亦喃 著
• 出版社 花山文艺出版社
• 出版时间 2020-03
• ISBN 9787551148900
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 32
• 纸张 轻型纸
• 页数 208页

【内容简介】

在这个一切追求速度的时代，高效率的工作，快节奏的生活成为一种常态。快点，再快点，似乎只有这样才不会落后于人。只是，随快节奏而来的，有个人的成就，同样不乏压力与无力感。幸福与满足，似乎成为当代人越发缺失的情感。学会在快时代享受慢生活，懂得快与慢的平衡，方可更好地适应新时代。

 

本书立足于个人情绪、生活效率等方面的培养与提升，结合生活事例论述心理现象，让读者更易接受与学习，以具体的生活场景为依托，从心理学角度给予建议，愿每一个读者都能成为细读慢品的生活达人。

 

【作者简介】

亦喃，本名邓亚兰，硕士研究生，职业教师，国家三级心理咨询师，已出版《别输在不懂情绪控制上》《陶渊明传--淡然只在山水间》，参与出版《当生活不相信眼泪，努力也疯狂》《初恋这件小事》等多本图书。

 

【目录】

第一章?情绪失控前慢下来，体会淡定人生

 

一、做情绪的主人，做内心强大的自己?/?002

 

二、不在生气时做决定?/?007

 

三、焦虑，会让你陷入困境?/?012

 

四、浮躁时，学会冷却自己?/?017

 

五、冲动，只会让你后悔莫及?/?021

 

六、忍让，是一种难得的气度?/?025

 

七、自制力，优秀人生的标配?/?029

 

八、好心态，方能遇事不慌?/?034

 

九、耐心做人与处事，清风自来?/?038

 

 

第二章?说话前多思考，让“言值”配得上你的优雅

 

一、三思而后言，谨言慎行?/?042

 

二、语速的快与慢，是一门艺术?/?046

 

三、慢条斯理，注重言语逻辑?/?050

 

四、不吝啬你的赞美与鼓舞?/?054

 

五、别把心直口快当率真?/?059

 

六、喋喋不休，不如观心自省?/?063

 

七、夸夸其谈，不如深思熟虑?/?067

 

八、咄咄逼人，并非气场足?/?071

 

九、一味抱怨，只会让自己心情更糟?/?076

 

十、简化语言，有效交流?/?080

 

十一、兼修内外在形象，提高“言值”?/?084

 

 

第三章?平衡工作与生活，对视理想与现实

 

一、分清轻重缓急，找到工作与生活的平衡点?/?090

 

二、知足常乐，拒绝盲目追逐?/?094

 

三、不能到达的远方，请停止步伐?/?099

 

四、活在当下，不盲从未来?/?103

 

五、在拼搏中享受岁月静好?/?108

 

六、完美宛若镜中月，缺憾方显真实?/?112

 

七、心有信念，脚步稳健?/?116

 

八、行动前多思考，化被动为主动?/?120

 

九、敢于尝试，感受新体验?/?124

 

 

第四章?学会管理时间，才能事半功倍

 

一、比懒惰更可怕的，是低效的勤奋?/?128

 

二、计划和执行，缺一不可?/?132

 

三、为自己创造空闲时间?/?137

 

四、有备无患，方能从容不迫?/?141

 

五、熬夜加班，既不高效又不高质?/?145

 

六、一味强调快，往往适得其反?/?150

 

七、善用“备忘录”，减少失误?/?154

 

八、管理时间，利用零碎时间?/?158

 

九、不沉迷于手机，享受现实?/?162

 

 

第五章?快节奏时代，慢一点生活

 

一、享受快节奏时代里的慢生活?/?166

 

二、匆忙时光，淡然岁月?/?170

 

三、放慢脚步，漫步大自然?/?174

 

四、化繁为简，在简单中升华?/?177

 

五、豁达，是一种大智慧?/?182

 

六、慢下来，让灵魂跟上来?/?186

 

七、学会选择，懂得取舍?/?190

 

八、适度暂停，走得更远?/?193

 

九、认真对待每一天，边走边欣赏?/?197