四季养生那些事

图书标准信息

• 作者 温长路 著
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2014-06
• 版次 1
• ISBN 9787509174913
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 246页
• 字数 310千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

本书从春、夏、秋、冬四季的气候、时令特点入手，结合不同人群的体质特点，巧用菜篮子里的瓜、果、豆、菜和厨房里的葱、姜、蒜、椒等食品，采用叙事和对话结合的编写方式，告诉您生活中的防病治病方法。四季养生那些事，说来平常，却天天发生在你我身边，与每个人都脱不了干系。本书适合所有人群阅读，特别适合喜爱中医药文化、珍惜健康养生的朋友参考。
菜篮子里的瓜果豆菜是防病治病良药，
餐桌上的葱姜蒜椒实乃“养生四君子”
厨房里拌炒蒸炖煲有延年益寿妙法
本书中春夏秋冬四季健康皆管

【目录】

春季养生篇
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被（通“披”，披散）发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

春季养生祛湿气2
谷雨时节祛湿疏肝理气6
春季防治感冒要补肝肾11
春困这样解17
人间“仙果”——佛手23
鲫鱼养生有你不知道的28
桃杏好“仁”心33
菜篮子变身药匣子39
奇闻轶趣话“名方儿”42
春天种子让您生机勃勃48

夏季养生篇
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。

清心降脂，安“心”度夏55
夏季补心高手——红小豆60
长夏养生过“三关”64
自制药露防治夏日烦忧69
降脂，您得分类型！74
降脂“黑金”——黑木耳78
冬瓜清热解暑，夏天少不了83
有“李”相伴好度夏88
夏日喝粥更解暑93
夏天第一“补”——大枣99
吃好喝好　安度“伏天”103
夏季巧吃荔枝109
对付蚊虫自己动手113
厨房里的养生四君子——葱姜蒜辣椒116
解密宫廷保养秘方档案123

秋季养生篇
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

立秋，白扁豆来报到129
花生吃得好健康跟着跑135
芡实，实在是好东西141
“地下雪梨”——荸荠145
秋藕最补人151
你不“认识”的柚子155
香菜助阳暖身不是传说160
橘子里面有乾坤163
巧用侧柏疗脱发167
吃核桃吃在“刀刃”上170
秋冬养生俗语还得新说174
爱出汗，抓住秋冬季调理176

冬季养生篇
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟（屡次）夺，此冬气之应，养藏之道也。
“暖气病”（暖气综合征）你得防180
皮肤干痒，我不要！184
冬季的“痔”命弱点186
内病“外治”奇妙法儿188
龙眼（桂圆），您不一定会吃193
沙参——地道的中国养生美食196
枸杞子——好东西别吃错199
望梅止渴不如食梅生津204
这个冬天　吃鸡有道207
冬季滋补　牛来帮忙213
冬季暖身“暖羊羊”216
想不到的养生好手——豆腐218
年年有余巧吃鱼222
小瓜子　大用场227
腊八送你“吉祥三宝”232
美酒迎春，美煞红楼梦中人238
结　语244