认知差：你比人生赢家差在哪？周桂伊

自序 向前一步，每个问题都有相反的答案

什么是认知差？

我做了十年人物访谈。

有一次，我采访了国内身价最高的女艺术家，在艺术、思想和学术之外，我很八卦地问她，你担心你先生出轨吗？他好帅，也很有才。“这个问题为什么只问我，你为什么不担心我出轨？”女艺术家笑眯眯反问。

我没死心，果真跑去问她先生，另一个艺术家的想法。他给我的答案我很满意。当我折回来，要转述这个答案给女艺术家的时候，她大笑着摆摆手说，哈哈，人生贵在不知道！

很多年后，那一幕还在影响着我，如果当时她告诉我，那些防止男人出轨的诀窍和技巧，我可能很快就忘记了。但她根本没有告诉我解决的办法，她直接告诉了我解脱的办法——

把关注点放在自己身上，不要企图用恐惧对抗人生的无常。

多年之后，我也理解，那句风轻云淡的回答，包含了她所有的人生经历、价值观、思考结果和选择。她没有给我鸡汤般轻易的安慰，她给了我一个需要我自己付出个体经历，花很多时间去理解的认知。

多年后，我对这个女艺术家还有印象。因为她的洒脱、智慧和通透。老实说很少有女性可以做到这样。

女性是感性动物——“我是宝宝我有理”“我是女生你就不可以让我一下”“弱弱的女生才有人疼”，认同这些符合常规层面的默许，享受做命运的被动者，期待“被负责”。

这没有不好，只是天下没有免费的午餐，凡事有代价，而女性的年轻红利期，又实在太短了。可以依靠情绪和侥幸，去对抗现实的日子，是有限的。

据我观察，真正活得从容的女人，能完整享受到人生各个阶段，在所有情景里，都保有余裕——她们对自己负责，她们对人性有更深刻的认识，更信任逻辑和规律，不断颠覆固化思维，替换自己的弱心态。

她们终身都在提升的，最为重要的，不是颜值和财富，而是——认知。

这是一个鸡汤泛滥的时代，其实励志的话语本身并没有错，但是警惕，它们往往片面。

鸡汤有时候会告诉我们一个具体的方法，一个简单的技巧，一个最后的结论，看上去很聪明；而认知，会赋予我们一整套全新的思维方式，一套完整的价值观，一个自循环的情绪体系。它往往由你个体的经历而来，也只适用于你，无人可帮，也无可取代。

这是一种智慧。鸡汤是术，认知是道。

鸡汤告诉你，自律很重要，控制不了自己体重的人，控制不了人生。但认知告诉你，过度苛求自己跳出舒适区，最后会陷入更深度的焦虑，因为没有稳定的自知和自信，自律就是自我限制、自我压迫、自我批判。

鸡汤告诉你，女权就是“你穷，因为你不够努力”“不要做公主，去做女王”。但仔细一想，前者违背了“付出和获得之间拥有严格对等关系”的逻辑；后者姿态强硬，却有自尊虚伪的嫌疑。但认知会告诉你，所谓成长，只有一个标准：心智模式已经完全应该升级到一个新的境界，学会去做一个内在的裁判。

鸡汤告诉你，“丧偶式婚姻”“隐形爸爸”的存在，都指向一点：你选的男人不行，你的婚姻失败了。但认知告诉你，三类要素影响着两性关系的发展——刺激、价值和角色，也宏观展现着婚姻制度在一个物质发达、观念成熟的后现代社会，要走的必然阶段。你的苦难，皆是规律。

鸡汤告诉你，中产阶层教育是终局，你每日惶恐如何当一个足够好的父母，过度付出怕失去自我，不付出怕失去道义。但认知告诉你，对血缘关系的纽带过分地依赖，源于过分恐惧，是一种退化。因为时代变了，真正革除古代养儿防老那种类似风险对冲的需求，我们就得到平静——

让自己的生命体验更加完整，才是现代育儿的意义。

……

我在《认知差》里，从“与自己的关系”“与他人的关系”“与世界的关系”三个层面，结合很多心理学最新成果、被论证的规律，以及各个领域的共通知识，来论证这一点——

每一个问题，再往前走一步，也许就有一个相反的答案。每一种鸡汤，只有去伪存真，消化迭代，成为自我的认知，才像碳经烈火萃取，终成你内在的钻石。

不要盲目跟随只言片语，碎片感悟，而要真实地、独立地思考，要找到自身最隐蔽的杠杆，把整个人生支撑起来——

改变认知。

什么是人生赢家？

有一次去做一个分享会，主持人介绍我的时候，说：“伊姐26岁结婚，28岁生子，32岁创业，绝对的人生赢家。”

我开玩笑说：“我最害怕人生赢家这个词语了，感觉这就是个套啊，比如，哪天要离婚了、创业失败了，只要不符合其中一个标准条件，太容易就输掉了呀！”

人生赢家，是这个时代特有的词汇。一个靠指标来衡量的词汇。

在一个阶层更迭太快的时代，达尔文的丛林主义重新盛行，竞争成为关系的主流——我幸福不够，重要的是“比别人幸福”；我的人生不由我自己定义，由对比定义，因为我要赢。

我当然想做人生赢家，不是暂时的，而是一辈子的。但到底什么才是人生赢家？如果赢家是足够的顺利，是绝对的无波折；如果赢家就像打超级玛丽一样，踩着点，一项一项完成世俗指标，我有个朋友完全做到了——

她出身于殷实家庭，每一步都踩对人生节拍，但在大家都很羡慕的时候，患上了严重的抑郁症。我才知道，原来她的先生对她家暴，不管孩子，她像单亲妈妈一样强撑。原来她并不希望这样的人生，她渴望拥有自己的事业，却早早被家庭之命剥夺了机会。外人看来，她拥有一切；她自己知道，这一切都是负担。

人生是一场只有自己知道真相的电影，而那些没有温度的指标，如何能保证我们活在幸福里？

我再来说一个大众都认可的、超级人生赢家的加强版。

今年七月，严幼韵去世了。她是我很欣赏的那类女性，出身大家，优渥的物质和富足的爱，不仅保证了一张没被欺负过、不担惊受怕的脸；更有内心潜移默化得到的正向力量：善良、阳光、执着。

她的生活，好到14岁去读贵族高中，每天都有仆人送特意空运过来精心搭配的、每天不重样的零食到学校；爱她的人在中国历史叱咤风云，影响了历史进程；孩子都有建树，她本人活到了110岁。

她的生活，也坏到第一任先生被枪杀，不得不携三个孩子，连同领事馆另几位遇害人员的遗孀、子女，在小岛上顽强生存。从一个大小姐到卖掉了首饰珠宝，在花园里种菜，学会了做酱油与肥皂，学会了养鸡养鸭。嫁给第二个先生，也未白头偕老，细数起来，人生大半程，都在孤独里度过。

所以，她到底算不算命好？她到底有没有赢？

当我们提到好命的时候，我们要明白，命运是在变化的。当我们提到人生赢家的时候，我们要明白，赢是相对概念，败是人生常态。

如果我们坚持称严幼韵为人生赢家，我们指的应该是——她赢在每一个机遇里，她都在主动选择；她有自己完整的价值体系；她定义自己命运的意义。

是的，所谓的好命，不是数据的累计考核；绝对的好命，其实从不存在。所谓人生赢家，并不是过滤掉所有黑天鹅事件、意外厄运；所谓过好一生，也不是保证福禄寿喜财都均衡，“永远都当主角”的人生。

人生赢家只有一个标准：你得到自己想要的，你认可你得到的，求仁得仁。

原生家庭不幸福的孩子，一辈子都在期待的完美人生，只是有足够的稳定和安全感而已。后来，我的那个朋友放弃了可能的事业，而别人看来太过平凡的家长里短，就是她梦想的天堂。

从小被欺负的孩子，变得强大，被肯定就是他的解药；从小过于耀眼的孩子，最终获得某种自由，不为名利所累。相反的结果，指向的却是同一个终点——

求仁得仁。我选择，所以我负责。

当我们谈论人生赢家的时候，我们要做的最重要的一件事是——抛开并不存在的竞争，忘掉从不存在的赛道。因为，如果真的有人生赢家，赢的对手只有一个——自己的局限。

好的一生，是不断去掉被害者和弱者思维，处理好“我与自己、与他人、与世界”关系的一生。所以，本质上，所有的人生赢家终身只在做一件事——不断提升自己的认知。

怎么缩小认知差？

我们常常以为，读鸡汤书，会提升认知。其实鸡汤读太多，只会误导认知。鸡汤太容易调动情绪的G点，但情绪是片面的、飘忽的，像潮水来势汹汹，但退去的时候，毫无痕迹。而认知迭代是一个很缓慢的过程，经历和思考互相作用，像河流慢慢改变山川，像时间风化了峭壁的棱角。

鸡汤里面有很多舒缓和安慰，就像做SPA里的抚触。但认知迭代里有很多自我诘问和压迫，是下得了狠手疏通经脉，必要的时候甚至伤筋动骨。因为——

沿着旧的地图，你怎么到达新的目的地？

给想提升认知差的人一些“术”的建议——

1. 学一些心理学。心理学会帮助你认清自我；对世界的认知，很大程度建立在自我认知这个层面。

2. 勇敢经历。因为不同的感知，是构建新的认知迭代的前提和必须。把双腿放在人群里，不要回避真实的生活。

3. 热爱阅读。阅读是了解这个世界规律最好也是最低成本的方式。

4. 善于反思。对过去的困惑做一些反思，找到一些经验，并反复练习，在下一个情景里，你会避开旧的思维陷阱。

但在“道”的层面，提升认知，是一条非常私人的道路。在今天，这条道路，几乎是唯一可以保证你在未来得到幸福的道路。

今天我们活在一个什么时代？

写这篇文章的时候，柯洁刚刚被阿尔法狗击败，新闻评论意味深长：我们以为深蓝是重点，却不知道，阿尔法狗只是开端。

你也许充满怀疑，人工智能，那只是科幻片里的事儿吧。但现实是——

2015年，印度已经有女婴通过基因算法在出生前改写了自己的遗传病；我们走进必胜客，孩子们在玩AR游戏；我们今天用的搜索引擎已经不再推荐泛大众的话题，而是根据我们的浏览记录，计算我们的兴趣点，推荐我们最匹配的话题。

未来已来。

科技的发展不是平均递进的，是指数级增长的，也就是说，过去人类100年才能攻克和质变的问题，随着科技本身的发展，今天的人类只需要一个月就可以突破。从时代的大潮来看，变化会快到你想不到。

未来已来。

什么是未来？未来就是未知啊。

未来，都不再有统一的偶像，不再有绝对的审美，不再有永恒的稳定，更没有关于“人生赢家”统一的定义。它需要你用自己的认知高度，像使用一个你自己打造的秘密武器，去定义。

在下一个未知的时代里，如何成为人生赢家，跑赢自己？在未来的时代，如何拥有好命？

答案只能在你的心里，一次一次自问自答，一次一次推翻自己，不断地重建，不断地重塑。在提升认知差的过程里，你会找到宝藏一样的答案。

祝你好运。

周桂伊，80后作家。14岁，她出版人生*部中篇小说《风中的影子》，被收录在1999年作家出版社“炫女生系列丛书”。17岁，在第五届新概念作文大赛获得二等奖。18岁开始，她几乎每周都与各类明星、企业家、艺术家面对面，长期供稿于《ELLE》《时尚COSMO》《乐活LOHAS》《瑞丽》等杂志。胡歌、刘雯、高圆圆、杨澜……你一定在各类杂志上读过她的人物采访而不自知，而她只是将文字作为魔法和玩具，既写红尘痴男怨女、励志鸡汤感悟，也为苹果公司APP做电影音乐解读，为上市公司做企业背书，用写作这个方式，记录自己的生活。30岁，她出版畅销书《心若宁静，便是幸福》。2015年11月，她创办了公众号“伊姐看电影”，半年用户达到三十万，分享光影中的亲子、婚姻和爱，目前公众号粉丝已达百万。

Chapter 1 自我迭代：不断与人生赢家缩小认知差

升级心智模式：学会做一个温和的裁判

存量思维与增量思维：真正的公主，从来没有公主病

不可逃避的VUCA：以平常心面对无常

无意义的存在感：别把太多人请进生命

价值认知差：你无需把自己活成爆款

Chapter 2 幸福力：拥用高质量的亲密关系是一种认知能力

刺激、价值与角色：伴侣难觅，是因为你搞错了它们的关系

善良经济学：用善来对抗婚姻中的“熵”

对抗效率耗散：好的婚姻，永远追求共同利益最大化

反脆弱性：让婚姻关系在不确定性中趋于稳固

吵架，就是一场高能解码

修复我们爱对方和爱自己的能力

Chapter 3 爱的系统，一场漫长的自我认知升级

角色感训练系统：饭桌就是最好的课桌

你所谓的“懂事”，无非是成人世界的套路

失控：自身缺陷的地心引力

放弃父母的身份，才能做好父母

亲子风险管理：别用养儿防老做风险对冲

致命的归因偏差：最好的教育是放弃教育

Chapter 4 人生商业模式：美且丰富的人生意味着什么？

艺术是科技的另一面：用想象力和灵感抵御智能时代

细节即成本：生活品质差距的秘密

人生需要商业模式：弯路未必不是捷径

认知错觉：抑郁的真凶

Chapter 5 自律即自由：逃离可怕的舒适区

一次完美的亮相值得尊重

逃离舒适区：自律是为了多些随心所欲

建立自律体系1：变美才是底线

建立自律体系2：运动重塑人生

建立自律体系3：克服睡眠拖延

Chapter 6 认知资产管理：有活在未来的格局，才有享受当下的资格

超能自适应：定期旅行的价值

用阅读为“认知账户”充值

金钱鄙视链：有钱人就一定得缺点儿什么吗？

没有最优解：别再等待“准备好的那一天”

未来，你想要什么？

认知升级，是时下热门的话题之一。而在这个主题下，这本书是一本由女性作家撰写的，鲜有的柔软又锋利，开创不同以往的跨界认知的先锋作品，是读者们通往认知新世界的口令。

美国军方有个非常经典的概念叫VUCA：Volatility（易变性）、Uncertainty（不确定性）、 Complexity（复杂性）、Ambiguity（模糊性），用来形容人生，再贴切不过。人生就像战场一样无常，我们每一个人，都不得不随时面对这四种状态。在无常面前，你可以选择闭上眼睛，随波逐流，把人生的掌控权交给命运；也可以勇敢睁开双眼，探索世界真相，做自己命运的领航员。真正的赢家只有一种，就是在不断变迁的时代中，率先迭代自我，升级认知模式，逃离可怕的舒适区，拥有活在未来的格局。

这本书将为你呈现如何重新认识自我、财富、时间、知识、亲密关系、亲子关系，以及日新月异的社会。你将发现：

每一个问题，再往前走一步，也许就有一个相反的答案；

每一种鸡汤，只有去伪存真，才能成为幸福的加速器。

著名哲学家周国平

天使投资家，真格基金联合创始人徐小平

得到app、罗辑思维创始人罗振宇

资深心理学者武志红

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百万粉丝公众号“伊姐看电影”创始人，为爆裂时代开出的认知升级处方；跨界认知先锋、女性认知迭代的先锋之作、读者通往认知新世界的口令。

自我、财富、时间、知识、亲密关系、亲子关系……每一个关乎幸福与未来的人生命题，在这本书里，将结合心理学*新成果、被论证的规律，以及各个前沿领域的共通知识，给予你更进一步的真相，去伪存真，全面更新思维模式，突破自己的局限，掌握终身赢家的秘诀。