遇见导引

图书标准信息

• 作者 丁丽玲 著
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2020-12
• 版次 1
• ISBN 9787500957973
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 280页
• 字数 159千字

【内容简介】

  《遇见导引》是“导引子集”丛书的一本，主要内容包括站桩那些事、八段锦杂说、从头到脚导引按跷、食疗杂方四个部分，以师徒对话的漫画形式引出每期的话题，采用日常聊天的话语，将站桩、八段锦、易筋经等导引养生方法及食疗杂方等，融于日常的保健、健身、养生、饮食常识中，使读者在轻松愉快、谈笑好玩的氛围中，获取有益于身心健康的知识，学到科学锻炼身体的方法，养成日益健康的生活方式。
  “导引子集”丛书将传统养生文化与全民健身、健康中国理念相结合，秉承大道至简的原则，为群众提供简单易行的健身、防病、养生方法，使人们养成良好的生活方式，提升自身免疫力，真正做到少生病、不生病，保持心情愉悦，精力充沛。

【作者简介】

    丁丽玲，体育局健身气功管理中心研究员、文宣资金支持项目健身气功在线开放课程一一八段锦、易筋经、五禽戏主持人。著有导引养生方无痛无病的活法等书。2o14年在生命时报开辟了“运动养生专栏”，2018年创建了公众号“导引子”。

【目录】

站桩那些事
1．站桩，滚滚红尘中，修补身体的一桶好料（I）
2．站桩，滚滚红尘中，修补身体的一桶好料（II）
3．站桩，滚滚红尘中，修补身体的一桶好料（III）
4．站桩，滚滚红尘中，修补身体的一桶好料（IV）

八段锦杂说（附音频）
5．八段锦式，两手托天，如何调理三焦
6．八段锦第二式，左右开弓似射雕，如何疏肝宣肺
7．八段锦第三式，调理脾胃须单举，脾胃爱的菜
8．八段锦第四式，五劳七伤往后瞧，如何祛病呢
9．八段锦第五式，摇头摆尾，如何去心火
10．八段锦第六式，两手攀足固肾腰，强腰壮肾的经典之方
11．八段锦第七式，攒拳怒目曾气力，强烈推荐给久坐一族
12．八段锦第八式，背后七颠百病消，练的是内功
13．八段锦整套演练，你们喜欢的大餐来啦（附视频）

从头到脚，导引按跷（附视频）
14．手六经，导引按跷法
……

食疗杂方