陈氏太极拳习拳要点全解

图书标准信息

• 作者 刘勇
• 出版社 山西科学技术出版社
• 出版时间 2021-07
• 版次 1
• ISBN 9787537760850
• 定价 48.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 200页
• 字数 162千字

【内容简介】

本书从陈氏太极拳的基本功入手，着重对陈氏太极拳的手法、身法、步法、站桩、缠丝劲、呼吸以及拳法运用等做了介绍。另外，作者针对许多太极拳习练者发生的膝盖问题进行了讲解，并提出太极拳习练过程中对膝盖的保护方法，以及膝盖受伤后的康复锻炼等等，以期对广大太极拳爱好者学习陈氏太极拳有所帮助。

【作者简介】

刘勇：太极名家，陈氏太极拳第十二代传人，国家武术七段，国家一级拳师，《中华武术》“名师大讲堂”特聘导师，新华社客户端“刘勇课堂”主讲人，陈正雷太极拳联盟德厚总会会长，德厚太极书院院长。

【目录】

章 陈氏太极拳手型的要求和运用

节 手型要求

第二节 手型运用

第二章 陈氏太极拳步型、步法的要求和要领

节 基本步型及要求

第二节 基本步法及要求

第三节 步法要领

第三章 陈氏太极拳身法的要求

节 立身中正

第二节 正隅相变

第三节 上下相随，内外相合

第四节 连贯圆活，对拉拔长

第四章 太极拳桩功和站桩要领

节 太极桩功

第二节 太极混元桩（浑元桩）

第五章 陈氏太极拳五种缠丝劲及练习方法

节 陈氏太极拳五种缠丝劲

第二节 缠丝劲练习注意事项

第六章 缠丝劲在套路中的意义和应用

节 陈氏太极拳缠丝劲概述

第二节 缠丝劲对练好陈氏太极拳的意义

第三节 缠丝劲在套路中的应用

第七章 陈氏太极拳发力的顺序表现与习练的要领

节 陈氏太极拳发力顺序

第二节 练习太极拳发力的三个阶段

第三节 陈氏太极拳发力的习练要领

第四节 陈氏太极拳发力的基本规律

第八章 陈氏太极拳虚实与开合的关系

节 太极拳的虚实

第二节 太极拳的开合

第三节 虚实与开合的关系

第九章 陈氏太极拳呼吸与动作的关系

节 生理学上呼吸的几种形式

第二节 陈氏太极拳的呼吸

第三节 陈氏太极拳呼吸与动作的关系

第十章 陈氏太极拳拳法解析

节 太极十三势

第二节 陈氏太极拳拳法核心特征

第十一章 太极拳习练中膝关节的保护及修复

节 认识膝关节

第二节 生活中损伤膝关节的运动和原因

第三节 加强锻炼，保护膝关节

第四节 错误的习拳方法——震脚发力不当引起膝关节不适

第五节 打拳时膝盖的正确姿势

第六节 太极拳练习过程当中如何保护好膝关节

第七节 太极拳膝盖旋转运动中如何保护膝关节

第八节 太极拳不正确练习的姿势对膝关节的影响

第九节 膝关节受损以后如何进行康复训练