学会减压快乐工作（经典珍藏版） 9787530856260
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广东东莞
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作者马蒙蒙 著
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787530856260
出版时间2010-04
装帧平装
开本其他
定价25元
货号9787530856260
上书时间2024-07-15
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商品详情
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商品简介
工作至上的时代中,由于压力导致的各种各样身心疾病数不胜数,每种疾病都有情绪上的诱凼,,而这些情绪大多都是由于无法承受来自外界的种种压力所致压力nr以使我们更积极地应对生活、但是,若无法及时正确地对待各种压力、就无法保持健康的心理,,从而出现人格障碍这种障碍会逐渐地将我们原本正常的情绪侵蚀,,从而导致各种心理疾病,并有可能造成身心崩溃,严重地影响行为举止与作生活,给个人与家庭、社会都带来了极大的困扰,甚至会造成无法挽回的损失。心理专家指出,在未来的十一年中,由于压力过大而引发的心理问题,,将是危害我们健康的最大精神疾病。所以,,专家们将“可以正确化解心理危机,及时为自身减压”定为判断健康的新标志。
认识压力的本质,掌握正确的减压方法饱受职场压力困扰的人们,放下心灵的包袱,让我们随着《学会减压快乐工作(经典珍藏版)》体验一下自由释放心灵的奇妙之旅吧!《学会减压快乐工作(经典珍藏版)》将为你找出缓解压力、快乐工作的秘密所在。 学会减压快乐工作(经典珍藏版)_马蒙蒙_天津科学技术出版社_
精彩内容
董女士的周一恐惧症仅是目前职场人们压力的案例之一。在如今快节奏的生 活中,职场人士面临着家庭、工作、生活等多方面的压力.会出现或多或少的心 理问题。
在这个日趋复杂的社会,上班族从闹钟响铃的那一刻起,就开始迎接一天中大 大小小的压力,有的人会感到不堪重负。当你随意向一位上班族问道“你有压力 吗,”有的人或许会想到一些事情,然后肯定地回答“有。”而有的人则会迟疑一会 儿,然后回答:“没有。”口头上称没有工作压力的人,并非真的没有压力,只是经过 某些调适后,压力尚未对其构成显著的影响。
由于职业不同,压力不同,心理问题表现也不尽相同。比如,做财会工作的.经 常睡眠不好:教师时常伴有抑郁、焦虑等症状。对心理压力,上班族应学会自我疏 导,适当调节自己的情绪。将注意力转向外界,有助于缓解心理压力。
有些人明明知道自己有心理压力,需要疏导,却一直扛着,实在难以坚持了,才 去看心理医生。这种做法是不正确的。心理压力若不能有效排解,就会积聚,长期如 此,将会导致严重的心理疾病,进而影响工作。
减压有良方
对“工作压力”一词,上班族都不会陌生。不论其工作性质如何,职位高低,丁作压力均会如影随形地伴随着上班族。 那么,如何才能挣脱这些压力的束缚呢? 1.保持良好的心态 通常,下属失职会为你带来麻烦,同事之间的摩擦也会酿成不爽,
力是怎样使老板对你的工作感到满意,赢得老板的信任和赏识。工作中,不仅要尽力使自己保持豁达的心态,还要将自己的烦恼与痛苦倾吐出来。把消极的情绪释放出来,不失为较好的缓解压力的方法.
2.未雨绸缪。随时准备应对方案
面对各种情况,仅有一个方案是远远不够的。从头至尾了解事情的全过程.事先设想出一切可能遇到的问题,准备能够迅速替代的方案,当你胸有成竹时.压力就不会找上门来。
3.一张一弛乃是文武之道
工作并不是意味着心中的弦总是紧绷着。适时放松一下,对身心颇有益处,通过一个充足的睡眠,较轻的忧虑与不快就会即刻消失。抽空做些一工作外的事情,也是缓解压力的妙方,比如旅游、看电视、阅读自己喜爱的书、参加自己喜欢的体育活动等。
4.善于倾吐自己的痛苦与烦恼
司以与自己经历相近的知心朋友谈论你的苦恼,听取他人的建议。然而.最好不要把工作压力告诉自己的父母、配偶等,他们的丁作环境、生活环境与你相差较大,不但帮不上你的忙,还会使他们徒增烦恼。更不要把lT作中的坏情绪带回家中,工作已经很乱,再把家里搞乱,则是雪上加霜了。
5.向心理医生咨询
如果某些问题长期困扰着你,不妨向心理医生求救,听一听专业人员的意见,毕竟他们每天处理许多此类的情况,也许能够给你一些有益的指导。有工作压力寻找心理医生犹如有法律问题时寻找律师,没有什么不正常的,况且,找医生者未必有病,不找医生者未必没有病。
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