饮食决定健康——20-40岁健康饮食新方案

图书标准信息

• 作者 健康生活研究组 主编
• 出版社 新世界出版社
• 出版时间 2009-05
• 版次 1
• ISBN 9787510401688
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 238页
• 字数 250千字

【内容简介】

当皱纹不知不觉爬上了眼角，当身体的某个地方出现异样，您是不是还在得意自己天生体健，身强力壮又年轻有活力呢?聪明的您如果有这种想法就表示：您的健康应该敲响警钟了!年轻时可以张狂，年轻时可以高傲，年轻时却不能挥霍身体，因为健康重在每时每刻。本书从气血养生、五脏维护、饮食养生以及不同职业病的健康对策展开，围绕“吃”这个环节，让大家“吃”出健康，“吃”出年轻的朝气。

【目录】

第一部分  天人合一：健康就会不请自来

　第一章　顺应“生、长、收、藏”变化的四季饮食养生

　第二章  十二时辰对应十二脏腑的养生法则

　第三章　东南西北饮食各有讲究

第二部分　平衡饮食：不多不少刚刚好

　第一章　阴阳平衡是健康的根本

　第二章　酸碱平衡是健康的充分条件

　第三章　营养平衡是健康的必要条件

第三部分  寓医于食：食补永远是最安全的健康法则

　第一章　五谷为养：五谷杂粮最养入

　第二章　五菜为充：营养蔬菜不可少

　第三章　五畜为益：肉类食物也需要

　第四章　五果为助：黄金果实最天然

第四部分  审因施食：“对症下药”才会健康无忧

　第一章　每天吃好三餐饭，健康来自好习惯

　第二章　关注亚健康，生活好姿态

　第三章  山珍海味要提防，过食不要谈健康

　第四章　通宵达旦不休息，说起健康长叹息

　第五章　电脑一族问题多，经营健康该小心