女性养生堂 9787802221307
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作者孔令谦
出版社中国华侨出版社
ISBN9787802221307
出版时间2006-07
装帧平装
开本其他
定价28元
货号9787802221307
上书时间2024-08-09
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作者简介
孔令谦，男，四大名医孔伯华嫡孙，有名中医孔少华长子。自幼随父临诊，尽得其传，其间拜有名太极拳家孙剑云为师，研习太极与养生之道，是孙氏太极拳第三代传人。多年来，根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究，提出运动养生、饮食养生、自然疗法、文化养生四位一体模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华内科经验集》等著作。
目录
上篇：保健篇
章 女人健康人生的运动计划
常动则不朽
运动健康五宗“最”
运动饮食也要“量体裁衣”
运动项目，让体形做主
运动计划，年龄说了算
越运动越瘦身
运动和减肥，一个都不能少
简单实用减肥七法
各阶段女人的塑身窈窕术
时尚运动的误区
第二章 女人健康人生的睡眠要术
睡眠是健康人生的“终极锦囊”
睡眠是女人容颜的“天然保姆”
时间长≠睡得好
科学睡眠四要素
例假时这样睡更舒服
与错误的睡眠习惯SAY“BYE”
我们为什么会失眠
化解“眠”的烦恼
第三章 女人也要“性福”
性与爱，鱼与熊掌可兼得
女人性爱的10大益处
婚姻与性，红花还要绿叶扶
给性生活加点润滑剂
既要“性福”也要幸福
没有快感，快查原因
别让宝宝在错误的时间降临
第四章 心理健康容颜美
心理平衡是健康的重头戏
心理健康容颜美
……
第五章 向科学要美丽
第六章 远离恼人的“健康害虫”
下篇：营养篇
第七章 女人健康生活的饮食策略
第八章 各群族女性的营养需求
第九章 女人美容营养与饮食
第十章 食疗，回归简朴的养生之道
内容摘要
《女性养生堂》是一本专门为女人精心打造的健康书。它从营养和保健两个方面，给予女性全面的健康指导，并在每一个章节的后面附有一则“健康小提示”，向你讲解近期新的健康知识和很简单可行的保健方法。
本书上篇从保健的角度，讲述女性在饮食保健、运动保健、睡眠保健、性保健、生殖保健、心理保健诸方面应该注意的问题，以及各种常见的女性疾病的治疗方法。同时介绍了女性在减肥、日常美容护理方面容易陷入的误区和正确的保健方法，让你在拥有健康的同时，收获美丽和年轻。下篇根据营养学的近期新知识和女性的特殊需要，教女人如何以很简单的方法来安排自己的日常饮食，以保持营养均衡，防病、美容和抗衰老。
本书与其他类似的健康图书相比，优选的特点就是取材新颖，内容更贴近现代生活，特别是现代都市人的生活，它特别适合各年龄段的女性做日常生活的健康指南。
主编推荐
在衰老和充满朝气之间你将做出怎样的选择?“年轻十年、多活十年”肯定是你梦寐以求的。你想方便地、无痛苦地、较为地减肥吗?就请读读抗衰老的食物计划和科学节食、运动减肥这几个章节吧。你想使肌肤更年轻更光滑吗?那就学习一下保持青春容貌的自然之道吧。如何在婚姻和爱情中找到自己的平衡点，让自己从心理到生理都保持健康?本书将解答你的疑问。如何远离危害女性健康的疾病?本书将告诉你简单有效的预防方法。女人常常会为了减肥、美容而陷入种种误区，结果不仅没有达到效果，白白浪费钱财，还使自己的身体饱受摧残。本书将把你从这种愚蠢的行为中解救出来，告诉你科学的健康、美丽之道，教会你正确保养身体和容貌的方法。
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