健康美味系列：四季瘦身茶饮

图书标准信息

• 作者 张家蓓、余淑美 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2003-09
• 版次 1
• ISBN 9787506427210
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 83页
• 字数 80千字

【内容简介】

　　一般人常把体重的波动当做减重的惟一指标，却未考虑减掉的到底是不是身体内的脂肪。比如说，禁食曾被认为是快速减肥的一种战术，但是禁食会给身体处于养分只出不进的状态，而且减去的主要是水和肌肉，在恢复正常饮食后体重很容易反弹，甚至还会产生疲劳和头晕等能量缺乏的情况。想要减重的人如果掌握了季节和减肥之间的关系，相信你的减肥大业一定会成功！
　　本书依季节的不同，选择不同的瘦身茶饮，再搭配简单的运动、穴位按摩方法，介绍了５０种左右的茶饮、瘦身美食的制作方法，在“瘦身小看板”上提供了每一配方的营养功效，并指出适宜人

【目录】

春·夏篇
打破减肥迷思
“雄伟”身材不是一天造成的
瘦身新观念
身材窈窕非梦事
一天1小时
走出好身材
按摩+运动
瘦身效果加倍
减重经验分享
善用茶饮
轻松窈窕
春夏减肥重点
纤体茶饮
美食当前——预防篇
柠檬苦瓜茶
薄荷奶茶
柠檬草茶
消渴茶
吃太多——治疗篇
花粉茶
玫瑰蜜枣茶&洛神玫瑰茶
三花减肥茶
锦葵茶
蒲公英茶
三仁茶
腹婆茶
金橘蜜枣茶
柠檬醋
瘦身青草茶
决明山楂茶&黄金桂花茶
瘦身美食
凉拌木瓜
拌洋葱
魔芋拌酸味甜椒
香草腌小番茄
凉拌木耳
苡仁绿豆汤
酸奶沙拉酱
绿茶果冻
秋、冬篇