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作者陈允斌 著;紫图 出品
出版社吉林科学技术出版社
出版时间2019-09
版次1
装帧平装
货号L19552
上书时间2024-08-22
四代中医传下来的养生救急茶方,值得终生阅读的茶饮智慧之书!
“对症调养篇”共有94款对症调理茶方,专为不同体质、不同人群精心配伍。不管是在出差旅行中面对突发健康状况,还是上班、居家,无论任何年龄的人,都能在书中找到为你度身定做的各种应急茶饮,小疾病快速调理茶方、减肥瘦身茶饮、祛痘祛斑和美白茶饮……简单方便,美味,功效卓著。
“顺时强身篇”共有75个保健茶方,除了适合全家人四季通用的保健小茶方,以及针对春、夏、秋、冬每个季节的顺时饮方,还有适合老人、女性和儿童、男性不同身体状况的保养茶方。
陈允斌
出身于中医世家,公共营养师,简易食疗顺时养生的倡导践行者。
其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医,乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病,更无钱抓药,以致小病延误成大病,遂潜心研究简便低廉的食疗方,数十年救人无数。已出版备受读者欢迎的《顺时生活(2020健康日历)》《回家吃饭的智慧》《茶包小偏方,喝出大健康》《外公家书》等健康科普著作。
茶包小偏方,喝出大健康(上)对症调养篇
一 旅途中快速自制应急小茶方
旅途中吃生冷后突然腹泻,喝姜丝绿茶 ? 003
旅途中受寒后突然腹痛,喝怀香止痛茶 ? 007
旅途中突然便秘,喝利肠生面茶 ? 009
旅途中突然流鼻血,喝生面茶 ? 012
旅途中突然咽炎发作,喝蜂蜜绿茶 ? 014
旅途中突然牙痛(隐隐作痛),喝归原止痛茶 ? 017
水土不服应急茶方,芫香行人饮 ? 022
旅途中感冒怎么办? ? 024
风热感冒初起:旅途中突然感觉头晕目眩,咽喉微痛、干咳,赶紧喝菊花绿茶饮 ? 024
风寒感冒初起:旅途中突然感觉怕冷、恶心、流清鼻涕,马上喝芫香散寒饮 ? 026
受风寒后预防感冒:旅途中受风寒,突然头痛、胃部冷痛,餐馆里要一杯胡椒糖茶 ? 029
防流感应急茶方:姜醋抗病饮 ? 032
旅途中饮酒怎么办?可在酒席中现场制作的水果解酒茶 ? 034
喝啤酒防止伤胃,喝盐橘解酒茶 ? 034
喝白酒防止伤胃,喝酒后恶心、没食欲,喝苹果醒酒茶 ? 037
二 调理感冒、发热的家传小茶方
感冒先分寒热,吃错药影响一辈子健康 ? 040
风寒感冒小茶方 ? 041
分辨风寒感冒的小窍门 ? 041
风寒感冒:低热、怕冷、不出汗、头痛、鼻塞,喝姜葱陈皮水(感冒通鼻饮) ? 042
风热感冒小茶方 ? 046
分辨风热感冒的小窍门 ? 046
防止风热感冒引起的咽喉肿痛,喝牛蒡茶 ? 048
受凉加吃生冷引起肠胃感冒,恶心、呕吐、拉肚子,喝芫香正气水 ? 051
神奇的天然退热茶秘方(感冒引起的高热),蚕沙竹茹陈皮水 ? 055
感冒初愈后,痰多发黄,食欲不佳,喝竹茹陈皮水 ? 061
感冒后咳嗽、痰白(风寒咳嗽),喝陈皮姜茶 ? 063
三 调理咳嗽、痰多的家传小茶方
突然干咳、热咳,喝鱼腥草梨皮水 ? 066
晨起有痰,喝芹根陈皮茶 ? 070
调理慢性咳嗽、黄痰,喝果菊清饮 ? 073
调理慢性咳嗽、白痰,喝陈皮橘络茶 ? 079
慢性支气管炎发作,喝西瓜子清肺饮 ? 082
四 保健牙齿和口腔的家传小茶方
改善牙龈经常发炎出血、牙周病,喝瓜菜健齿饮 ? 085
风火牙痛(牙龈肿大,口臭,伴有便秘),
喝生牛蒡汁,白酒泡蜂蜡外敷 ? 087
口腔溃疡,喝茄子蒂茶 ? 090
舌头长疮,喝清心翠衣茶 ? 092
五 调理咽喉问题的家传小茶方
大量说话人群的护嗓茶:蜂蜜南瓜子茶 ? 095
声音长期嘶哑,声带小结或有息肉,喝橘红开音饮 ? 098
咽喉有异物感的喉炎,喝蜜炙陈皮山楂茶 ? 100
咽喉有烧灼感的慢性喉炎,喝利嗓开音茶 ? 103
慢性咽炎咳嗽痰多,喝罗汉清肺饮 ? 105
慢性咽炎虚火重(咽喉干痛,口干爱喝水),喝繁缕蜂蜜水 ? 109
经常咽喉肿痛,喝牛蒡薄荷茶 ? 111
六 调理眼睛问题的小茶方
用眼过度,双目疲劳,喝养肝明目茶 ? 115
眼睛经常发红、发炎,是风热,喝桑菊明目饮 ? 118
七 各种类型便秘、肠炎、痔疮的家传小茶方
大便干结,口干想喝水,用桃李润肠饮 ? 121
大便干结,口干但不想喝水,用桃仁陈皮饮 ? 123
严重便秘好几天,应急小茶方:桃红通便茶 ? 125
年轻人经常便秘,喝芦荟苹果排毒饮 ? 127
高龄老人习惯性便秘、产后便秘,喝蜂蜜香油水 ? 131
痔疮人群保健,喝耳芝饮 ? 134
便秘和腹泻交替出现,喝甘草酸梅汤 ? 137
预防肠炎小茶方:香椿水 ? 140
八 各种疼痛及眩晕调理小茶方
胃溃疡发作后,吃东西胃痛,喝陈皮蜂蜜茶缓解 ? 143
受凉、生气后胃疼小茶方:桂皮苹果茶 ? 146
跌打损伤后,消除血肿、止痛,喝月季疗伤茶 ? 148
受风后头晕,马上喝桂圆壳茶 ? 150
九 常见皮肤问题家传小茶方
促进青春痘快速消除,喝丝瓜蒂茶 ? 155
带有脓头的青春痘怎么消,喝果菊抗炎饮 ? 158
预防胃热型青春痘,调理皮肤疮疡,喝清痘消炎茶 ? 161
预防“成人痘”,喝三花陈皮茶 ? 164
调理急性荨麻疹(风疹),喝桂圆壳茶 ? 168
调理慢性荨麻疹,润肤止痒,喝抗敏酸梅汤 ? 171
带状疱疹发作时,喝清毒利湿茶 ? 174
预防皮肤湿疹小茶方:芹根甘草茶 ? 177
皮肤过敏红疹、湿疹应急小茶方:鱼腥草榨汁喝 ? 180
十 瘦身不要节食——调理六种不同肥胖体质的家传小茶方
寒湿型肥胖:“喝水都胖”、怕冷、经常莫名头痛,喝祛湿瘦身“飞燕茶”(陈皮荷叶茶) ? 184
湿热型肥胖:吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热,喝消肿瘦身“楚腰茶”(冬瓜皮荷叶茶) ? 188
痰瘀型肥胖:血压高、血脂高、特别爱睡觉,喝消脂瘦身“惊鸿茶”(山楂陈皮荷叶茶) ? 191
痰热型肥胖:肥胖、假性口渴、容易上火,喝清火瘦身“绿袖茶”(陈皮荷菊茶) ? 194
气虚型肥胖:虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常水肿,喝“补气瘦身茶”(黄芪茯苓水) ? 196
气滞血瘀型肥胖:全身不胖腹部胖、脸色暗沉,喝“柠檬胡椒茶” ? 199
青春期肥胖:青少年,皮肤油性爱长痘,便秘,有时咳嗽,喝“抗痘消痰茶”(果菊清饮) ? 202
十一 补血调血小茶方
用脑过度、心血虚,常喝大补心血的“代参饮” ? 206
气血两亏的人补血,用经典名方“补气生血饮” ? 210
血瘀的人补血,用桂圆核桃茶 ? 214
阴虚的人补血,喝乌梅大枣汤 ? 217
防止血液黏稠小茶方:月季通脉茶 ? 220
习惯性鼻出血,喝鲜松汁茶 ? 222
十二 改善睡眠小茶方
入睡难,睡觉易醒?心血虚失眠,喝桂圆红枣茶 ? 225
心烦、睡不着,伴有手脚心发热、睡觉出汗?阴虚失眠,喝养阴安神茶 ? 228
睡觉梦多、半夜醒?肝火大引起的失眠,喝舒肝解郁三花茶 ? 231
双向调节,既能提神,又能改善睡眠质量,喝蜂蜜鲜松汁 ? 234
十三 解酒的家传小茶方
千杯不醉茶:解酒毒,预防脂肪肝,喝烈性酒用的解酒茶 ? 238
防止白酒上火,可随身携带的解酒饮料:醋梨解酒饮 ? 242
酒后保肝,还能开胃解腻,喝桂香醒酒汤 ? 244
十四 常见慢性病日常保养小茶方
慢性胃病小茶方:三焦健胃茶 ? 248
有痛风,常喝老丝瓜茶 ? 251
祛风湿,常饮松针茶 ? 254
糖尿病人保健小茶方:枸杞麦冬茶 ? 256
预防糖尿病慢性并发症,喝香椿茶 ? 259
冠心病、高血压日常保养小茶方:降压白菊饮 ? 262
气血亏虚、血压高,喝芹枣平肝茶 ? 265
血脂高、血压高,常饮菊果降压茶 ? 268
调理轻度脂肪肝,喝清肝降脂茶 ? 270
动脉硬化日常调养小茶方:软化血管茶 ? 273
调理慢性肾炎水肿,喝肾炎保健饮 ? 276
十五 亚健康调养小茶方
身体瘦弱,温养脾胃小茶方:蜂蜜红枣茶 ? 279
阴虚火旺小茶方:经典名方玄麦甘桔茶 ? 282
心血管有瘀阻,保心脏,抗疲劳,喝柠檬鲜松汁 ? 284
让身体始终保持通畅的茶方:通络保健茶 ? 286
起床时脸肿,喝薏米消肿茶 ? 289
茶包小偏方,喝出大健康(下)顺时强身篇
一 春季体质保健小茶方
春季全家养脾胃小茶方:蜂蜜陈皮茶 ? 003
春季全家养肝小茶方:玫瑰柠檬茶 ? 006
春季全家祛陈寒小茶方:荠菜水 ? 009
春季全家预防风热感冒小茶方:甘草薄荷茶 ? 016
春季困倦没食欲的人,喝一杯醒神健脾茶 ? 018
二 夏季体质保健小茶方
夏季全家保养小茶方:神仙姜枣茶 ? 023
夏季中老年人通补五脏小茶方:二子延寿茶 ? 033
夏季全家祛湿热小茶方:冬瓜皮荷叶茶 ? 036
盛夏全家消暑降温茶:银花甘草茶 ? 039
夏季手脚心发热,喝天生白虎饮 ? 042
夏季全家预防肠胃型感冒小茶方:杏仁怀香饮 ? 044
夏季心烦口渴,总想喝冷饮,喝鲜冬瓜汁 ? 047
夏季皮肤长疖子和青春痘,喝丝瓜皮饮 ? 050
三 三伏长夏体质保健小茶方
三伏清热消肿小茶方:三瓜消肿饮 ? 054
三伏天会亏气、阳虚的人,喝芪枣补气饮 ? 056
三伏天补气怕上火、阴阳两虚的人,喝消暑补气饮 ? 059
老慢支冬病夏治小茶方:瓜香茶 ? 062
四 秋季体质保健小茶方
秋季全家增强抗病力小茶方:山楂甘草茶 ? 066
防秋燥引起咽喉干痛小茶方:双皮润喉饮 ? 069
秋季全家养肝小茶方,让眼睛亮晶晶,喝桂子暖香茶 ? 071
秋季女性调经养颜小茶方:桂花红糖茶 ? 074
秋冬季给孩子喝的消积食饮料:三红消食饮 ? 076
五 冬季体质保健小茶方
冬季全家健胃小茶方:金丝焦枣茶 ?
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