极拳道——民间武术的未来（签名本）

图书标准信息

• 作者 王双忠 编
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2004-05
• 版次 1
• ISBN 9787811001518
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 302页

【内容简介】

本书设计的一套散打训练程序十分人性化，具有可操作性强的特点。散打难以被女孩子与年轻白领接受原因之一，是要运用搂抱在一起的摔的动作。极拳道认为韧带不佳的学员，不需要忍受压腿的痛苦，可先学习武术中的低腿动作如截腿、扫腿、震脚等暗腿，所谓好腿不过膝。

  本书精选几个经典传统武术套路，如八极、形意、八卦、太极等，还介绍了传统武术技击的特点，怎样形成技击能力，日常生活中如何有效地防身。在不得已而为之时，可采用擒拿术，即可迅速解除对手的战斗力，制服对方，又不过分伤残对手。

  本书对我国的健身房、道馆、武校和大学生武术社团等具有操作手册的和用，也给广大的体育院校毕业生、武校、民间和武术专业人士提供了就业与发展指南。

  本书探索了我国民间武术的未来，对传统武术与现代散打进行再认识、再发现。本书的价值有待时间证明，如果您在不经意间恰好碰到它，就随便翻翻吧。

【目录】

第一章  概述

  第一节 武术文化

  第二节 武术运动的组成部分

  第三节 道馆式武术的兴起

  第四节 什么是极拳道

    一 什么是极拳道

    二 极拳道的核心

    三 极拳道道服与级位

    四 极拳道的礼法

    五 准备活动

第二章  现代散打与实战

  第一节 散打基本动作 

    一 实战姿势

    二 步法

    三 拳法

    四 腿法

    五 肘法与膝法

    六 快摔法

    七 防守动作

  第二节 散打实战

    一 程序式条件实战

    二 自由实战

    三 训练器材

    四 基本战术

    五 距离感与时间差

    六 节奏

第三章  武术套路

  第一节 基本动作

    一 手型

    二 步型

    三 步法

  第二节 武术套路精选

    一 弹腿

    二 梅花拳

    三 形意五行拳

    四 少林五形拳

    五 24式太极拳

    六 八卦8式转掌

    七 八极拳

第四章  武术功法

第五章  技击

第六章  演武