成为自己找回爱

图书标准信息

• 作者 杨力虹 著
• 出版社 漓江出版社
• 出版时间 2014-12
• 版次 1
• ISBN 9787540773717
• 定价 30.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 168页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　每一个困惑，都指向生命的答案
　　每一个苦痛的伤口里，都藏着生命的礼物
　　资深心理疗愈师杨力虹带领你接纳、和解、尊重、安心
　　我总是对自己不满意？
　　当坚持自己和主流价值观遭遇冲突
　　要虚构的完美，还是真实的平凡？
　　怎么解决自己的社交恐惧症？
　　活出自己可以作为天职吗？
　　如何处理与父母的对峙？
　　如何陪伴亲人走完他生命中的最后时光？
　　为什么在负面情绪中才能感觉到安全？
　　独居的人如何调整孤独的心？
　　什么样的心灵成长道路是最适合自己的？
　　自我的挣扎、家庭的创伤、生命的追求……在这本问答集里，资深心理疗愈师杨力虹老师，用最悲悯通透的心为困惑的人们指明困境的出路，亦给出了生命的答案。

【作者简介】

　　杨力虹，心理治疗师、作家，2009年创办心理疗愈平台"自在家园"。已治疗个案数千例、带领工作坊逾百个。另著有《男人病得不轻》，现在国内最大的身心灵整合平台"心探索"开设心理专栏及答网友问。

【目录】

序　　一切都是刚刚好

第一章  看见接纳--成为自己

1 我总是对自己不满意

2 为什么总是和梦想失之交臂

3 当坚持自己和主流价值观遭遇冲突

4 接受不了过去的自己

5 要虚构的完美，还是真实的平凡

6 怎么知道什么是自己真正喜欢的

7 因为道德感而无法接纳自己

8 如何才能停止内在的自我战争

9 没有自控力怎么办

10 怎样改正自己的拖延症

……

第二章  归位和解--原生家庭

现在，从超人系退学吧

1 如何释放对家人的恨

2 舍不得妈妈受苦怎么办

3 怨恨又心疼妈妈怎么办

4 如何帮助家人走出困境

5 如何从与母亲的能量纠缠里解脱出来

6 生活迷茫，是否和原生家庭有关

7 不想重复父母的模式

8 如何摆脱从父母那里继承的行为模式

第三章  臣服尊重--家族、故乡

1 如何陪伴亲人走完他生命中的最后时光

2 如何才知道去世的奶奶过得好不好

3 面对怕死的父亲，如何应对

4 成长最好的环境是什么样的

5 不愿意承认自己的农村身份

6 如何在日益恶化的环境中生活

7 大城市和小城市的抉择

第四章  心灵自由

一　情绪觉照

1 痛苦是必要的吗

2 情绪不稳定，这是抑郁症吗

3 怎样消除内疚和自责

4 为什么在负面情绪中才能感觉到安全

5 转移注意力，是在逃避负面情绪吗

6 为什么受了气都往亲人身上撒

7 为什么我总是在担心

8 我们到底需要多少恐惧

……

二　观照调心

1 为什么观照让我陷入沮丧和无力

2 独居的人如何调整孤独的心

3 怎样让全然当下的感觉持久一些

4 怎样才能真正接纳、爱自己

……

三　明心见性

1 真的有"命中注定"吗

2 灵修让我觉得生活没意思了，怎么办

3 你要住哪层楼

4 我常觉得生命没有意义，绝望萦绕脑际，不知是否患了抑郁症

……

关于"我"

后记  感恩与祈愿