图说生活 细节决定健康 1200个生活细节让您健康永驻 9787542742698
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广东东莞
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作者健康指南
出版社上海科学普及出版社
ISBN9787542742698
出版时间2009-03
装帧平装
开本16开
定价19.8元
货号9787542742698
上书时间2024-10-03
商品详情
- 品相描述：八五品
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目录
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Part.01 饮食与健康
Chapter01 健康饮食一点通
定时定量身体健康不能暴饮暴食几点吃晚饭*益长寿细嚼慢咽帮助消化
早餐适宜吃“热食”别把自己吃困了“吃香喝辣”当心“小便难”不吃早餐危害大饭前饭后不宜饮水
早晨不宜吃干食午餐不能吃过饱早起饮凉开水更健康晚餐不宜吃太饱
常吃黑米抗衰老哪些食物不宜空腹食用晚上吃姜等于吃砒霜晚餐不宜吃得太迟
选食物应考虑血型十月萝卜小人参吃水果不宜过多
有苦味的柑橘不宜吃吃水果考虑成分常吃花生有益吃水果应削皮
鲜菠萝要处理后再吃水果 颜色不同养生功效也不同饭后立即吃水果不利健康
荔枝美味不宜贪多吃葡萄不宜吐葡萄皮大蒜能杀灭身体细菌哪些水果不宜与海鲜同食
香椿食用前宜用开水烫酸奶喝多了有害健康健康人不用喝功能牛奶
科学喝豆浆吸烟者应多吃的食物苦瓜种仁可提高机体免疫力苦瓜可提高食欲夏季吃苦瓜可去暑清心
食用油要轮换着吃吃剩的熟肉应煮沸后存放秋天适宜吃南瓜心情不好时宜吃豆腐
不宜常吃方便面煮玉米粥宜放碱吃主食太少危害大常吃带馅面食好处多
常吃膨化食品有害健康不宜常吃捞饭油炸食物不宜多吃
五谷杂粮是健康良药粗粮虽好也不宜过多食用吃米带点糠,有利于健康哪些食物容易引起偏头痛
发芽的土豆不能吃豆角不宜生吃未熟透的番茄不能吃冻白菜不宜吃没腌透的蔬菜不能吃
酱油不宜生吃螃蟹虽好小心吃田螺要少吃熏烤食品宜少吃
垃圾食物不宜吃汤泡饭吃不得豆腐不宜单独食用臭豆腐不宜多吃
新鲜木耳不宜吃常吃粉丝会影响智力粽子不宜多吃经常吃咸鱼有害健康
生吃鱼虾不健康有些动物器官不宜吃吃咸鱼宜配青菜猪肝不宜炒得过嫩
老人慎食甲鱼“活鱼活吃”并不科学海带不可食用过量腊肉不宜多吃低质烈性酒容易致癌
食物保质不等于保鲜糕点不宜长期存放烧肉迟放盐涮肉片*少要一分钟每天吃多少盐有益健康
男性饮酒易导致乳癌吃醋不当会影响健康大量出汗后宜喝淡盐开水长期不吃肥肉不利健康煮沸预防不了食物中毒
嘲用茶解酒影响肾功能饮酒时吸烟害处大喝热白酒对人体危害少不能饮酒防寒
街头烧烤不卫生应少吃喝啤酒不能解暑一次喝水过多会“中毒”报纸包熟食不卫生喝饮料不如喝白开水
喝水减肥对人体有害蒸锅水不能喝果汁不能替代水果水果不能替代蔬菜喝咖啡要科学
铁锅不宜煮海棠和山里红用铝锅烧菜不宜放醋腐烂生姜不宜吃哪些人不宜喝鸡汤腹泻时不宜吃大蒜
单面煎蛋应少吃鸡鸭蛋不宜生食皮蛋不宜多吃菜汤不宜过夜
哪些人不宜饮茶不能只吃绿色食品熏制食品要少吃不宜使用隔夜龙头水
不宜长期喝浓茶饭后喝茶并不好不宜常喝碳酸饮料隔夜茶不宜喝不宜空腹饮茶
白领不宜多吃哪些食物吃饭时能在桌子上垫报纸吗电脑族应喝什么茶
Chapter02 药食相宜与相克
小麦与红枣相宜南瓜与莲子相宜大米与莲子相宜大米与桑葚相宜菠菜与青椒相宜
白糖与山药相宜猪肚与莲子相宜雪梨与冰糖相宜蘑菇与生菜相宜
莲子与桂圆相宜牛肉与红枣相宜白萝卜与紫菜相宜鸡肉与红豆相宜
核桃与百合相宜芹菜与腌制食品相宜冬瓜与口蘑相宜鲫鱼与黑木耳相宜木瓜与莲子相宜茄子与鸡蛋相宜
花菜与番茄相宜木耳与芦荟相宜牛肉与生姜相宜红枣与栗子相宜茭白与猪蹄相宜猪肉与南瓜相宜
羊肾与枸杞叶相宜核桃与五味子相宜猪脑与天麻相宜红糖与菟丝子相宜木耳菜与腌制食品相宜芦笋与百合相宜
鳝鱼与莲藕相宜桂圆与人参相宜莲子与金银花相宜草鱼与核桃相宜
鸭舌草与猪肉相宜鸡蛋与百合相宜绿豆与百合相宜竹笋与枸杞子相宜
鸽蛋与银耳相宜鸡肉与人参相宜鲤鱼与香菇相宜猪里脊与黄芪相宜鸡肉与黄芪相宜三七与乌鸡相宜
菠萝与茅根相宜芦笋与银杏相宜绿豆芽与猪肚相宜鸡肉与何首乌相宜葡萄与枸杞子相宜乳鸽与人参相宜
洋葱与蜂蜜相克芹菜与牡蛎相克白菜与兔肉相克萝卜与橘子相克菠菜与豆腐相克
醋与羊肉相克竹笋与红糖相克橘子与兔肉相克鳝鱼与狗肉相克韭菜与蜂蜜相克葱与狗肉相克
猪肉与田螺相克竹笋与羊肝相克竹笋与羊肉相克韭菜与菠菜相克
芥菜与鲫鱼相克鲤鱼与赤小豆相克白果与鱼相克螃蟹与柿子相克
番茄与黄瓜相克菜花与猪肝相克绿豆与猪肝相克加碘盐与热油相克黑鱼与茄子相克蕨菜与黄豆相克
橙子与牛奶相克李子与白术相克紫苏与鲤鱼柜克麦门冬与鲤鱼相克牛肉与牛膝相克葡萄与白萝卜相克
荆芥与驴肉相克花生仁与马齿苋相克鲤鱼与龙骨相克羊肝与丹参相克猪肉与黄连相克桔梗与猪肉相克
常山与生葱相克人参与白萝卜相克大米与苍耳相克白菜与甘草相克
薄荷与鳖相克柿子与红薯相克梨与蟹相克头孢菌素与果汁相克
利血平与动物脂肪相克头孢菌素与酒类相克黄鱼与荞麦相克灭滴灵与酒相克白霉素与酒相克磺胺药与果汁相克
维生素D与黑木耳相克四环素与黑米相克黄瓜与芹菜相克乳酶生与蜂蜜相克甲状腺素与黑豆相克双氢克尿塞与胡萝卜相克
Part.02 常养生保健
Chapter 01 日常起居
不宜蒙头睡觉开灯睡觉影响健康睡前需要先解小便裸睡对健康有益睡前2小时洗澡对身体有益
欲睡时不能再思考问题卧室温度影响睡眠质量睡觉不宜关紧门窗枕巾常洗枕心常晒
不要趴在桌子上睡午睡戴手表睡觉害处多午饭后稍睡片刻有好处午睡时间不宜过长
常睡软床可致畸形睡觉时高拾手臂有碍健康睡觉时被子要大一点长期卧床影响健康
睡前洗脚胜于吃补药坐着睡觉有害处简便实用的催眠方法服药后不应立即睡觉选择合理的睡眠姿势睡前不宜做剧烈运动
睡得太晚有害健康缺少睡眠易生病夏季不能赤身睡凉席湿着头发睡常有害健康
早晨醒后要赖床5分钟吃完就睡影响健康蹲着吃饭不利健康不可饮酒助眠
起床后不可马上刮胡须卧床看书影响健康清晨开窗通气不可取刮脸顺序要正确起床后不可立即叠被子
强光下看书损害视力蹲厕看报坏处多冲马桶需要盖盖子室内不可使用芳香剂
乘车读书易造成眼疲劳长时间坐沙发看书损害脊柱乘车时不能闭目养神翘“二郎腿”有害身体健康
热天不宜用冷水洗脸洗澡水温并非越高越好洗桑拿浴会影响健康饭后剔牙不利健康
喝酒后不宜看电视口香糖会致病茶水漱口健康牙齿长期使用一种牙膏也不好
药物牙膏对牙齿也有危害醉酒洗澡易虚脱牙膏残留口中影响健康饭后马上洗澡不利消化
定期洗牙好处多唾液吐掉是浪费常点蚊香危害多牙刷需要经常换
用脑超时易患病饭后吸烟有害健康长久站立会危害健康独自在家工作易患抑郁症
过度深呼吸也会伤身“目不转睛”会致病“静坐”危害健康长期低头的危害大
上网时间过长有危害吃饭时不宜看电视夏季补水可防止血液黏稠度增高泡温泉对健康有益怎样预防褥疮
口臭的预防呛咳时不要捂嘴正确认识紫外线对人体的影响清洁湿润鼻子巧防病用手机玩游戏影响健康
久戴口罩易致病长时间戴太阳镜后要按摩鼻毛不能随便剪轻轻松松巧排毒看电视时间不能过长
不要用手揉眼看报纸后应洗手不宜经常掏耳朵夏天出汗后不宜马上擦掉不宜拔胡须
“落枕”后不要强扭脖子嘴唇干燥不要用舌舔发短信也会影响身体健康不宜背着手走路不宜经常挖鼻孔
电冰箱储存食物的注意事项阳光有益人体健康常染发有害健康盐水漱口有害健康洗冷水浴有好处
梳子不能公用居家铺地毯不利卫生钥匙需要经常清洗电话机需要经常消毒
穿耳洞有害健康洗衣机需要消毒不宜经常戴变色眼镜首饰会影响健康
洗脸时不该做的3件事电冰箱不是“保险柜”不让静电“骚扰”你当心微波炉损害健康
留心电脑键盘里藏污纳垢如何洗手防染病“空调”避暑危机四伏花卉对健康的影响有哪些戴胸罩的时间不可过长领带扎得太紧视力受损
不宜长时间穿露脐装深色泳衣对健康不利衣服的质地影响情绪长时间穿高跟鞋有害健康
贴身尼龙衣裤有害健康化纤衣服危害多干洗的衣服一定要晾晒存太久的衣服不能穿
买回来的新衣要先洗再穿丝袜不能经常穿穿红色衣服益健康舍弃不穿或破损的衣物穿过的衣服一定要清洗牛仔裤不能常穿
不要常穿运动鞋选择*佳的鞋跟高度衣服要分类存放内衣裤不宜反晒冷天穿裙子有哪些害处
轻声哼唱有好处练瑜珈有益健康打哈欠能缓解压力引吭高歌有益健康不要用牙齿开启瓶盖
Chaper 02 运动健身
衡量运动强度的标准练太极拳有哪些益处水跑有助于减肥体力劳动不能代替体育运动
“饭后百步走”应因人而异光脚走路有益健身小量随意运动益身心倒走可祛病健身
床上晨操可提高免疫功能健腿器械搭配做效果更好常做伸展运动可增加柔韧度雨中慢跑可健脑强体
电脑桌前的运动静脉曲张宜跑步爬楼梯增强体质有益身心的手跑
侧身跑有助减肥慢跑能增强记忆力运动后沐浴解疲劳脚心蹬车健腰益肾常踢腿能通经络
摇头晃脑治麻木活动手指能保健单足立地可防痔疮捶背能提高机体免疫力背部撞墙可健身
Part.03 小病自己治
Part.04 家庭急救
Part.05 家人健康
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