告别抑郁症赵春杰
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作者赵春杰
出版社华龄出版社
ISBN9787516917985
出版时间2021-01
装帧平装
开本16开
定价68元
货号1429689458898880001
上书时间2024-12-16
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商品详情
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作者简介
赵春杰
师从首都国医名师、重量名老中医、有名心血管病专家魏执真教授和国医大师、有名肾病、糖尿病专家吕任和教授。跟师临床工作学习15余年，受到老师悉心教导，成为老师学术经验的传承人。
主治：心血管疾病、心律失常、高血压病、糖尿病性心脏病、多发性大动脉炎及糖尿病、脑供血不足、冠心病心绞痛、肾病、心肌病、内科杂病。主要作品《心律失常中医诊治》 《中国现代百名中医临床家》《心脑血管病的诊治》等。
目录
告别抑郁症
章
揭开抑郁症的面纱
节 认识抑郁症
一、什么是抑郁症2
二、抑郁症的主要表现3
三、抑郁症的临床类型4
四、抑郁症病因5
五、抑郁症的易患人群7
六、不同年龄时期的抑郁症8
七、抑郁症临床程度分型10
八、抑郁症的危害11
第二节 测一测自己的抑郁程度
一、抑郁自评量表（SDS）12
二、9条目简易患者健康14
三、轻躁狂症状自评量16
第三节 抑郁症的诊断和治疗
一、抑郁症的诊断18
二、抑郁药物治疗21
三、物理治疗22
四、心理治疗23
五、抑郁症的预防24
第四节 中医学对抑郁症的认识
一、抑郁症的病因病机26
二、抑郁症的辨证分型28
第二章
吃出好心情——驱除抑郁的饮食疗法
多吃糖类30
多吃含钙食物30
多吃含钾食物30
注意补充镁30
补充氨基酸30
补充维生素B族31
节 抗抑郁的蔬菜菌类
茼蒿/行气解郁安心气32
西红柿/健胃消食解烦渴34
黄花菜/解郁忘忧养容颜36
土豆/天然抗抑郁剂38
菠菜/富含叶酸抗抑郁40
南瓜/益气养颜防衰老42
蘑菇/消食清神平肝阳44
芦笋/镇静安神缓疲劳46
山药/补益心脾缓衰老48
芹菜/安定情绪除烦躁50
白萝卜/降低“三高”促代谢52
银耳/滋阴补肾安心神54
洋葱/增进食欲促消化56
莲藕/养心安神解烦躁58
小白菜/缓解情绪富含镁60
豆腐/预防产后抑郁症62
第二节 抗抑郁的水果干果
金橘/行气解郁能化痰64
樱桃/补血益气缓衰老66
菠萝/消食止泻壮精神68
桂圆/补血安神养心脾70
香蕉/清热润肠的“快乐食品”72
苹果/健脾补气又安神74
葡萄/强心健脑补气血76
红枣/补中益气能安神78
腰果/健脾养血补脑肾80
核桃/补脑益智助安眠82
葵花子/安定情绪疗失眠84
第三节 抗抑郁的水产肉蛋奶
牡蛎肉/养血安神治失眠86
猪心/养血镇静安心神88
猪肉/补中益气润肠胃90
鸡蛋/镇心益气安五脏92
鹌鹑蛋/安神益智补气血94
低脂牛奶/缓解疲劳睡得香96
第四节 解郁安神的五谷杂粮
小麦/安定精神养心气98
黄豆/健脾宽中又润燥100
燕麦/益肝和脾解压力102
小米/健胃和脾促安眠104
红豆/改善情绪抗抑郁106
玉米/补充钙镁无烦忧108
红薯/补中和血抗抑郁110
黑芝麻/滋补益气填脑髓112
糯米/补中益气暖脾胃114
糙米/强肝健体安情绪116
第三章
寓药于食——让你远离抑郁
节 抑郁症常用中药材
蜂蜜/缓解焦虑安心神120
百合/清心安神除虚烦122
桑椹/补血滋阴益肝肾123
莲子/清心除烦安心神124
柏子仁/养心安神除虚烦125
酸枣仁/宁心安神益心肝126
首乌藤/养血安神通经络127
合欢花/安神解郁健身心128
合欢皮/安神解郁治失眠129
远志/安神益智睡得香130
玫瑰花/理气解郁安心神131
代代花/理气宽胸疏肝郁132
藏红花/活血化瘀散郁结133
灵芝/镇静安神补心气134
薰衣草/芳香提神缓身心135
迷迭香/安定情绪助睡眠136
茉莉花/理气解郁消紧张137
罗布麻叶/平肝安神抗抑郁138
胡椒/行气温中抗抑郁139
荜茇/温中止痛抗抑郁140
香附/行气解郁兼止痛141
佛手/疏肝理气又止痛142
郁金/行气化瘀防郁结143
姜黄/破血行气抗抑郁144
柴胡/疏肝解郁退烦热145
贯叶连翘/清热利湿舒肝郁146
银杏叶/活血化瘀平喘咳147
刺五加/益气健脾又安神148
天麻/平肝息风抗抑郁149
薄荷/散风清热善解郁150
枸杞子/滋补肝肾安心神152
白芍/平肝止痛抗抑郁153
甘草/补脾益气壮筋骨154
第二节 常用中药单方验方
一、常用单方155
二、常用中药复方156
三、常用中成药161
第四章
手到病除——穴位理疗抗抑郁
节 找准穴位的方法技巧
第二节 抗抑郁的穴位
百会穴/醒脑开窍安神志166
四神聪穴/促进头部血液循环167
神庭穴/镇静安神又醒脑168
安眠穴/镇静安神睡得香169
攒竹穴/止痉通络散风热170
内关穴/宁心安神少抑郁171
神门穴/调理气血安心神172
间使穴/清心安神解抑郁173
人中穴/开窍醒神解肝郁174
大陵穴/宽胸和胃宁心神175
劳宫穴/清心安神治失眠176
膻中穴/宽胸理气又解郁177
心俞穴/理气宁心睡得安178
肝俞穴/疏肝理气缓焦虑179
丰隆穴/健脾化痰又醒神180
太冲穴/行气解郁平肝阳181
第五章
中医辨证治疗——远离抑郁，走出消沉
肝气郁结型184
按摩疗法185
拔罐疗法186
刮痧疗法187
敷贴疗法189
足浴疗法189
气郁化火型190
按摩疗法191
拔罐疗法192
刮痧疗法193
敷贴疗法195
足浴疗法195
痰气郁结型196
按摩疗法197
拔罐疗法198
刮痧疗法199
敷贴疗法200
足浴疗法200
心神失养型201
拔罐疗法203
刮痧疗法204
敷贴疗法204
心脾两虚型206
按摩疗法207
艾灸疗法208
拔罐疗法209
刮痧疗法210
敷贴疗法211
足浴疗法211
心肾阴虚型212
按摩疗法213
拔罐疗法214
刮痧疗法215
敷贴疗法216
足浴疗法216
内容摘要
抑郁症是以情感障碍为突出表现的心理疾病，包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症，会严重影响工作、学习、生活和社交，严重时出现自杀观念及行为。因此，抑郁症的防治与保健对健康具有重要意义。本书以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了常见抑郁症的未病先防与既病防变的相关内容。
书中重点介绍了各种抑郁症的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，简单易做、全面科学，适合广大患者在日常生活中运用。
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