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作者秦云华 著
出版社新世界出版社
出版时间2011-12
版次1
装帧平装
货号9787510424205
上书时间2024-10-11
评价12878好评率 99.85%
Part 1孕前营养——帮您预约一个聪明健康的好宝宝
营养与优生的关系
准爸爸所需的营养储备
准妈妈所需的营养储备
孕前宜吃食物全收集
阻碍准妈妈“好孕”的食物
孕前巧用食物排毒
不同体质准妈妈的孕前饮食调养方案
帮您提高孕力的助孕食谱
Part 2不同孕期的饮食营养全攻略
甜蜜又辛苦的孕早期(孕1 周~孕12 周)
孕1 周 科学合理地补营养
孕2 周 培育健康的精子卵子
孕3 周 好营养迎好“孕”
孕4 周 按自己的口味吃
孕5 周 用食物抵挡孕吐攻势
孕6 周 孕吐妈妈也吃得营养健康
孕7 周 促进食欲不是问题
孕8 周 妈妈会吃,宝宝受益
孕9 周 主食零食大点兵
孕10 周 饮食多样化才好
孕11 周 认真地吃,为我活跃的宝宝
孕12 周 聪明吃鱼,吃鱼聪明
舒适而安宁的孕中期(孕13 周~孕28 周)
孕13 周 适当“挑食”为健康
孕14 周 矿物质依然少不了
孕15 周 饮食要营养更要保健
孕16 周 一人吃,两人补
孕17 周 亲近防辐射的好食物
孕18 周 适度进补,让宝宝的骨骼更强壮
孕19 周 均衡地吃,均衡地补
孕20 周 只增营养不增重.
孕21 周 饮食进补是主要途径
孕22 周 美肤食物大搜索
孕23 周 饮食健康调出好肠胃
孕24 周 吃好三餐,远离不适
孕25 周 绿色饮食,不重口味重品质
孕26 周 为宝宝健脑补脑
孕27 周 低脂高蛋白食物有益健康
孕28 周 富铁食物是好宝贝
默默积蓄能量的孕晚期(孕29 周~孕40 周)
孕29 周 控制食欲,减少高热量食物
孕30 周 易吸收的食物才真有营养
孕31 周 偏食也有补救之道
孕32 周 真会吃才能营养不超重
孕33 周 应对胃灼热,饮食有窍门
孕34 周 吃走妊娠纹
孕35 周 食物多多要会挑
孕36 周 吃得对,睡得好
孕37 周 临分娩期要积蓄能量
孕38 周 产前营养要会补
孕39 周 产前产后,吃对吃好
孕40 周 助产食物迎宝宝
附:准妈妈体重情况自测表
Part 3准妈妈最需要的营养物质大全
蛋白质——有助胎宝宝大脑发育
脂肪——胎宝宝神经系统发育的必需品
糖类——胎宝宝的能量供给
碳水化合物——孕期热量的保证
DHA——孕期必补的“脑黄金”
α_亚麻酸——增强胎宝宝智力和视力的基础
卵磷脂——保障胎宝宝脑细胞膜健康
叶酸——胎宝宝脑发育中的“支柱”
维生素A——有效预防胎宝宝致畸
维生素B6——有效缓解孕呕
维生素C——强壮胎宝宝牙齿和骨骼
维生素D——影响胎宝宝骨骼发育
维生素E——减少流产
维生素K——缓解孕期出血
钙——母子骨骼健康的保证
铁——预防缺铁性贫血
碘——促进能量代谢和大脑发育
锌——促进生长发育、增强免疫功能
铜——保护胎宝宝血管和心脏健康,维护脑和神经细胞的发育
镁——缓解孕期小腿抽筋
铬——预防妊娠糖尿病
硒——预防胎宝宝发育迟缓和妊高征
β-胡萝卜素——维持孕期眼睛和皮肤健康
膳食纤维——减轻便秘、稳定血糖水平
水——准妈妈时刻离不开
Part4准妈妈宜常吃的营养食材
白萝卜——加快胃肠蠕动,缓解腹胀、腹痛
土豆——缓解孕吐尴尬事
西红柿——既防辐射又美容的“圣女果”
丝瓜——清热通便、有利于胎宝宝大脑发育
苦瓜——孕期开胃,产后减肥
鲫鱼——补虚通脉,利水消肿
鲈鱼——利尿消肿、治胎动不安
海带——缓解腿部抽筋,有助脑部发育
鸡肉——补充铁质、强筋美容
猪肝——吃出孕期好气色
鸭血——补铁、补维生素 C
鸡蛋——健脑养颜最佳品
玉米——益智健脑
红薯——预防便秘
小米——“滋补全才”
黑豆——强身健体又美容
红豆——利水消肿、补血养颜
牛奶——美白、安神不可少
酸奶——消毒养颜靓肤
豆浆——营养、排毒效果佳
红枣——补充维生素,养颜好帮手
猕猴桃——补充叶酸作用大
樱桃——光滑肌肤,增进食欲
苹果——肌肤更润滑、补锌好帮手
橙子——健脾温胃、助消化、增食欲
黑芝麻——营养又美发
花生——防治妊娠高血压综合征的“长生果”
Part 5对症孕期常见症状的食疗方
妊娠孕吐
孕期失眠
妊娠贫血
妊娠便秘
妊娠糖尿病
妊娠高血压综合征
妊娠水肿
Part 6 新妈妈的健康投资——教您吃好月子餐
新妈妈产后的营养需求
产后饮食红黑榜
科学月子餐的七大讲究
产后第一周的月子餐——开胃为主
产后第二周的月子餐——补血为第一要务
产后第三周的月子餐——催奶好时机
产后第四周的月子餐——恢复体力,增强免疫
Part 7 有效应对产后常见症状的药膳
产后恶露不绝
产后食欲不振
产后身体虚弱
产后乳汁不足
产后贫血
产后出血
产后便秘
产后水肿
产后多汗
产后失眠
产后养颜
诗与真 · 诗与真二集
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三言《警世通言》《醒世恒言》《喻世明言》三册合售
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象棋现代布局丛书: 中炮对左炮封车。中炮对反宫马。中炮过河车对屏风马左马盘河。中炮对三步虎转列炮。五八炮对屏风马。 共五本合售
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《陈存仁:医学常识丛书》(全套10册 稀见 上海书局)1950年代早期版 品好★ [精美封面 含《神经衰弱证象谈、头痛头晕及失眠心悸、心理卫生修养法、四季菜谱及日常营养、各种咳嗽及哮喘、妇女们的月经问题、女子的白带通病、男子的遗精通病、怀孕生产及虚弱病、婴儿疾病及寿夭预测》]
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民国商务印书馆【东塾读书记 】原装2册全套,作者陈澧,晚清经学家、史学家、地理学家。字兰甫、号东塾,东塾学派创始人,广东广州府番禺县人 。《东塾读书记》破汉、宋门户之见,集晚清学术之大成,内收孝经、孟子、周礼、礼记、春秋、三国、朱子书等等篇章,其遗著为后人提供了宝贵的研究资料。
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经史百家杂钞全译(十册):中国历代名著全译丛书
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杂书箱里:清代咸丰丁巳年,毛笔中医手写本,书法漂亮带插图《陈资兰录》慈航普渡,内容有:腰痛脉歌,血症脉歌,心气气痛脉论,伤风脉歌,消毒符咒并敷膏,针灸穴堂,神应经用经咒,等各种脉诀歌和古代针灸文献。60个筒子页,120个单面,32开!如图所示!【书品如图所示,要求太高勿下单】
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桌游志2011年4-12月刊 (9本)+2015年1、2、3(3本)+2010年第二辑+2011年第三辑 共14本合售
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张氏医诠手稿一套34本 12种:张氏医诠1本。药性探源1本,伤寒简录6册。疹科指迷1本。脉学准绳2本。医学真要1本。诸痛论1本。医学升阶妇科痛类六气4本。医方释义6本。药性注解指南7本内经素问2本。检摘本草1本。饿26*18*25厘米(其中一两册合订)(清光绪范阳张茂先自序,此书部分是明末清初,张祖上所写。此书保存完整,书写字体清晰工整。是中国现有中医中药类,唯一手稿成书没有出版的珍贵资料)
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毛泽东选集:一卷本:面皮附盒子,软精装,如图,编号:115
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新中华笔记本,里面是赠言,有好多五六十年代的老照片,天安门,十大元帅,女兵等
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